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Thicoimbra

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Posts postados por Thicoimbra

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    Tretas De Academia Voce Já Entrou Em Uma?

    em Musculação em geral

    Postado

    Oia a treta de forum ai em cima hahahha

    na academia atual, aonde treino, tem um vereador que treina la com personal, nem sabia que ele vereador da cidade... tudo bem, n sei se ele paga o personal, mas eu sei que, se ele paga, ta rasgando nosso dinheiro, só sabem conversar e o personal é fraquissimo. nao é uma treta, mas fiz uma critica pro dono da academia, uma vez vi um rapaz entrar com o amigo dele dentro da academia, só que um dos rapazes havia esquecido a bermuda e estava de calça, provavelmente tinha acabado de sair da fac e foi direto pra academia, n deu 1 minuto o instrutor já disse que ele n poderia treinar, certo dia acontece exatamente o mesmo com o vereadorzinho, e adivinhem? treinando numa boa, como eu odeio desigualdade, acho que todo mundo é igual a todo mundo, indaguei prontamente a um dos responsaveis da academia o porque disso? se um aluno normal n podia, pq ele poderia? só pq ele é vereador? ai ele me deu migue dizendo que iria falar com o personal dele, duvido muito, mas de todo modo, so quis mostrar que nao deveriam ser tao idiotas assim, pq todo mundo repara, mas como o mundo atualmente parece que gira atraves do oportunismo e baba ovo, estamos fudidos quem tenta ser honesto..

    Como assim? calça jeans? ou nao pode treinar de calça na sua academia?

    Direto eu vou treinar com calça moleton do pijama rsrsrs (treino de manha bem cedo e ta mo frio).

    Uma vez quando comecei academia, treinava lá pelas 15h.... Fui fazer supino inclinado e colocava 12 de cada lado. Não achei anilha de 1 e meti 14 para aumentar a carga. Na 6 repetição travei e aquilo n subia nem fudendo. Estava sozinho na academia, acho que o instrutor foi cagar. fiquei uns 5min tentando levantar e torcendo para ngm ver. Rolei a barra até o joelho e coloquei no chao. Tirei os pesos e guardei tudo. Ninguem viu. Success :party:

    Coca-Cola Banca Cientistas Que Tiram A Culpa Pela Obesidade De Dietas Ruins

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Nos últimos tempos a tendencia de se preocupar com a aparência e ter um estilo de vida mais saudável está em alta... Esperado que fariam isso.

    Aqui no Brasil mesmo a Coca está com uma propaganda do coca cola zero:

    A latinha é metade preta e metade prateada, na propaganda ele divide as características ela, sendo ela boa para quem quer "foco na dieta" sem "abrir mão do prazer"... rsrs

    Boxe + Treino Pesado

    em Off-Topic

    Postado

    kkkkkkkkkkkk reviveu legal ai.

    Quanto ao boxe e artes marciais em gerais, para estética, acho perda de tempo. Existem métodos muito mais eficazes.

    Agora se vc gosta, quer ter um condicionamento, defesa pessoal, ai sim vale a pena. Resultados virão, como consequência (mais lenta do que HIIT, cetogênica, etc.)

    Tretas De Academia Voce Já Entrou Em Uma?

    em Musculação em geral

    Postado · Editado por Thicoimbra

    A maioria dos instrutores é estagiário, estão na faculdade ainda (normalmente uniesquinas....).

    Nego ainda tem que trabalhar em 2 empregos para se sustentar: instrutor e dar aula em escolinha/ aula de futebol e ainda por cima estudar. Vai se dedicar mais a fundo na musculação quando? durante as 4 horas que dorme por dia?

    Infelizmente a profissão de educação física aqui no Brasil só faz quem é louco, pq as chances de vc ter um retorno bom são mto pequenas :s

    Por isso acredito que os instrutores de academia sejam tao desinformados.

    Abordar O Assunto Aes Com Médico

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado

    Ele pode ate te acompanhar, mas te prescrever doses suprafisiologicas de testo ou oxan é improvável, já que a receita ficará retida e o nome dele lá, qualquer zebra que der O CRM pode processa-lo por violar a resolução que proíbe prescrição de ergogênicos para fins estéticos. E demorado, trabalhoso, e caro se formar em medicina, dificilmente eles se arriscarão a ter problemas no CRM por consultas de plano de saude onde ganham menos de 40 reais ou consultas particulares de preço padrão.

    Qual o número dessa resolução? Médicos como Paulo Muzy por exemplo infringem ela receitando aes?

    @topic a quanto tempo vc treina? faz dieta?

