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Thicoimbra

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Posts postados por Thicoimbra

    Abdominal Em Cutting = Inútil?

    em Musculação em geral

    Postado · Editado por Thicoimbra

    Abdominal gera um gasto calórico e hipertrofia no músculo. Acredito que afirmar que não serve pra nada é errado. O que pode-se afirmar é que existem outros meios de conseguir os mesmos resultados sem "perder tempo" fazendo abdominais...

    Eu curto treinar, principalmente o CORE para ganhar estabilidade e confiança em todos os outros exercícios.

    Abrindo Nova Academia Em Curitiba

    em Musculação em geral

    Postado

    Velho em frente onde eu estudo tem um shopping e dentro do shopping tem uma SmartFit , fui la da uma olhava, e pra minha surpresa a academia nao tem barra , nem halteres ,nem anilha , so tem algumas poucas maquinas e umas 30 esteiras uma do lado da outra com uns aparelhos de tv modernos na frente , e um ar-condicionado , só. Como as pessoas conseguem treinar desse jeito , ai eu olhei ao meu redor e vi que so tinha frango , tinha algumas gostosas que ja eram assim por natureza nada a ver com treino.

    Eu não daria 1 centavo pra treinar numa academia dessa .

    Cara entrei em uma Smart e tive a mesma sensação. O clima "ambiente" me pareceu meio ruim.. sei lá...

    Desenvolvimento Militar X Desenvolvimeto Arnold

    em Treinamento

    Postado

    Você está dizendo que näo podemos chamar tal regiäo de pulso? Näo sei se confio nessa sua informacäo sobre pulso ou se acredito nos dicionários. Vamos ver o que eles dizem?

    sm (lat pulsu) 1 Batimento arterial percebido pelo dedo ou registrado por aparelho apropriado, geralmente na região inferior do antebraço, junto à mão. 2por ext Essa região do antebraço

    s.m. Articulação que junta a mão ao braço.

    Medicina. Distensão das artérias que se observa depois de cada batimento do coração. Pode-se senti-lo colocando os dedos na junção do antebraço com a mão, área a que também se chama pulso, porque nela se sentem as pulsações da artéria radial.

    1. [Anatomia] Parte do corpo entre a mão e o antebraço

    m. Artilh.

    Parte do antebraço, junto à mão

    pul·so

    (latim pulsus, -us, impulso, movimento, abalo, choque)

    substantivo masculino

    1. Extremidade inferior do antebraço, em que este se articula com a mão.

    3.região anatómica onde o antebraço se articula com a mão
    E aí, quem está certo, você ou os 6 dicionários que eu citei?
    @topic Há um artigo bem superficial no Blog sobre o desenvolvimento Arnold:

    Na linguagem comum fala-se o que quiser. O português é uma linga mutável e os dicionários acompanham ela.

    Segue matéria para reflexão:

    Recentemente, vi e ouvi em vários meios de comunicação uma confusão com os termos pulso e punho.

    Apesar de os termos serem bem próximos em seus significados, eles não são sinônimos entre si, principalmente quando usados no sentido denotativo, ou seja, com sentido real "literal" da palavra.

    Se dissermos que o Papa Bento XI fraturou o pulso, corremos o risco de sermos mal compreendidos ou mesmo mostrarmos certa desatenção. Alguém pode perguntar: fraturou o pulso do pescoço ou do punho??

    Pois pulso em sentido mais objetivo quer dizer batimento, pulsação, movimento do sangue no corpo, ou mesmo na física que usa os termo pulso elétrico.

    Claro que entre os populares é comum a expressão "pulso aberto" mas não é tão precisa, assim como outras tantas expressões de usa popular.

    Já em sentido figurado pode-se dizer que alguém tem pulso firme.

    Porém em textos objetivos como nos noticiários, devemos usar "Papa fratura o punho" e "Papa opera o punho".

    Por isso é que se recomenda, principalmente, aos profissionais da saúde, que são os que mais tem contato com esse termo, a correta descrição dessa parte do corpo.

    fonte: http://linguaportuguesabyrogeriomarques.blogspot.com.br/2009/07/papa-fratura-pulso-ou-punho.html

    Desenvolvimento Militar X Desenvolvimeto Arnold

    em Treinamento

    Postado

    Desenvolvimento Arnold é muito mais difícil (pegará menos peso). Quando vc gira o punho (pulso = batimentos cardíacos), vc mantem seu ombro em isometria carregando o peso, pelo menos se estiver executando de maneira correta. Seria como se fizesse o crossover segurando enquanto fechado (punhos próximos) e subindo e descendo antes de abrir.

