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Tava pensando em fazer isso (full body)... O que você acha? Supino reto Crucifixo Agachamento + ombro Leg Press + Panturrilha no leg press Rosca direta + Triceps na barra (não lembro o nome, faço rosca na maquina aí da pra fazer bi-set) Rosca sentado Triceps corda Costa abdominais

Mesmo se fizer do jeito que você disse, acho que se for treinar todos grupos musculares com aproximadamente 2 exercicios para cada grupo muscular o treino vai ficar muito longo, não acha? O treino ficaria muito corrido acho, to pensando em fazer um ABC mesmo!

Fullbody com quantos exercicios para grupo muscular? O treino tem que ser pouco intenso? Dá tempo do músculo se recuperar 100%?

Idade: 16 Altura: 1,78 Peso: 62 Objetivo do treino Hipertrofia Número de repetições. 10 Número de séries. 3 Bom galera, sou Ectomorfo, treino há alguns meses, mas treino somente 3x na semana e estou em duvida de um treino para mim... Como treino poucos dias, fiz um treino baseado em informações, dizendo que se treinar perna com membros superiores ganha massa mais rápido, então ficou assim: Seg: Peito, perna Quart: Trapezio, ombro, costa, panturrilha, abd Sex: Biceps, Triceps, Perna Antes meu treino era assim: Seg: Peito, triceps, abd Quart: Biceps, costa, abd Sex: Perna, panturrilha, ombro, trapezio, abd Queria saber qual desses treinos devo fazer, baseado nas minhas características, ou se é melhor eu fazer um Treino Fullbody. Minha alimentação está boa, estou suplementando só com Whey

É então, meu nível não tá tão alto, mas pelo que vc disse minha ginecomastia é maior do que a sua de antes... E pelas caracteristicas minha gineco é da prolactina mesmo... Tipo meu peito tem caroço, mas não muda nada no meu peito, só o mamilo fica bicudo. se o mamilo nao fosse bicudo nem ia dar pra perceber que tem caroço, não é muuuito grande, sou magro aparentemente, devo ter uns 15 de bf

Eu vi o vídeo do duduh, mas ele nao fala com quantos comprimidos teve a ginecomastia, queria saber mais ou menos quanto terei que usar, to com medo de comprar muito e gastar dinheiro atoa, no meu exame minha prolactina deu 16 e o normal é até no máximo 13

Alguém ae usou somente o dostinex contra ginecomastia prolactinea?? Conseguiu tirar a gineco com quantos comprimidos?? quando começa surgir os resultados?? valeuu!

Altura: 1,78 Peso: 64 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo da dieta: bulking Bom galera, primeiramente quero dizer que não tenho condições financeiras de manter uma boa dieta, então montei essa dieta, quero saber se está pelo menos razoável, já que não posso comer algumas coisas... Vamos lá 06:30 (café da manhã) 500ML leite desnatado + 2 colheres de Nescau 2 colheres de aveia 1 ovo 1 pão francês 09:30 (merenda da escola) Pelo menos um salgado de frango, ou quando tem uma boa merenda eu como a merenda. 13:00 (almoço) Arroz Batata inglesa Carne Feijao (não da pra informar as quantidades, como o quanto aguentar, mas nas minhas contas dá mais ou menos cerca de umas 30 ~ 35 proteínas no total.) 15:00 (pós treino) Whey + 250ML de água 16:00 (sei lá o nome dessa refeição) 2 pães francês 2 ovos 21:00 (Janta) Mesma coisa do almoço 22:00 500ML de leite desnatado 2 bananas 2 colheres de azeite 2 colheres de aveia Agua: Em média 3 litros por dia. Treino 3 vezes por semana.

Foda viu, vou ter que ficar mais algum tempo com essa merda, fui em um farmacêutico e ele disse que era melhor esperar o médico que ele irá passar um remédio para regredir a gineco, e como sou dependente da minha mãe não vou poder comprar o dostinex =/

alguém sabe algum medicamento igual dostinex porém mais barato? To vendo que vou ter que tomar bastante hahaha

supino inclinado 2x10 supino reto 2x10 acha que fica bom?

Não não, não usei Deca não, eu usei foi durateston e deposteron, usei quando não tinha conhecimento de nada sobre isso, mas foi pouca coisa, e depois eu fiz uma TPC meio pela metade de Clomid e Tamoxifeno. Minha gineco é de puberdade mesmo, pq antes de usar esses AEs já tinha ela. Faz mais ou menos 1 ano que eu tenho essa gineco, acha que com 8 dostinex não diminui? Eu quis dizer se a minha é maior do que a sua antigamente, antes de fazer uso desses medicamentos, entendeu? Ou a minha é 4x maior a sua de antigamente mesmo?

