Danilo Z

Instrutor q entende do assunto...essa eu pago pra ver. Aki no Brasil 99.9% dos instrutores só sabem passar Weider e não entendem nada de nada.

Isso é revoltante. Se não for bem acompanhados e tiverem um excelente tratamento essas crianças podem se tornar muito problemáticas depois de adultos.

É...mas a pessoa não é paralítica então não tem porque fazer do modo q ela disse porque já foi comprovado q essa coisa de supinar com os pés em outro lugar q não seja o chão...não aduzir escápulas...colar completamente as costas no banco...descer a barra muito acima dos mamilos...supinar com os cotovelos na mesma linha dos ombros...e etc é extremamente mais lesivo e a instrutora continua errada e ponto final. A mulher (instrutora) continua errada do mesmo jeito.

2 Até parece q faculdade de educação física deixa o cara bem informado sobre alguma coisa. O tópico ''As Maiores Asneiras q já ouviram '' aki mesmo mostra o quanto os instrutores conhecem sobre musculação.

Péssimo exercício, só da pump, mais nada.

Essa questão da mobilidade já tinha comentado com vc antes lembra??? Vc vai muito ''razo '' quando desce pra receber a barra cara. Parabéns ae pelo resultado.

Sabe o q eu iria dizer pra essa panaca? Simplesmente iria virar e dizer : ''Querida me mostre algum atleta supinando 280 Kgs ou mais Kgs com os pés assim dobrados no alto e as costas coladas no banco e eu acreditarei em vc'' Se nenhum atleta supina desse jeito q vc ensina é porque é perigoso e deve ser uma postura evitada durante o supino, eu tenho como fonte de estudos treinadores renomados q estudam de verdade e formam atletas de nível mundial querida e não creio q uma técnica advinda de uma pessoa q nunca formou atleta algum tenha validade. Diz isso e vira as costas e já era. To ficando sem paciencia om essas burrices de instrutor já, os cars nem sabem do q falam e acham q estão certos , corto na tora mesmo.

Seu problema parece ser a metodologia de treino q usa amigo. Conheço gente q com 6~8 semanas tomando 30 mg por dia aumentaram fácil fácil 20~26 Kgs no agacho...supino e terra e mais alguns Kgs nos demais exercícios, mas eles faziam treinos melhores sem valorizar pump sem drop set e e essas coisas q são contra produtivas pra quem quer força pura.

Ou q pelo menos é homem o suficiente pra chegar nelas sem ter medo de tomar toco (ou perder amizade delas rsrs) e não é daqueles trouxas q a mulher faz dele o q quer. Isso pra mim é ser alpha.

Se essa mulher estivesse treinando num bom power rack com travas de segurança isso não aconteceria jamais. Mas Brasil é assim...compram aquelas bostas sem trava de segurança e ruins a um preço absurdo mas um bom e seguro hack não compram. Sério mesmo...se eu fizesse parte do órgão q controla isso (nem sei se existe) iria sugerir proibição desses suportes vagabundos e smith...e obrigar as academias a comprar só power rack ...é quase impossível acontecer um acidente desses em uma power rack. Se essa mulher estivesse treinando num bom power rack com travas de segurança isso não aconteceria jamais. Mas Brasil é assim...compram aquelas bostas sem trava de segurança e ruins a um preço absurdo mas um bom e seguro hack não compram. Sério mesmo...se eu fizesse parte do órgão q controla isso (nem sei se existe saporra) iria sugerir proibição desses suportes vagabundos e smith...e obrigar as academias a comprar só power rack ...é quase impossível acontecer um acidente desses em uma power rack, vejam q no exterior os caras agacham com pesos absurdos na power rack e NUNCA um acidente desses acontece.

agachamento livre e levantamento terra.

Tomara q proíbam essa porcaria de smith depois dessa.

Duvido muito .

