Antonio B Duarte Jr.
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Fala Pippy ! Então... Pensei no ABCD antes de optar pelo ABCDE. Só não achei uma divisão legal mesmo para o ABCD... Pensei nessa: ABCDoff. Sendo: A: Peito / Ombro B: Costas / Bíceps / Ante-braço C: Tríceps D: Perna Abdominal 2X semana, Panturrilha 2X Semana, Trapézio junto com Ombro, Lombar junto com Perna ABCD 2ª Peito / Ombro 3ª Costas / Bíceps / Ante-braço 4ª Tríceps 5ª Perna 6ª Descanso sab Peito / Ombro dom Descanso 2ª Costas / Bíceps / Ante-braço 3ª Tríceps 4ª Perna 5ª Descanso 6ª Peito / Ombro sab Costas / Bíceps / Ante-braço dom Descanso 2ª Tríceps 3ª Perna 4ª Descanso 5ª Peito / Ombro 6ª Costas / Bíceps / Ante-braço sab Tríceps dom Descanso 2ª Perna 3ª Peito / Ombro 4ª Costas / Bíceps / Ante-braço 5ª Tríceps 6ª Perna sab Descanso dom Descanso Depois repete tudo de novo... O que acha ? -
Fala Riesen ! Obb por acompanhar Perdoe a informação incompleta... Ombros e trapézio O que achou ? Tem alguma sugestão ? Eu tava no ABC2X, mas acho que o stresse tava muito violento, e acho que meu corpo não estava se recuperando legal. Fiquei sexta, sábado e domingo off e estou me sentindo super bem ! Abços
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Isso aí Brow ! Rumo ao Sul Brasileiro !!! Segue firme. Adicionei vc no Face. Abços.
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Dia de Shot !!! Ansioso já... Vou aplicar depois do treino de pernas hoje. Estou pensando em deixar o treino ABCDE: 2ª Pernas + panturrilha 3ª Peito 4ª Costas + abs 5ª Ombro + panturrilha 6ª Braços... Sábado abs
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Fala Fuzari da Maromba ! Obb por acompanhar !!! Abços
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Fala Vetfit ! Obb por acompanhar !!! Abços Bom Domingo a todos !!!
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Continue firme e relatando ! Continuaremos acompanhando ! Bom Domingo !!!
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Pois é amigo... Agora eu imitei vc ! Acordei com dor de cabeça hoje, depois de uma noite mal dormida !!! Já tah com 40, e vai pular de 40 para 50 de cada lado ?!? Não é fraco não...
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Sim ! Alimentação correta. Não tomo café, coca cola, chá, ou qualquer outra fonte de cafeína. Cafeína só mesmo no cutting... Abços
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Fala Johnn ! Devo ficar com ABoffCD mesmo. É a mais provável. provavelmente 6 treinos por semana. Sobre a dor de cabeça: Sim. Primeiro dia. Foi o dia todo. Desde cedo !! E tomei uma overdose de paracetamol e dipirona junto... Não passou. Foi passar depois da janta !
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Fala Brow ! O Shape tah massa mesmo. 9 anos puxando ferro dá maturidade muscular... Vê-se claramente que não é um garoto com 6 meses de academia e muito anabolizante... Tá muito bom ! Agora o lance da auto cirurgia cara... Tem que ter o dom... Segue firme e relatando ! Abços
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Fala Johnn ! Blz Abços Fala Rodrigo Medicina ! Dieta perfeita hoje. Eu nem cheguei a tocar nos pesos... Faço sempre antes de treinar rotação dos braços. Na hora que levantei o braço direito, senti como um puxão do ombro até o meio das costas. Insisti no aquecimento, mas dou bastante, e percebi que seria imprudente treinar. Tive que tomar, apesar de não gostar, anti-inflamatório para aliviar a dor. Já tinha tomado muitos analgésicos hoje. Não curto muito. Com exceção dos EAs, faço o possível e o impossível para não tomar remédios... A dor de cabeça parou pouco antes de sair para o treino... Eu ia treinar com menos peso em função da quantidade de analgésicos que tomei, e também para evitar que a dor voltasse em função do stresse do treino. Certo. ABC duas vezes são 6 treinos na semana. Com certeza vou diminuir ! Abços Fala Johndoe_ ! Devo partir para o ABoffCD ou ABCDE mesmo... Treinando 6Xsemana. Eu já fazia menos exercícios no ABC2X, mas não consigo aumentar o intervalo entre as séries. Com o aumento das cargas, ficou muito intenso mesmo... Obrigado ! Abços
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Tem dia que seria melhor nem ter saído da cama... Nada do esperado no trabalho... Dia inteiro com dor de cabeça, e na hora do treino, durante o aquecimento, um puta mau jeito do ombro até o meio das costas... Nada de treino hoje. Hora de repensar... Será que pra intensidade atual do treino, e as cargas utilizadas, ABC2X é o mais apropriado ??? Será meus músculos estão tendo tempo suficiente para se recuperar ? Bom... Aceito sugestões... 6ª, Sáb e Domingo Treinos OFF, mente ON !!!