Beleza, vou falar com ele... você viu ai minha gineco? é maior que a sua? putz "seria um bom começo" então vou começar a juntar dinheiro já kkk

Kkkkkkk se o médico fosse daqui alguns dias eu faria isso, mas a consulta com ela é só daqui 2 meses, e ela mais falta do que vai ao consultorio, ela já re-marcou minha consulta umas 3 vezes por isso não boto fé nela. Vou levar os exames a um farmaceutico e ver o que ele acha, dependendo eu vou comprar o dostinex eu mesmo! Vlw pelas informações Outra coisa, o efeito do Dostinex no homem é o mesmo para as mulheres? Porque vi um relato de uma mulher que estava com a prolactina em 43 depois que ela teve bebê, tomou 8 comprimidos durante 1 mês... O meu tá 16, e o normal é até 13, será que vou precisar dos 8 mesmo?

Altura: 1,78 Peso: 63 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo da dieta: bulking Bom, atualmente estou tomando LEITE DESNATADO + Nescau, uso 2 colheres de sopa de nescau a cada 500ml de leite, mas está me dando muita espinha... alguém sabe alguma coisa que posso misturar no leite pra ficar com um gosto melhor? É que o gosto do desnatado não me agrada muito, e o leite é um dos alimentos mais fáceis que posso praticar porque não tenho muito tempo pra comer... Valeu!!

Mas fullbody 3x não é treinar o mesmo músculo todos os dias? Eu treino peito na segunda e até na sexta eu ainda sinto ele dolorido kk

O problema é que minha médica disse que eu só vou conseguir tirar com cirurgia (é público, ela fala isso pra todos que vão lá) então ela não vai dar uma receita para eu pegar o remédio gratuitamente.. Alguém sabe algum jeito de pegar esse remédio gratuitamente (dostinex) sem receita ou algum jeito de arrumar uma receita? Valeuu!! E outra coisa, esse remédio é usado para mulheres que querem secar o leite do peito, então será que se eu mandar uma tia minha recém-mãe pegar ela consegue?? Ou será que irão pedir receita mesmo assim? Valeu!

Idade: 16 Altura: 1,78 Peso: 63 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo do treino: Hipertrofia Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo. Número de repetições. 10 Número de séries. 3 Bom galera, separei meu treino em ABC pois só malho 3 vezes por semana, ele está assim: Segunda: Peito, coxa e gluteos Quarta: Trapezio, costa e abdominais Sexta: Biceps triceps coxa e gluteos Minha dúvida é o seguinte,queria saber se eu posso encaixar panturrilha na quarta-feira pois o treino está acabando muito rápido, atualmente treino 1 exercicio só de panturrilha na sexta e na segunda e mesmo assim com apenas 1 exercicio meu treino está ficando muito longo, já na quarta está bem rápido... Queria saber se, caso eu deixe pra malhar a panturrilha 1 vez por semana e coxa e gluteos 2 vezes se ficaria muito desproporcional... Aí iria fazer 2 exercicios na panturrilha, já que não sinto nenhuma dorzinha se quer no pós-dia do treino.

alguém com o problema parecido com o meu conseguiu resolver só com dostinex??? só tenho grana pra bancar um e como o meu é prolactina esse deve ser melhor... Vocês acham que vai resolver?

De boa, eu parcelo hahaha... Mas aí, você acha que vai resolver?

Olha, se apertar um pouco o nódulo sai sim, mas é pouca coisa, quase não dá pra ver. tem um caroço em baixo do mamilo sim, mais tipo não é no mamilo, se apertar só o mamilo não acontece nada, o caroço tá atras do mamilo... Sobre o dinheiro, é que eu moro no interior, e as escolas aqui são período integral (Entro as 07:00 e saio as 16:20) então não da para eu trabalhar, mas caso eu tenha certeza de que o Dostinex dê resultado eu arrumo dinheiro para comprar... Então, na primeira consulta eu mostrei para a mulher meu peito e ela disse que era ginecomastia mesmo e que não tinha outra saída a não ser operar, ela disse isso de cara, sem ao menos pedir exames e ultrassom, mas após a consulta, quando ela já tinha afirmado que a ÚNICA saída seria a cirurgia ela pediu para eu fazer exames e ultrassom, no exame deu que minha prolactina está alta, mas o ultrassom não fiz ainda, e a consulta com o médico é só daqui 2 meses porque é médico público ai fica foda... Se eu souber que somente o DOSTINEX (já que minha gineco deve ser por prolactina) resolve, eu arrumo dinheiro para compra-lo. Obrigado pelas informações pessoal, estou muito grato a vocês, graças a vocês estou com mais esperança de um dia ainda poder tirar a camisa sem vergonha

