Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

gilsonjunior16

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que gilsonjunior16 postou

  1. gilsonjunior16

    Postem A Evolução Das Suas Costas!

    gilsonjunior16 respondeu ao tópico de gilsonjunior16 em Sala de avaliação / Antes e depois
    Fala marombada, postem uma foto antiga junto a uma mais recente das suas costas com: Data da foto 1ª foto: 05/09/2013 Data da foto mais recente: 02/02/2014 LET'S GO GUYS, FUARK!
  2. gilsonjunior16

    1 Mês Sem Treino! :x

    gilsonjunior16 respondeu ao tópico de gilsonjunior16 em Musculação em geral
    Claro cara! Valeu fera! É osso cara, melhoras pra você aí!
  3. gilsonjunior16

    1 Mês Sem Treino! :x

    gilsonjunior16 respondeu ao tópico de gilsonjunior16 em Musculação em geral
    Vai ajudar muito fera! Obrigado pela resposta inútil
  4. gilsonjunior16

    1 Mês Sem Treino! :x

    gilsonjunior16 respondeu ao tópico de gilsonjunior16 em Musculação em geral
    kkkkkkk Porra, bem que eu poderia mesmo..
  5. gilsonjunior16

    1 Mês Sem Treino! :x

    gilsonjunior16 respondeu ao tópico de gilsonjunior16 em Musculação em geral
    Desloquei o ombro hoje, vou ficar um mês sem treinar, o quê vocês me aconselham a fazer neste período? Obrigado desde já marombada!
  6. gilsonjunior16

    Meu Treino Está Bom Ou Precisa Dar Uma Melhorada?

    gilsonjunior16 respondeu ao tópico de gilsonjunior16 em Treinamento
    Tenho 1,83 e peso 69 kg, meta é chegar aos 75kg, treino 3 vezes na semana, e ele é dividido assim: Segunda - Bíceps . 3 exercícios Peito. 3 exercícios Costa. 3 exercícios Pernas. 4 exercícios Quarta - Tríceps. 3 exercícios Pernas. 4 exercícios Antebraço. 2 exercícios Ombros. 3 exercícios Sexta - Bíceps . 3 exercícios Peito. 3 exercícios Costa. 3 exercícios Tríceps. 3 exercícios Bicicleta. 15 minutos Está bom ou precisa dar uma melhorada? Desde já agradeço as opiniões.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.