Depois dessa eu iria cantar essa música em homenagem a esse amigo se fosse vc: Estou certo q o Tirica teve um amigo q nem esse seu...e fez essa música em homagem a ele. Não é possível q um homem deixe uma chance dessas passar !!! Só vendo pra crer num absurdo desses. Q vacilo de vcs 2 vio PQP . Podia ter tentado passar a mão de leve, se ela ficasse com raiva vc parava...senão vc ia em frente. 2 Uma coisa é o cara ser tímido, a outra é ser retardado...a mulher vira a bunda...pepeca...peito ou sei lá o q e pergunta o q o cara sente e o jumento diz ''respeito'' .... PQP, uns caras desse no meu interior ia ser eternamente zuado vio, sorte q isso deve ter sido em cidade grande. 4 Não pago nada, a gente racha TUDO, sem essa de ficar pagando, única coisa q pago sozinho é o presente de aniversário da minha namorada (q costuma não ser caro) A vida é curta demais pra ficar fazendo hora e dando rodeios , tem q falar logo, se ela querer bem , senão querer amém, a fila anda.

o cara tem q ser muito trouxa pra aceitar deitar com uma mulher e nem passar a mão nela, isso é o mínimo q deveria ser feito, eu lembro de ter começado a fazer isso com 10 anos de idade auihiouhdoiua não perdoava mesmo mano, se ela não quisesse ou ficasse desconfortável tinha q levantar e sair porque eu não parava kkkkkkkkkk (agradeço aos meus tios comedores pelos conselhos valiosos, teve tio meu q me falou isso com 8 anos...q mulher a gente tinha q passar a mão...tinha q botar pra quebrar). Lembro até de um tio loucão meu q um dia chapado ele me perguntou se eu já tinha pegado numa ppk...eu falei q não ne, tinha uns 8~9 anos aí ele vira e diz: ''Rapaz tá na hora de começar!!! Vc tem q chamar elas pra brincar de casinha...de médico...deitar com elas, aí v vai om jeito e passa a mão na bundinha...enfia a mão dentro da calcinha...pega na rachinha dela..'' .kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Esse tio meu comia geral...não é a toa q morreu de Aids coitado.

Nuuuuuuuuuuuu Depois dessa ou o cara cai na real e vira macho, ou se me mata de uma vez auihdiuohdiuahdioauh, depois dessa o cara tem q abrir os olhos, não é possível q continue o mesmo depois de uma dessas. Eu se passasse por isso, acho q iria começar a tratar toda mulher q visse como uma carne mijada descartável, iria me tornar um cafajeste de primeira , mulher pra mim ia ser q nem laranja...ia pegar...chupar ...comer ...mastigar e cuspir o bagaço fora. Se isso foi visto por vários na net...imagina a humilhação q esse cara passou, se não cair na real e mudar pode morrer de uma vez .

Q otário!!! Deve dormir do lado da mulher de Paul duro a noite toda e ela nem deixa o trouxa encostar nela... esse papo de estragar a amizade é um argumento desgraçado vio...o cara tinha q mandar a real...virar homem, e dizer q tem bolas e um caralho entre as pernas e q esse negócio de dormir com uma mulher e não fazer nada é coisa de viado e não de um macho coisa q ele é e tem orgulho de ser, o cara tinha q ter tentado traçar ela, e se ela viesse com esse papinho de amigo ele tinha q mandar a real e dizer q era um macho e não amigay dela e vazar dali e nunca mais voltar. Se fosse meu filho q passasse por uma coisa dessas ia ser uma decepção vio, iria obrigá-lo a ler N A todos os dias e mais alguns livros como o do David X ...coisa q com certeza vou fazer quando realmente tiver filho homem.

Não é possível!!!!! Isso deve ser montagem. Ou esses caras são viados, num tem como isso!!! Depende. Se for em balada chega na tora cara e vai dizendo logo o q quer, pra q ficar falando? Vc vai ficar com a mulher e não namorar, não precisa de ficar de muito papo não. Essa do milionário foi foda, o cara deu uma resposta e tanto pra vadiazinha lá. Não é possível!!!!! Isso deve ser montagem. Ou esses caras são viados, num tem como isso!!! Depende. Se for em balada chega na tora cara e vai dizendo logo o q quer, pra q ficar falando? Vc vai ficar com a mulher e não namorar, não precisa de ficar de muito papo não. Essa do milionário foi foda, o cara deu uma resposta e tanto pra vadiazinha lá.

160 Kgs...isso é peso de powerlifter feminina . Isso de qualquer maneira tá muito mal explicado, essa mulher deve ter passado mal. Pior é q agora sim nenhum instrutor vai passar agacho mais .

