Vitinhosxe

Até agora ta indo susse , ultimo foi hoje a tarde mesmo heuheuh. Quem ai ta conseguindo? E ta foda manter porque como to de molho em casa , ai ficar sem ir pra academia e etc fica tenso

Desafio aceito ;D , começa a partir de hoje , porque agora pouco né heuehue

Pq precisa de braço , agachamento tem que usar , panturrilha no stiff la , o próprio stiff e tudo mais. Só posso fazer caminhada leve

Rompi o tendão do ombro e vou ter q ficar 2 semanas sem treinar. Nem perna vou poder :/

Eu fui até a falha , com o instrutor me "ajudando" que nem o rabo dele , ai meu antebraço amoleceu , porque falhou também de ficar segurando o halter , ai o halter caiu e meu ombro torceu junto. Vou só andar mesmo. E perna creio que não , agacho tem que segurar a barra , stiff , panturrilha e etc :/

Eu também , mas foda que fico ansioso demais em casa , eu ataco a comida loucamente , é foda... Por isso odeio fds , é difícil controlar

Acho que vou fazer esteira mesmo , é o que me resta. Maldito supino hehe , ansioso pra me recuperar logo e gogo treinar

Fui em duas farmácias e nenhuma tinha franol e nem marax -.- , to puto com isso já

E ai galera , beleza? Ontem tive um acidente no supino declinado com halteres , no que me resultou o rompimento do tendão do ombro direito... A questão é , não posso fazer nenhuma atividade física por 15 dias :/ Estou em cutting e isso vai atrapalhar , o médico deu a opção de somente caminhar na esteira leve e também posso fazer caminhadas. Minha pergunta é , devo fazer isso todo dia então , para não deixar de dar resultado meu cutting , e se compensa treinar somente o lado esquerdo , logo esse , tem uma pequena assimetria com o lado direito , tudo sendo menor e etc. O que vocês acham? @Edit Terei muita perda de massa se ficar apenas no aeróbico? Lógico , batendo as proteinas 2,5g/kg e etc , mas devido a não treinar nenhuma vez os grupos musculares?

Eu boto fé nos produtos da integral , não sei porque rs. Mas é isso ai fera

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que troll. Vou fazer isso com o farmaceutico

Não deu certo o download , ta off o link

Onde tem essas paradas do PUA? Achei uns sites , mas nada concreto a respeito disso

34,5 normal , de certo uns 35 e algo contraído

Barba por fazer é aquela tipo aparada porém nem grande e nem pequena , é razoável. Não caracteriza vagabundo não hehe . E nunca havia ouvido falar nesse PUA

https://www.waldemarguimaraes.com.br/?page_id=2048

Sim , barba por fazer ao meu ver deixa uma personalidade daora também , tipo bagunçado/certinho

https://www.clubedoshomens.blog.br/p/o-livro-clube-dos-homens-e-o-conjunto.html ja li e gostei muito hehe

Descontraído porém sem ser extravagante , sorridente , perfumado , corpo daora e um bom papo =)

Coloca mais carboidrato mano , proteína não precisa ficar tão alta assim no bulk velho hehe. Soca carbo ai , vai render mais

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk , cara ta tendo convulsão ali pqp. A 4fit inventa bastante moda , mas curto o felipe hehe , acho o SHAPE dele foda demais

Pepsi feito de abortos , tipo (?) Enfim , coca sempre foi um veneno , como é do conhecimento da maioria , era pra desentupir pia e etc. Então não é muita surpresa ver casos disso , isso é um veneno e a porra da anvisa libera , agora nossos suplementos não , mata , engorda , mexe com a saúde. -'-

Cara , a ingestão de bcaa necessária para chegar a gerar uma síntese proteica é bem alta , não são míseros 4g em bcaa que te farão aumentar a síntese proteica. Se você tem muito dinheiro pra investir nisso , vai fundo , mas se não , nem chega a valer muito a pena. Come bastante carne que te garanto que é melhor

Suplemento=comida em pó. Se você quer ter mais praticidade usa , se não precisa , não usa , simples hehe

Faz o que quiser mano , depende do critério a ser avaliado. Minha acade fica a 2,2 km daqui e faço a pé todo dia , não vejo mal nisso.