TIAGO84

Cara, tô vendo que você não pesquisou muito nem sobre termogênico nem sobre uma dieta decente. Você comeu na janta sopa com pão, o pão era integral? E essa sopa, tinha o que? Pelo menos as sopas que eu conheço daqui tem coisa pra caralho e são calóricas pra caralho. Cuidado na quantidade de carboidrato e principalmente de caloria que você está ingerindo, tente diminuir gradativamente pra você ter um déficit calórico razoável e conseguir emagrecer. Eu tô achando sua dieta muito calórica. Os sucos você tá tomando com açúcar? Se for, você poderia trocar por adoçante. 2 pães com ovos e salsicha na janta? Sério? O_O. Queijos são muitos calóricos, se tiver como, dê preferência aos brancos, que são menos gordurosos e que tem mais proteína. Você tá tomando o L6B pra ir malhar e ESTÁ ERRADO. TERMOGÊNICO NÃO É PRÉ-TREINO, ele não foi feito pra te dar força durante o treino. Ele foi feito pra acelerar seu metabolismo durante o DIA INTEIRO, e por isso é recomendável tomá-lo assim que acordar, porque seu metabolismo vai ficar mais acelerado, e você vai gastar mais caloria mesmo sem fazer nada. O termogênico tem que ser tomado TODOS OS DIAS, independente se treinou ou não, como eu já disse, ele não é pré-treino. Namoral, leia esse fórum, essa área de relatos de suplementos e de dietas, você tá com uma dieta muito ruim e você poderia ter resultados muito melhores se fizer uma dieta direito, sem falar que você tá tomando um termogênico forte, e nem menos tem um conhecimento básico sobre como tomá-lo.

Boa noite pessoal, estou postando pela primeira vez no fórum a foto da minha mudança de vida. Há sete meses atrás eu estava obeso com 102 kg / 1,76 e sem forças para viver, com taquicardia, refluxos, pressão alta, insônia, problemas respiratórios, todas as taxas (colesterol, glicose, triglicerídios, etc) altas, enfim um completo sedentário até resolvi mudar. Por isso em abril comecei uma dieta (dieta dos pontos) e caminhada/corrida com o apoio da minha esposa (que também já perdeu 30 kg) e perdi 25 kg em 5 meses. Então em setembro entrei na academia e ganhei 1 kg, mas de massa magra, pois continuei perdendo medidas. Faz três meses que estou na academia e melhorei 100% meu condicionamento físico. Hoje com 78 kg / 1,76 ainda não estou em forma, mas caminho para buscar um corpo em forma com o qual eu esteja satisfeito. Agora só estou tendo dificuldades para queimar a gordura localizada e a flacidez da barriga, mas tenho fé que vou conseguir! Valeu a todos e principalmente pelas grandes dicas que tenho lido aqui para esse meu novo estilo de vida! Falowwww

Parceiro, não me entenda mal por favor, não quero de modo algum parecer grosseiro frente a sua opinião, mas impossível ou praticamente impossível pra mim não existe!!! Vou explicar porque:

Quando resolvi emagrecer (estava com 130kg), me aconselharam a procurar uma nutricionista, agradeci o conselho mas disse que iria trilhar meu próprio caminho, e o que eu ouvia?

_ Mas desse jeito vai ser impossível, procure um profissional porque senão vc não irá conseguir!

Quando as minhas refeições passaram a ser compostas de comida (todas elas), aquela coisa que todo maromba conhece, frango, carne vermelha, brocolis, macarrão integral, batata doce, ovos, aveia etc... o que eu ouvia?

_ Vc é louco!! Frango às 10:00 da manhã??? Vc vai engordar isso sim!!! E bla.. bla.. bla...

Quando tentaram me empurrar Lipo6 e uma "caralhada"de termogênico e eu neguei, pois achava desnecessário, o que eu ouvia?

_ Para velho... se vc não empurrar seu metabolismo vc não queimar gordura!! Não vai emagrecer!!

E assim sucessivamente Matheus.... uma coisa aprendi nessa vida, quando vc esta disposto a pagar o preço, quando nada for obstáculo independentemente do que seja, sono, namorada(o), festa, amigos, etc... se vc tiver que acordar as 5:00 da manhã pra cozinhar para poder estar às 6:00 na academia para fazer o aeróbico e às 7:30 estar no trabalho e as19:00 ir treinar, todo santo dia.... nada vai te deter!!

Na realidade, pretendo manter o máximo de massa magra que conseguir, até agora dos 130kg aos 90kg que estou hj só ganhei massa, e gradativamente estou reduzindo meu BF!!! A minha preocupação agora não é ficar grande, mutante, pois quero ir aos 5% pra depois vir em um bulk clean e ficar com um corpo legal!!

Bom, como disse antes, não me interprete mal... apenas quis mostrar que estou disposto a pagar o preço, se eu resolvi que vou chegar aos 5% de BF, cedo ou tarde vou chegar lá!!!

Abraço colega e bons treinos!!!

Com certeza...

Como no próprio artigo diz, o ideal é mandar um shake composto por 30g de proteína de whey protein + 25g de proteína de mix protéico + 30g de aveia e uma banana nanica picada.

Eu tomo exatamente esse shake e comprovo, só que a banana eu pego uma grande e corto ao meio e pico.

É bom frizar que não adianta ir pra academia em jejum e se matar no aeróbico, você vai perder massa COM CERTEZA desse jeito... Tem que ir pra academia e fazer um aeróbico LEVE, para avançados pode fazer MODERADO. Da pra fazer um caminhada acelerada na esteira, ou bicicleta na "marcha" 1 que fica mais leve a pedalada.