Não não, essa q dormi na cama com ela esse tio q viu era outro mano, não era o pai dela não (na verdade os pais dela são separados e ele nunca soube disso até hoje) , sou ousado mas não sou doido não rsrsr. Sai fora cara, fale por vc mano, não pelo outros. Maioria era ou bonita...ou gostosa...ou os 2 (se bem q quando vc adolescente e sua testo tá batendo no teto vc acha praticamente qualquer mulher bonita...gostosa ou pegável rsrsr) Q bom cara q vc é assim tão controlado ...95% dos homens não tem esse auto controle e acabam se apaixonando pelas amiguinhas ...e sempre tomam no cool. Ouvir fofocas sobre o mulherio??? Pra q isso??? Se quisesse saber algo sobre alguma eu iria pesquisar com meus amigos homens ...mulher geralmente esconde o podre da outra, homem não esconde podre de mulher, se ela for safada os caras falam mesmo auheiuheiaouheoi, e ainda lembro de diziam assim pra mim: ''Aquela ali mano é maior piranhinha...pode chegar na tora e na hora q tiver só vcs 2 pode ir metendo a mão na mercadoria toda q ela deixa rsrsrs, não dá mole não senão depois ela ainda vai sair dizendo q vc é frouxo...viado...q num fez nada com ela, vai sem dó'' . Quantas mulheres vc acha q me falariam isso??? Não sei na sua cidade mas em interior como os q nasci mulher muito raramente entrega os podres ou fala mal da outra, maioria das vezes faz é mentir dizendo q a amiga ou colega não é safada sendo q muitas vezes é maior piranha.

Vc vacilou feio cara, prima é bão demais da conta, eu peguei umas 5 primas na adolescencia , bão demais... ia dormir na casa delas e meus tios nem desconfiavam auoheoiuheoiauho teve uma q eu fiquei uns 3 anos seguidos pegando ela cara, toda vez q a gente ia dormir na mesma casa rolava algo mano, cheguei a dormir na mesma cama q ela na casa de um outro tio meu...foi uma noite e tanto mano auheiouheaoiheaoi, meu tio desconfiou...e mandou a gente dormir em quartos separados depois desse dia, mas já tinha comido rsrsr. Teve uma outra q eu peguei em plena luz do dia na cama da minha avó...quase q ela vê nós 2 se pegando auheiuohoiaheoi, foi foda esse dia ...ela chegou quando a gente tava tirando a roupa ...eu coloquei o short de volta e o Paul tava armadasso e ficou aquela barraca armada e eu tive q ficar sentado até passar o tesão pra minha avó num ver aquilo kkkkkkkkkkkkkkkkkkk, bons tempos q não voltam mais. Iniciei a vida de pegação com minhas primas cara, vc não???

O treino está bom até. Faça as paralelas e a barra fixa...vá progredindo aos poucos cara e não use graviton, é um paliativo q não vai te ajudar em nada, é q nem strap...vc continua com o problema , o strap só maquia ele.

Q nada mano, a gente se pegou umas vezes e boa.Depois ela sumiu e eu nem fui saber o q houve. Teve umas primas q tive amizade q peguei também ( e comi)...uma delas mesmo era sem vergonha demais ...a gente ficava e tal, e ela ainda dizia q eu não podia me apaixonar não, q a gente era primo e aquilo ali era só curtição mesmo auhiouhedoa ( ela era 5 anos mais velha q eu a FDP)

Teve uma q cheguei q comentou isso...q tava com medo de estragar a amizade por ficar comigo...eu disse q não ,q seria o contrário, q a amizade só teria o q melhorar depois da gente passar por um momento prazeroso como aquele (eu queria comer mas ela num deu não, mas beijos e umas mãos bobas rolaram auhesiouahoiahoi)

2, a exceção é q eu não caí em friendzone não, tive a sorte de fazer amizade desde o começo com caras mais velhos e cafas...e eles sempre me falavam q esse negócio de amizade com mulher é coisa de baitola...poderia até cultivar uma amizade , mas tinha q no mínimo rolar uns beijos de língua, senão não tinha amizade com nenhuma rsrs, e foi o q rolou as ''amigas'' q tive eu agarrei todas elas (foram poucas, mas peguei todas rsrsr) , e uma eu transei algumas vezes também, mas mesmo assim nunca fiz favorzinho nem era do tipo de estar sempre disponível q nem esses trouxas não. Os caras são idiotas, se iludem e acham q um dia a mulher vai enxergar ele, aí nessa hora a mulher mantem o cara por perto mas nunca pega ele, e o trouxa fica meses e até anos até cair na real. 2 O homem sempre acaba desejando a mulher SEMPRE. Ainda mais se for um desses nerdizinhos q não pega ninguém. Notem q com playboys comedores e cafas isso NUNCA acontece NUNCA.