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Dia inteiro com dor de cabeça !!! Indo pro treino agora...
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Fala Flames ! Então... Entre 14 e 21 dias após a última aplicação. Junto com a TPC vou introduzir a Vit. E e continuar com as demais... Abços Olá Panturrilha ! Obb pela sua participação. Bem lembrado ! Vou correr atrás já pra comprar ! Abços Relatando: Treino Animal ! Motivação em alta ! Força aumentando a cada treino !!! Alimentação quase perfeita hoje... Alguns compromissos atrapalharam um pouco... Faz parte. 3º Shot do Ciclo 2º da Semana 250 mg Durateston (1ml) 200 mg Deca (1 ml) Shot suave. Introduzi a agulha mais lentamente seguindo conselho do MODT. Prestei mais atenção dessa vez conforme alertou o Johnn... Não tive coragem de meter subcutânea, conforme havia planejado... Próxima Aplicação 2ª feira, 28/10.
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Fala Nuk3d !!! Vamo cresce !!! Fotos a cada 4 semanas, assim, talvez haja alguma diferença... Por enquanto, visualmente tá igualzinho antes, afinal, 3,5 Kg distribuídos no corpo todo, não dá pra notar... Abços Fala Flames Agradeço ! Não acredito que os AEs em veiculo oleoso possam causar muitos colaterais, principalmente tão rápido assim... Continuo achando que pode ter sido questão de aplicação, ou ansiedade... Quanto ao fígado, só se você já tiver doença pré-existente ou alimentação muito ruim, ou as duas coisas juntas. Senão, é psicológico mesmo. Você fez exames antes de iniciar o ciclo, não é ??? Se não fez, recomendo fazer... Vou jogar HCG no final do ciclo e a TPC assim: 1-8 Tribulus 2-3 40 mg tamoxifeno 4-6 20 mg tamoxifeno O que poderia ser alterado, seria o início do Tamoxifeno com 1 semana a mais... Ainda estou em dúvida... Sucesso para vc ! Abços Fala LucasSchulz !!! Tenho que tomar mais cuidado mesmo... As coisas não acontecem só com os outros... Se der chance ao azar, ferra mesmo !!! Obrigado ! Bora Crescer ! Abços Fala Pippy ! Basicão mesmo !!! Pelo menos por enquanto ! Recomeço... Obb por participar ! Vou acompanhar seu relato tb ! Bora crescer !!! Abços
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1º Ciclo - Enan X Stan
Antonio B Duarte Jr. respondeu ao tópico de Pippy em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Acompanhando ! Bons ganhos !!! -
Hoje 24/10 - 1 Semana 2 Aplicações Treino Ok Alimentação OK Peso atual: 76,5 Kg - Peso Inicial: 73 Kg Nova pesagem e medidas na próxima semana.