    Tretas De Academia Voce Já Entrou Em Uma?

    em Musculação em geral

    Postado · Editado por Thicoimbra

    Esse galão de água tem marcas de suplemento que vendem. Eu vi um cara na minha academia (professor de dança/bike/etc) com um e achei legal e perguntei o que vinha dentro (que deve ter acabado e então ele enche com água), ele falou que vem vazio mesmo kkkkkkkkkkkkkk

    Ele me falou que usa pq as vezes da aula em parque e tal e não tem como ter água acessível sempre, como na academia.

    Eu, na minha opinião, acho um lixo, só ocupa espaço e serve para se mostrar (frango de tv). Uma garrafa de 1l já é mais que suficiente se tiver bebedouro (até mesmo pq se acabar vc enche novamente, evitando ter que ficar bebendo água quente...)

    @edit: valeu pelo link do topic man!

    Leandro Twin Sobre Progressão De Cargas

    em Treinamento

    Postado

    62cm de coxa é bom? fui ver minha avaliação média que fiz final do ano passado e bateu 64cm com 18% de bf - alto, hj estou com menos bf e as pernas aumentaram acho.

    Agachamento é um exercício mto doloroso para mim (mentalmente). O movimento é mto amplo, tem mudança de altura e as vezes passo meio mal com altas cargas.

    Já cheguei a agachar com 70 de cada lado + 12 da barra, 4 movimentos até uns 120º. Entretanto prefiro muito mais colocar 40 de cada lado de boa e fazer 10 movimentos abaixando meu máximo (um pouco mais que 90º).

    Progressão de cargas sempre, mas com consciência e sem pressa, não tem erro: ficou leve? poe mais. Está bom o peso? mantem.

    Pare De Treinar Com Pesos Pesados Agora! (Vou Te Provar)

    em Treinamento

    Postado

    a teoria, eu vi uma vez resumirem assim e achei bem legal:

    explosão na concêntrica.. o mais rápido que conseguir... na excêntrica, você faz com um ideal em mente... se qualquer um .. chegar no nada... e mandar vc 'parar' .. vc tem que conseguir parar naquela exata posição.... ou seja.. controlar completamente o movimento em qualquer ponto... e o tempo variaria conforme a amplitude do movimento.. sendo diferente por exemplo entre agachamento afundo e encolhimento... que obviamente teriam tempos bem distintos.. e não sendo assim uma regra universal de X segundos.

    Bem, EU achei interessante, e convido a todos a testarem 1 dia tendo isso em mente... nem tente contar segundos... foque em controle.. respiração... postura... obviamente com carga que você atinja com dificuldade o número de repetições que definiu... que pode ser maior ou menor do que atual, mas EU senti trabalhar melhor, e sem excesso de queimação... mas, como tudo.... testem.. vejam se gostam.. e principalmente.. se traz mais resultado :D ... ai decidam.

    Paulo (Mestre) Muzy fala isso... Vc está na academia para dar o estímulo correto ao músculo e não para levantar peso, tem que ter controle total. (no video que ele treina dorsal com o F Franco, salvo engano)

    Com relação a velocidade da execução, eu interpretei mal o que o pessoal falou. Temos que fazer o mais rápido possível, mas, com a carga certa, isso significa lentamente (não tao rápido como quando vc tira seu celular (algumas gramas) desbloqueado da mão da namorada, por exemplo hahaha)

    Eu não conto repetições já faz um bom tempo, vou pelo que conheço do meu corpo e sentindo. Conto só quando mudo de treino para ajustar a carga no patamar que quero e as vezes nos exercícios unilaterais para conferir se estão iguais..

    "pré Iniciante" : Quero Começar Fazer Academia

    em Área Feminina

    Postado

    Gente, vcs abreviam tudo hein! até Smart Fit hahah

    @topic: Essa calça é de treino, direto a mulherada usa. Achei bonita essa estampa.

    Roupa de treino é roupa confortável. No frio eu treino de calça de moleton (as vezes uso ela pra dormir tbm, lavada é claro rs). O importante é ser confortável para você

    Com relação à escolha da academia, se vc puder gastar um pouco a mais em outra academia, melhor, pelo que o pessoal falou por aqui. Ainda mais por vc ser novata.

    Por fim, só o fato de vc frequentar esse forum já te ajuda um monte. Como eu queria ter frequentado esse forum quando comecei a treinar.... perdi muito tempo da minha vida treinando errado e tendo poucos results.

    Boa sorte!

    [Sp] Conhecem Alguma Loja De Suplemento Que Aceita Vale-Refeição Como Forma De Pgmto?

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Fala galera, beleza?

    Estou com uma sobrinha no VR (marmitas de ovo/hamburguer/frango/carne no trampo :P)

    Será que tem alguma loja de suplementos que aceita vale refeição como forma de pagamento? Eu dei uma pesquisada e parece que tem uma no 2 subsolo (?) do Shopping Eldorado, aqui em São Paulo, que aceita, mas os suplementos são bem mais caros....

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