LuPo

eu tenho um da marca Polar, minha mae que me deu, eu acho ele bom, é util a mim quando quero fazer aeros, eu acredito nessa teoria da "zona alvo", se vc for investir num produto, pegue um de qualidade.

cara, nao entendi quando falou sobre tomar em jejum nos dias que nao treina, mas vou responder o que acho, nos dias off toma apos uma grande refeição tipo o almoço(pra mim a maior do dia e mais completa), 30min apos a alimentação, assim eu ja aproveito a onda de insulina causada por esses alimentos para uma melhor absorção do produto. DJ, voce nao precisa tomar toda vez com carbo de alto IG (tipo malto/dextrose toda vez que toma crea), pode tomar apos as refeições normalmente, mas se voce consome carbos de alto IG durante o dia (junto com açucar refinado, como sucos, leite, etc) voce pode mandar junto sim. mas eu daria preferencia as refeiçoes. um ex: apos o café da manhã ~5g apos o almoço ~5g pos treino ~5g apos a janta ~5g deu pra entender?

a pergunta nao foi direcionada a mim mas vou me adiantar e responder; nao substitua, use como complemento, carboidrato é essencial na recuperação muscular, é a fonte primaria de energia, a leucina vai potencializar a ação da insulina, alem de outros beneficios que esse aminoacido traz; sobre a quantidade, como se usa durante o dia junto com as refeiçoes, eu usaria uns 5~10g(max) no pos treino, e nas outras refeições 5g(de acordo com o texto). é só ler né. se alguem quiser importar por conta propria, eu passo link dum vendedor do Ebay de confiança.

julio, de preferencia apos a maior refeiçao do dia, pra aproveitar a onda de insulina que ela causa, mas vc pode usar junto com qualquer outra refeiçao, sobre somente os 5g eu ja prefiro nao opinar, ja que nao acredito nessa historia que o corpo so absorve 5g.

eu iria de crea, o tribulus eu ja usei e nao ganhei nada, entao eu acho isso mt relativo, dizer que o tribulus da ganhos, inclusive eu usei quando tinha 18 anos, hoje estou com 19, guardei ele pra minha TPC, acho um produto bom pra libido, mas nao vi relação com ganhos. ja a creatina sao ganhos mais solidos, tanto de força quanto de massa muscular, a retençao que ela dá ajuda na força e recuperação muscular, isso de perder os ganhos é coisa de quem nao sabe usar, toma errado, o proprio topico do DraggO explica isso.

eu riiii topaaaado, kkkkkkkkkkkkkkk. alfa romeo rules.

leia o topico "Catching Up on Creatine" do usuario DraggO que la tem todas as informaçoes que vc necessita. la explica os colaterais, os beneficios, os efeitos, etc. a questao da saturação é uma escolha pessoal, tem gente que gosta e tem gente que nao gosta, se vc acha que os resultados com saturação sao os mesmos sem a saturação nao tem pra q fazer saturação, saca? nao tem isso de "vi em tal lugar que saturação é desperdicio", experimente e veja qual o melhor metodo para vc.

ae davi, sinceramente, questao financeira, ou vc ta passando fome ou é canguinha pq uma malto custa entre 7~12$ no maximo, e a dica foi dada, creatina é melhor absorvida e assim melhor aproveitada pelo corpo quando ingerida em conjunto com um carboidrato de alto IG, facilitando o transporte para os receptores.(isso nao significa que vc nao tera resultados sem ingerir malto) @aislan tem muita informaçao equivocada ai mesmo, melhor pesquisar bem antes de sair dando "palpites" errados.

rejeição? vc quer dizer diarreia, etc? cara cada um tem sua opiniao sobre esse assunto, eu particularmente sou a favor da saturação. @davi cara, pelo menos compra uma malto/dextrose, existem estudos comprovando que a creatina é melhor absorvida junto com um carboidrato de alto IG, ta tomando em qual horario? @scofield pode mandar essa quantidade de agua mesmo cara, nao tem problema nao, a agua é da sua preferencia, eu sempre tomo meus shakes com 400~500ml.

mas puchalski, o arnold tb era raquitico quando novo e conquistou um dos maiores fisicos de todos os tempos. e tipo quase todos eles eram mt magricelos antes de conquistar corpos assim, eu digo genetica boa pra atingir um patamar desses, mesmo com drogas pra ajudar.

ou seja, o espirito do Bodybuilding vai morrer =/ aqui vai um artigo sobre a influencia do treinamento de força sobre a miostatina: http://www.mundoanabolico.com/treino-arqui...miostadina.html (o topico meio que fugiu do assunto)

nao é que o sal retenha ou tenha efeito diuretico, mas o sodio tem a funçao de regular o volume hidrico no corpo (ate onde eu sei).

