Danilo Z

Sobre isoladores... Dá sim pra conseguir um ótimo físico sem eles , não precisa de isoladores, nós precisamos dos básicos os isoladores são dispensáveis. Não precisa fazer supino declinado...inclinado...fly... nem adutor...abdutor...nem extensora nem flexora...o supino pra peito e agachamento irão desenvolver TODAS as porções dos músculos desde q vc faça com boa técnica ...amplitude e mantenha uma boa progressão de cargas/tensão. Dá pra fazer um treino bom usando os 2...um bom método é o 531 vc mantem os básicos e coloca 1 ou 2 isoladores, mas o q te faz desenvolver bem são os básicos não os isoladores. 80% do treino deve ser feito com exercícios livres ...o resto pode por alguma máquina ou nenhuma q é melhor ainda.

Quem comprovou??? pelo contrário amigo. O resto eu concordo em partes. isso mesmo. O Brasil além de penas mais duras precisaria copiar essas coisas dos EUA também, ia ajudar muito.

Maioria deles são farsas.esses da Igreja Católica são as maiores farsas q tem. Os verdadeiros NUNCA aparecem na mídia, no máximo uma dezena de pessoas vão presenciar e a coisa vai ficar ali, e nunca párar em mídia nem nada.

tem isso também. A polícia sabe q ninguém fica preso mais, por isso tem ocorrencia q eles nem vão atender, ou demoram ir pra ver se o vagabundo vai embora. E os PMs mais safados aceitam propina, afinal sabem q de qualquer jeito o camarada não fica muito tempo preso.

falou merda. Isso não é suposição meu caro...são estudos estatísticas sérias feitas nos EUA a anos e anos...e também eles tomam por base outros países como o nosso.Por isso os EUA tem as penas duras q tem...se não tivessem com certeza estariam numa situação como a nossa ou até pior. Além da questão de reincidência (uma coisa q é quase 100% certa num país q não pune com severidade como o nosso) ...tem a questão de gastos absurdos q o governo tem com presos, raciocine um pouco antes de falar. Vc não rala na área da segurança e não conhece esses números e fala achismos, páre com isso jovem. No Brasil mesmo ...a reincidencia é ENORME... se houvesse pena de morte MUITAS vítimas seriam poupadas desses vagabundos malditos.

nem tanto. Eu tinha quando bati 21% de gordura, e com 15% desapareceram completamente .

2 hahahah, ah tá , vai nessa... É por isso q na China a corrupção é tão grande como no Brasil né??? E nos EUA o número latrocínios...assaltos...estupros e homicídios é maior q o nosso também né??? E em países como Irã...Iraque...Síria...Arábia Saudita... os índices de violência são altos também né (as penas nesses países são terríveis) ??? Pergunto de novo...quem foi executado pelo Estado voltou pra matar ...assaltar...estuprar e sequestrar de novo???? Na boa velho, sai da sua pokebola e vai viver a realidade, vc diz muita besteira, nem sei como te levam a sério. 2 Preso no Brasil custa caro...o vagabundo vai e estupra...mata...assalta...e depois vai comer de graça nas custas do $$$$ do cidadão de bem ainda...e é solto rapidamente e volta a cometer os mesmos crimes até a morte, maioria não pára nunca. É deprimente ver certos comentários, agora sei q infelizmente o Brasil tem o governo e as Leis q merecem mesmo, maioria do povo é burro e não enxerga bem as coisas.

Dahora cara!!! Uma pena q depois q me mudei pra cidade grande nunca mais morei em casa com quintal ou q seja um espaço considerável. senão ia no serralheiro mandar fazer tudo pra mim. Não entendo qual a reclamação dos seus vizinhos...vc é do tipo q berra entra as séries ???? rsrrs

Do mesmo modo...tem teólogos e até arqueólogos q dizem ter achado evidências dos rastros das cidades de Sodoma incendiada debaixo da areia...e também dos restos dos soldados Egipcios e armas deles no fundo do mar Vermelho...o q provaria q o q está escrito no Genesis é verdade

