50? tá novo ainda! bora crescer!
lhe aconselho procurar um ortomolecular, vc fará exames especificos e saberá tudo sobre seus níveis hormonais e o que "falta e/ou sobra" no seu organismo como um todo, para nós homens, temos a "andropausa", que é equivalente à menopausa das mulheres, começa em média aos 40 anos, então seria bacana talvez uma reposição hormonal
leia: http://www.tamaramazaracki.med.br/para_ele.htm#
quanto à suplementação, tenho uma pergunta, vc sabe o que está tomando e o pq ou tá tomando por indicação de alguem?
leia:
depois leia os topicos fixos de cada área do forum, nutrição, treinamento, etc.
Boa sorte!
Abraço!