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NhoKyto

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Tudo que NhoKyto postou

  1. NhoKyto

    Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]

    NhoKyto respondeu ao tópico de craw69 em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Então queria ajuda para esclarecer umas duvidas, seguinte tenho whey protein de alta qualidade 30g por porção (1 scoops e meio) e amino bcaa top uc no rotulo diz porção de 3,8g (4 caps) Treino a tarde entre as 15:00 e 18:00 qual dosagem devo tomar antes durante e depois ? alguem me ajuda Obrigado pela atenção?
  2. NhoKyto

    As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

    NhoKyto respondeu ao tópico de Aless em Artigos sobre nutrição e suplementos
    Então, tenho uam grande duvida comecei a malhar para emagrecer comprei whey e estou tomando apos o treino gostaria de saber se eu engerir bcaa antes do treino e apos engerir whey fara mal? outra duvida eu bastante gordo se apos treino engerir whey+dextrose fara mal ? engordarei mais ? ou apenas devo usar whey apos treino? outra duvida posso engerir creatina junto com whey ou bcaa e qual horario melhor para engerir?

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