opaaaaa, aqui na minha terra agente tem um pensamento formado pra quem é criado com vó. kkkkkkkkkkkkkkk é menino cheio de "mimo" se é que me entendem. kkkkkkkkkk @topic cara, tu q paga teus suplementos? pq eu que pago os meus e meu pai é super antiquado, acha que é bomba e eu vou deiixar de ser homem por que uso, mas como sai do meu bolso, nem ligo kkkkkkkk.

eu vi rodts, puta cara teimoso, a galera dando dicas e tal e ele tipo "foda-se vo fazer essa dieta de 600kcal" como eu ja disse, o cara parecia ter algum tipo de disturbio mental so pode, queria secar a qualquer custo e depois entrou nos AEs. pelo nome é o mesmo cara e a idade bate, topico de 2003 - 17 anos morte em 2009 - 23 anos.

mano, fiquei de cara agora!!!!!!! tava olhando o forum fisiculturismo e achei isso!!!!!!!!!!!!! topico de 2003 [Link automaticamente removido] (leiam os comentarios e abram os links) o cara tinha algum tipo de disturbio, só pode.

isso é relativo cara, nao é pq dilata as veias que o coração aumenta seu ritmo, ele pode muito bem diminuir, ja que o sangue flui com mais facilidade, o ritmo cardiaco é ditado pela necessidade de nutrientes, oxigenio etc; em repouso (ou seja, nos horarios que vc toma o nitrix) o coração nao vai acelerar, porque nao ha precisao de acelerar, durante o treino pode aumentar mas de acordo com o ritmo de treino do cara; o meu chega a 170bpm facil, na esteira chega a 190+. como eu disse os estimulantes sao a causa da aceleração cardiaca por deixar o corpo "ligado".

quais os sintomas? A parte destacada contradiz com o que eu sempre li sobre creatina, como um corpo que tem um limite de absorçao(e excreta o restante) classifica excesso? ficou muito vago essa informaçao. esse ultimo paragrafo finalizou de uma otima forma, uma pessoa que já tem rabdomiolise toma creatina e rompe a celula muscular, humm é a mesma coisa que uma pessoa que tem problemas cardiacos tomar efedrina e ter uma taquicardia ou algo assim. 0o sei la cara, nao coloquei muita fé no artigo nao.

problema nao vai ter nao cara, e tb nao vai ser rato de laboratorio nao, muita gente ja relatou o uso de No-Xplode com Nitrix (que teoricamente seria a mesma coisa), entao pode ficar tranquilo, alem de que o nitrix nao tem estimulantes, entao pode ficar tranquilo em relaçao a aceleração cardiaca (isso é efeito dos estimulantes). lembrando que sao produtos diferentes e com finalidades diferentes.

resumindo, o novedex XT é um tribulus turbinado, na minha opiniao, na tpc solo, é pouco. Eu mandaria um tamox junto como o carloslr disse. pode pesquisar em forums gringos, ninguem vai te aconselhar a colocar ele sozinho na tpc, mas sim como complemento (geralmente de uma SERMs). cara, por ser droga orail, a MV desse PHs nao é longa, por isso que se recomenda tomar 2x ao dia, simples assim, começa a tomar (no maximo) 12h apos a ultima ingestao do produto.

se nao me engano ele é francês, ate no blog dele ele comenta sobre competir no IFBB France Championship em 2011. nao posso opinar se ele ja ciclou, mas posso dizer de certeza que ele é um privilegiado pela genetica.

entao pedroviski, minha mae nao é de comer muito, mas ela nao tem o habito de beber agua durante o dia, raras vezes eu a vejo tomando agua, e no almoço geralmente todo mundo toma coca zero aqui em casa (menos eu) isso pra mim é uma das causas; ela teve essa crise e meu pai a levou pro hospital, o medico suspeita de uma crise renal (me expressei mal). quanto ao churrasco sim, todo mundo aqui em casa dia de domingo come muita carne.

poderia mandar um carbo de alto IG, alguma fonte de proteinas(se tiver condiçoes Whey), se puder tb uns BCAAs, etc, agora comida fica dificil, ja que é recomendado tomar de estomago vazio. vi agora que vc quer acordar 1h antes, entao manda uma banana com aveia. e regassa! situação complicada viu!

boa leitura pedroviski, vo mostrar a minha mae, ela teve uma crise renal ontem e foi parar no hospital. curiosamente ela comeu carne de churrasco antes da crise.

EURI!!!!!!!!!!!!!! caramba mano, que hilario. eu aguentei assistir 39sec.

indicações no rotulo do produto: é isso, e 300 reais ta bem salgado, aqui no forum acha mais barato.