    Acho que vale a pena combinar os dois exercícios como o colega mencionou acima!

    Abs,

    O Que Te Fez Começar A Treinar?

    em Musculação em geral

    Postado

    O que te fez começar a treinar?

    • Era gordinho, tímido, me sentia mal no colégio. Um dia fui com minha avó comprar alguma coisa na farmácia e passei em frente a uma academia. Entrei com ela e me matriculei no mesmo dia. Já se passaram 4 anos e hoje peso uns 15kg a mais do que pesava quando era gordo mas de músculo.

    O que te motiva?

    Os resultados principalmente. Durante o treino olho os músculos trabalhando, ouço Black/rap e sempre procuro o estímulo correto. Apesar dessa não ser minha área (direito), adoro estudar sobre dieta, fisiologia, treinos, etc!

    Se considera "viciado" em treinar?

    Me considero.... Já me abdiquei de muitas coisas pela academia (festas, namoradas, etc) rsrs... Não sei se é mto certo mas foram minhas opções.. fazer o que né.

    Amendoim - "gordura Boa"? Low Carb Estilo De Vida X Musculação

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por Thicoimbra

    Nesse contexto eu näo vejo problema algum.

    Qual a quantidade que você pretende consumir?

    Vou seguir o conselho do HULQUI, 20g de amendoim junto a 30g de outras oleoginosas.

    Outra coisa, tenho um amigo/parceiro de treino [49 anos] (142kg e da pra ver o abdomen definido quando ele encolhe/força), que é ex fisiculturista e me indicou essa dieta. Ele me falou que não devo contar calorias (se nao ficarei louco) e sim comer quando tiver fome (e nao gula! - importante esse auto conhecimento/controle) protein+fat.. o que acham?

    Amendoim - "gordura Boa"? Low Carb Estilo De Vida X Musculação

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Se você está tentando seguir um estilo de vida que os ancestrais tinham, você ta falando da dieta paleo low-carb né? Então, se você for seguir a risca, você vai ter que eliminar os grãos, leguminosas(como o feijão e o amendoim) e se for intolerante, os laticínios.

    Não é recomendado a ingestão de leguminosas por conta da lectina, tóxica para o nosso organismo.

    Estou querendo seguir a dieta mais voltada para a estética (redução de gordura).

    Tenho 1.78, 89kg com 18% de bf (deve estar um pouco menos, medi em fevereiro) e quero abaixá-lo.

    Neste contexto que insiro minha dúvida em relação ao amendoim.

    Obrigado,

    Abs,

    Amendoim - "gordura Boa"? Low Carb Estilo De Vida X Musculação

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Fala pessoal, beleza?

    Estou começando uma dieta low carb e, conversando com alguns amigos que estão seguindo me falaram que amendoim não se encaixa nessa dieta por ser "gordura de origem vegetal e não animal".

    Dei uma pesquisada na internet e aqui no fórum, o único motivo que encontrei justificando a afirmativa acima é a presença de um fungo que libera uma toxina cancerígena:

    Essa receita contém amendoim. Apesar de ser parecido com as nozes e castanhas, o amendoim é um legume, logo não se encaixa no conceito primal/paleo.

    A parte ruim do amendoim é que ele é extremamente suscetível a um fungo que libera uma toxina chamada aflatoxina que é absorvida pelo fígado, e que em altas quantidades tem efeito cancerígeno. A parte boa, no entanto, é que o processo de descascar, torrar e triturar o amendoim até transforma-lo em pasta reduz a aflatoxina em até 89%. Aqui o link com post e links para as pesquisas do blog do Mark Sisson.

    Fonte: http://www.vidalowcarb.com.br/doces-low-carb-fudge-de-manteiga-de-amendoim/

    Enfim, esse é o único mal do Amendoim? Posso consumi-lo em minha dieta Low Carb na qual busco melhores resultados estéticos (saúde como consequência).

    Outro ponto interessante de discussão acho que seria a dieta Low Carb como Estilo de Vida (busca de seguir o que os primitivos seguiam, etc) e como Dieta Estética (aquela que os praticantes de academia seguem).

    Claro que não dá para isolar esses dois pontos, mas vemos aqui extremos e nos encaixamos no meio, tendendo mais para um lado do que para o outro, dependendo dos objetivos individuais.

    O meu objetivo tende mais para a "dieta estética", por isso consumo produtos que os primitivos não consumiam, como suplementos alimentares, por exemplo.

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