minhas fotos estão nesse tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125012-ginecomastia-ou-lipomastia/ obrigado pelas informações, eu já estudei muito sobre isso, já usei um pouco de tamoxifeno, pouca coisa, pra ver se diminua mas nada, eu acho que pelas caracteriscas a minha gineco é por causa da prolactina alta mesmo, peito bicudo sem caroço no mamilo apenas no peito, no frio fica todo enrugado mas msm assim fica um pouquinho aparente e no calor fica aquela coisa feia

Esta sim, me abala demais. - o que seria um IA? Desculpe pela ignorancia - Obrigado pelo tópico, li ele praticamente inteiro e fiz uma postagem lá, obrigado mesmo.

Olá galera! Vou falar um pouco sobre minha ginecomastia. Primeiramente quero informar que fiz uso de alguns AEs, mas pouca coisa, não chega nem em 10 eu acho, eu não tinha conhecimento e era muito magrinho, muitos me zoavam e fiquei enfurecido, mas antes disso eu já tinha ginecomastia, ela não aumentou ao meu visto, e depois desses AEs que usei, eu tomei alguns comprimidos de clomid e tamoxifeno. Tenho 16 anos (17 daqui 3 meses), tenho GINECOMASTIA, fui ao endrocrinologista e ele mandou eu fazer exames, porém mesmo antes de eu apresentar os exames ele já foi dizendo que eu teria que fazer cirurgua (OBS: é médco publico)... Eu ja tinha lido alguns relatos sobre ginecomastia e fui na esperança de que ele fosse me receitar apenas um remédio, na hora que ele disse que eu teria que fazer a cirurgia meus olhos encheram de lágrimas, pois eu não tenho dinheiro para pagar a cirurgia e pelo SUS iria demorar muito. Comecei a chorar na frente do médico (na vdd era medica), podem me zoar foi uma atitude estranha, mas nao consegui me conter. Ginecomastia é uma coisa muito ruim, só quem ja teve ou tem pode saber qual e a sensação, ja perdi ate transas por causa disso, ficava com vergonha de tirar a camisa. Enfim, minha ginecomastia creio eu, pelo que li, é pela PROLACTINA, pois ela é bicuda, no mamilo nao tem caroço, só no peito, e no exame de sangue minha prolactina está fora do normal, se não me engano o normal é até 13 e a minha está 16. Eu queria saber se usando apenas o DOSTINEX ela iria sair, pois esse remédio pelo que vi é utilizado para diminuir a prolactina, e a minha ginecomastia creio eu que seja por causa disso... Eu não trabalho, sou sustentado pelos meus pais, então não posso comprar esses remédios caros, estou cada dia pior, minha vontade de ir a piscina e praias jogar bola nao existe mais, estou muito abalado psicologicamente, sofro muito por isso, muitos me zoam, eu finjo que está tudo bem mas na verdade estou quase morrendo, é uma sensação muito ruim, espero que me ajudem. Obrigado e parabéns àqueles que conseguiram tirar a ginecomastia, aproveitem bastante galera!!!

Galera fui em um endocrinologisa, fiz exame de sangue, e deu que minha prolactina está alta (16 n/g algo assim), e vi que esse PODE ser o motivo da minha ginecomastia... Lembrando que tenho 16 anos, minha ginecomastia é puberal, porém é desconfortavel e quero tira-la logo. A proxima consulta com meu endoc é daqui 2 meses, e vai demorar muito, não vou me auto-medicar, porém estou ficando cada dia pior por causa dessa gineco, tá me abalando psicologicamente... Vi que DOSTINEX estabiliza os níveis de prolactina, e será que com isso dá pra tirar a ginecomastia? Vi um relato de um cara que além de ter ginecomastia usou anabolizantes e ainda conseguiu tirar a ginecomastia em 5 dias usando dostinex. Funciona mesmo? Só quero saber, eu não vou me medicar, vou esperar a consulta, só queria saber pra ver se consigo me animar mais... pq ta foda!