mama10

BOA TARDE GALERA. ESTOU USANDO DURATESTON PELA SEGUNDA VEZ SENDO QUE DAS OUTRAS VEZES USEI APENAS 2 AMPOLAS DE DURATESTON DE 1ML CADA A MAIS OU MENOS 3 ANOS ATRAS. SEGUINTE; VOU FAZER UM CICLO DE DURATESTON ,VOU COMEÇAR HOJE DA SEGUINTE FORMA; IREI APLICAR 1 ML NA SEGUNDA E 1 ML NA SEXTA TOTALIZANDO 8 AMPOLAS DE 1ML QUE VAI DURAR 1 MÊS. POR ENQUANTO QUERO USAR SO A DURATESTON MESMO. ATUALMENTE TENHO 92KG E 17% DE BF. ESTOU USANDO OS SEGUINTES SUPLEMENTOS; BCAA CREATINA POLIVITAMINICO CAFEINA. QUERIA QUE ME PASSASEM UMA TPC BOA. ABRAÇOS

quero uma ajuda de voces galera. Comecei uma dieta a 20 dias Com os seguintes suplementos: Bcaa antes e após o treino Whey antes de dormir e ao acordar. cafeína antes do treino. Fazendo tudo certo consumindo menos calorias. Café da manhã eu tomo o Whey+ 01 laranja ou banana + 01 fatia de pão integral e queijo cottage. Almoço: feijão carioca + arroz integral + 200g de frango ou carne magra Janta : 200g de batata doce + 04 ovos cozidos + 100 g de frango ou carne magra. ou brocolis com frango e carne magra Quando comecei a dieta Eu tava com 92 kg e agora estou com 95 kg estou percebendo que estou ganhando peso, será que tem algo de errado?Ou o Whey me fez ganhar massa muscular ?

BOA TARDE GALERA . VOLTEI A TREINAR A 6 MESES DESDE ENTÃO AINDA SEM FAZER DIETA. FAZ 15 DIAS QUE ESTOU FAZENDO DIETA SEM ERRAR E TOMANDO OS SEGUINTES SUPLEMENTOS: BCAA: ANTES E APÓS O TREINO CAFEINA: ANTES DO TREINO WHEY PROTEIN: ANTES DE DORMIR E NO CAFÉ DA MANHÃ. E ESTOU TREINANDO HIPERTROFIA. QUANDO COMECEI A DIETA PESAVA 94 KGS E ATUALMENTE ESTOU COM 91 KG. TODOS OS DIAS EU CORRO 4~5 KM ANTES DE TREINAR, QUAL O MELHOR A SE FAZER ? CORRER ANTES DE TREINAR OU DEPOIS. MEU OBJETIVO É PERDER UMAS GORDURINHAS NA BARRIGA. SE EU ESTIVER FAZENDO ERRADO ME PASSEM DICAS

Galera to Na academia a 8 meses , to tomando massa nitro nO2 e Albumina , de uns 2 meses pra cá não to vendo diferença em mim Meu treino era ABC desde que comecei a treinar e to afim de mudar Meu treino Me ajudem Com um Treino bom! Meu Treino atualmente: A- Peito , Biceps B- Dorsal , Triceps , Abdomen C- Perna , Panturrilha

Galera e o seguinte Trampo de 7:30 da Manhã até 18:00 chego em casa boto o tênis e vou malhar , de 18:50 tenho que ta de volta em casa para ir para a escola , malho apenas 50 minutos , Faço 3 exércicios para cada Músculo tipo só pra esquentar , atualmente estou tomando [ Massa nitro NO2 e Albumina 2 x Manhã e Noite ] De uns dias para Cá to sem animo para treinar , Depois que comecei a trabalhar minha vida ficou muito corrida , meu trampo e muito Braçal . Gostaria de Saber se da para vê Ganhos dessa Forma , durmo direito tudo certinho Faz 8 mês que malho Tenho 16 anos 1.81 de Altura 38 de Braço Biotipo: Mesomorfo Suplementos : Massa nitro NO2 + Albumina

Cara eu sou entregador , Pego em Sacos de feijão , arroz , farinha , açúcar que pesam 30 Kg , trabalho de segunda a sabado mais no sabado eu treino 1:15 porque não tenho aula Eu treino a 7 meses e desses sete meses pra cá ganhei 9 cm de braço de janeiro pra cá não estou vendo muitos resultados , vejo alguns resultados mais poucos !

Cara já Pensei em Fazer isso também Largar tudo , tenho 39 de braço faz 3 meses que não saio do lugar , trabalho chego cansado e vou treinar e quando volto tenho aula , e nem por isso deixei de treinar até agora tenho fé em Deus Que isso não vai acontecer '' Mais Vale Viver Por um sonho do que morrer sem objetivo ''

Galera Sou Novo Por Aqui Esse e Meu 2º Post Galera é o Seguinte eu Pego No trampo de 7:30 (Antes de Sair de Casa Como Aveia e Albumina ) as 11:30 Volto Para Almoçar e Tomo 7 Gramas de Albumina e Volto pro Trampo as 12:30 , volto para casa as 18:00 vou em casa boto meu tênis e Vou para Academia só posso malhar apenas 45 minutos vou de 18:00 até 18:45 porque estudo faço apenas 3 exercícios para cada músculo , Meu Trabalho e Muito Braçal , Compro Suplemento Quase Todo Mês. Faz 7 Meses Que treino comecei com 30 de Braço e Estou com 39 de Braço Atualmente - Estou treinando 45 minutos desde Janeiro e Vejo Algumas Mudanças Mais Poucas. - Queria Saber a opinião de vocês sobre o Treino de Apenas 45 Minutos da Resultado ? Agradeço A Opinião de Vocês.

Gente Tenho 17 anos 39 cm de braço peso: 78 kg Altura: 1,89 Faz 2 meses que comecei a trabalhar Embalando Sacos de Feijão e fazendo lotes , começo de 07:30 as 18:00 quando saio do trampo vou pra casa tomo banho e vou Malhar , tenho 7 horas de sono , meu trabalho e muito pesado gostaria de saber se o meu trabalho afeta na musculação porque ele e muito pesado , carrego sacos de 30 / 40 kg de feijão , Agradeço a ajuda de vocês