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Fala Brow ! Começando nesse naipe, com essa estrutura, alimentação e ciclo... O resultado vai ser muito, muito bom !!! Sigo acompanhando !!! Sucesso pra vc ! Abços
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Mais uma noite que mal começou, o sono já está dando trabalho !!! Dormi cedo porque estava cansadão: às 23:00 h. às 0:30 h já acordei. Além disso, um calor do caramba aqui !!! Fala Gustavo.Oggioni ! To precisando desse botãozinho !!! Tomara que fique giga e q durma !!! Seguindo essa teoria, posso acreditar que tu já dorme bem pra caramba !!! Abços Fala Rodrigo Medicina ! Com certeza estou muito ansioso... No trabalho, em casa, no ciclo... Esperando muitas coisas em todos... Do ciclo então, duas grandes dúvidas: Esperando pra ver como o corpo reage, e na dúvida com os EAs que comprei... A testosterona, pensei que pudesse interferir, porque ficamos mais agressivos, mais inquietos, a PA aumenta... PA checo 3Xdia. Antes de dormir hoje: 12X8, FC 82. Tudo certinho... Vou experimentar a Maracugina amanhã ! Aí relato aqui. Abços Fala Andrey Energy !!! É... ansiedade é Froid !!! Começo de ciclo, a cabeça fica a mil... Na 5ª semana tu já entra com trembo dia sim dia não, não é isso ?!? Já é um certo alívio rs... Vamo que vamo ! Bons ganhos pra TODOS nós !!! Abços
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Fala Rodrigo Medicina ! Há duas ou três noites tive o sono um pouco mais agitado, ou mais leve, não sei. Sei que acordei algumas vezes. Essa foi a única noite desse modo sem dormir mesmo. Pode ser stress, pode ser ansiedade, ou pode ser a testosterona mesmo... No início do ano, tive muitas noites assim durante o ciclo... Tem alguma idéia ? Alguma sugestão ?
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Fala amigo Rvtz !!! Que prazer reencontrá-lo !!! Obb por acompanhar. Estou ótimo, graças a Deus, e de volta ao esporte !!! Obrigado por perguntar. Amo muito tudo isso !!! rs... Espero realmente que exista a memória muscular ! Aí vai ficar mais fácil um pouquinho... Minha parte eu tenho feito... Treino, alimentação, suplementação, descanso, etc. Tava bem em fevereiro, né !?! Mostrei uma foto a um dos médicos que me acompanha agora, ele achou que fosse montagem ! Demorou a acreditar !!! rs... Bom... Espero chegar a forma que eu estava em breve, e ficar ainda melhor ! 2015 acho que dá pra encarar um Men's Physique ou Masters ! O corpo respondendo, acho até que dava no ano que vem no Men's Physique, mas deca é detectável por 1 ano... Vou verificar, mas acho que é isso... Tamo Junto Brow ! Bora crescer !!! Relatando: Treino ANIMAL !!! Costas, Bíceps e Antebraço. Força aumentando a cada treino. Irritação aumentando ! Sono ruim pra k c t !!! Essa noite fui dormir perto da 1:00h. Acordei às 2:00h. Voltei a dormir às 4:00h. Acordei às 9:30h... Alimentação conforme planejada. Dor no local da aplicação de 2ª feira (coxa esquerda) diminuindo. Acho que amanhã poderei treinar perna ! É isso...
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Fala amigo Saint !!! Espero que você esteja certo ! Obrigado pelo incentivo !!! Abços
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Vlw Johnn !!! Abços
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Fala Gustavo !!! Gostar eu gosto mesmo ABCDE ou ABCDEF... NEsse esquema mesmo 4 a 6 exercícios por músculo. Eu treinava muito intuitivamente... Não tinha uma quantidade pré-estipulada de exercícios. Dependia do dia, da alimentação, do horário (às vezes treinava de madrugada), dos suplementos, da força do dia... Em geral no mínimo 4 para os grupos musculares grandes, no mínimo 3 para os pequenos. Hoje, meu treino é ABC2X porque estou recomeçando... Praticamente do zero. Tenho a estrutura como citei, talvez memória muscular, mas não mais que isso... Seu treino deve estar perfeito para vc ! Continue assim. Os seus resultados foram ótimos !!! Bons ganhos para TODOS nós !!! Abços
