Horrivi

viadagem mesmo SAUHASHUSAUHASHU

Ahh vei mas é aquela parada né Nego não fica com aquele shape 24 horas por dia tbm nãoo Pode até ver videos de varios ai... jeff seid, zyzz e outros tem hora q nem parece que estão mt trincado mas são

sauhsauashusahuashusasahuas uso esse nick pra tudo aqui e jogos kkkk vlwwww

certezaaaa que deu mas já tem mt tempo

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/115014-atualizado-novas-fotos-ectomorfo-natural/ eu falo algumas coisas ai mas n tem mt segredo nao

Uso creatina sempre parar desde que comecei e de vez em quando uso proteina Mas como igual animal como até cheio aproveitando que não ganho gordura

2 anos e meio por ai

Simmmm

eu so vi umas 2 3 é raro ou é clone kkkk

se não for é alguem mt parecido kkk

simmmmm E natural

só ter paciência kkk

KKKKKKKKKKKKKK VERDADE....

Mas acho que tem foto que ta de frente tbm Ombro e trapezio sempre foi o meu forte pra ganho Nunca esqueci, nos primeiros meses de cara um instrutor falou comigo "que isso ta ombrudo" kkk Ultimamente to tomando só a creatina Nem proteina to Tomei malto só no inicio só que não curti e nunca mais

Isso que vc falou é verdade Luz dependendo deixa bem trincado Ah eu só medi no inicio da academia na primeira avaliação Falaram q era uns 4 (e não é) Mas o bf ta baixoo mesmoo

Nem da gosto sauhsauhsa viro de uma vez kkkkkkkk

tomo com agua sahuashusa

Simmmm, por causa da gordura. Ahh eu tomo linhaça tbm esqueci de falar em cimaaa E aveia

sauhsahusahua é basicamente isso o que eu como Claro que tem dia que ate da uma variada Mas como eu disse eu vivo é disso kkk

eu nem tenho dieta certa mas é isso aqui: Manha como uns 3 4 pães com café, como 2 ovos e tomo uma vitamina só de leite desnatado e banana almoço só arroz feijão e frango/carnemoida (só como esses 2 tipos de carne) e logo em seguida ja tomo uma caneca de leite desnatado Tarde como pão cafe e mais leite desnatado Janta é a mesma coisa do almoço ou uma macarronada com carne Ai a noite mais tarde como frango/carnemoida e mais leite desnatado é mais ou menos isso ai vivo de pão carne e leite como frutas tbm mas n tem horario fixo E é o que eu vo começar fazer essa semana Se não eu vo ficar \/ kkk usahasuhhussa Nem tenho pq mentir Sou a favor de quem usar (de quem faz o uso de maneira correta) Se um dia eu começar ciclar postarei aqui sem duvidas e vlwwwwww

Depois vou ver qual o padrão pra fazer Ai faço Não pisei em balança ainda esse ano kkk e nem me medi meu bf é esse kkk

Só tenho essa depois vo tirar outra os pelos fode a foto tbm kkkk Mas eu tenho mt dificuldade em ganhar coxa era pra ser maior

Já tomei várias menos da universal Só sei que to feliz com a que eu tomo kkkkk

Só uso da athletica e qd falta uso integral medica maximo que fico sem é duas três semanas quando acaba as que eu quero comprar.. Pra mim não muda nada