2 Tem estudos q mostram claramente q nos EUA a média é q um assassino não punido severamente tem uma média de 7 assassinatos em vida , isso fora os estupradores (não lembro, mas lí isso em um livro escrito por um gringo, acho q se chama FREAKONOMICS o livro) ...ou seja é só pegar o número dos executados e multiplicá-lo por 7 e vc tem mais ou menos o número de vítimas q foi poupado de um vagabundo solto por aí. Isso sem contar no exemplo...uma coisa q não tem como calcular. Sabe o q eu e amigos Guardas Civis e PMs mais ouvem quando prendemos alguém??? São frases tipo: ''Dá nada seu puliça...'' ''Q nada mano, em 1 mês tô na atividade de novo'' ''Q nada...rapidinho to na rua de novo botando pra quebrar '' Se for menor então... aí q falam mesmo e zombam de vc dizendo q vão pra engorda (quando vão pra Febem e tal) ou zuam dizendo q vão sair da Delegacia primeiro q vc ( o q é verdade porque quem prende fica horas esperando o viado do delegado chegar e vc fica lá horas esperando e o vagabundo é o primeiro a ser ouvido e mandado embora e vc se ferra lá ficando no mínimo umas 3 horas ) 2 Tem estudos q mostram claramente q nos EUA a média é q um assassino não punido severamente tem uma média de 7 assassinatos em vida , isso fora os estupradores (não lembro, mas lí isso em um livro escrito por um gringo, acho q se chama FREAKONOMICS o livro) ...ou seja é só pegar o número dos executados e multiplicá-lo por 7 e vc tem mais ou menos o número de vítimas q foi poupado de um vagabundo solto por aí. Isso sem contar no exemplo...uma coisa q não tem como calcular. Sabe o q eu e amigos Guardas Civis e PMs mais ouvem quando prendemos alguém??? São frases tipo: ''Dá nada seu puliça...'' ''Q nada mano, em 1 mês tô na atividade de novo'' ''Q nada...rapidinho to na rua de novo botando pra quebrar '' Se for menor então... aí q falam mesmo e zombam de vc dizendo q vão pra engorda (quando vão pra Febem e tal) ou zuam dizendo q vão sair da Delegacia primeiro q vc ( o q é verdade porque quem prende fica horas esperando o viado do delegado chegar e vc fica lá horas esperando e o vagabundo é o primeiro a ser ouvido e mandado embora e vc se ferra lá ficando no mínimo umas 3 horas )

Isso sim é julgamento justo e equilibrado. O vagabundo tem q pagar pelo ato na mesma altura do agravo q cometeu...matou injustamente, q seja morto também.Gostei desse vídeo, essa parte do PCC o Brasil ganharia muito se copiasse e agisse da mesma maneira. Vc acha justo se alguém mata seu pai ou sua mãe e fica 2~5 anos na cadeia só??? Se a Lei nossa fosse assim....te garanto...o número de estupros ...assaltos e homicídios iria despencar.

Isso existe no RJ , mas pagam por PMs mortos e não bandidos. Eu sou mineiro...aki PM anda pra cima e pra baixo SOZINHO e FARDADO...no RJ vc NUNCA vê um PM andando pela rua fardado sozinho...tem facções (ou facção parece) q PAGA se o vagabundo conseguir matar algum PM por aí. Uma pena q a sociedade seja contra punições pesadas e pena de morte. PCC ?? ? A Lei deles funciona sabe por q? Porque se o cara vacilar paga com a vida diferente da Lei nossa q o cara mata e fica só 2 anos na cadeia. Não acredito q a conduta seria mais violenta não mano, pelo contrário, vagabundo só respeita aquilo q teme, e no Brasil é assim porque eles sabem q nunca dá em nada .

Eu tenho dó de quem tem dó dessa raça. Se vcs trabalhassem como PM ...ou Guarda Civil iriam mudar de opinião. Aki no Brasil 90% desses assaltantes q vc vê NENHUM deles passa fome porra nenhuma, e mesmo q passasse...tenho centenas de conhecidos no interior q deram a volta por cima como puderam fazendo de tudo MENOS ROUBANDO os outros rua afora.Conheci famílias q comiam arroz e feijão purinho durante dias...dava dó , eles moravam do lado de casa e NENHUM deles (5 pessoas) virou bandido, pelo contrário hoje TODOS se esforçaram...batalharam, e hoje vivem bem . Se cada um for pensar assim ''Ah ralar só pra sobreviver num dá, quero viver bem'' então digo q 70% dos brasileiros vão virar bandidos porque é essa a parcela da população q rala só pra ter o q comer e vestir. NADA justifica sair roubando e matando os outros por não ter $$$ q vc quer ter. Olha o tanto de programa q tem do Governo...Bolsas...ajuda do Governo $$$ ...cursos grátis...vira bandido quem quer, hoje NINGUÉM passa fome se não quiser. É por pensamentos tipo esses de usuários q temos aki é q vejo porque a Lei no Brasil não funciona nunca, o povo tem dó demais de vagabundo PQP. Bandido bom é bandido morto.

Igualzinha não... mas dizer q um NATURAL q faz treinos sem valorizar progressão e outro q se esforça pra progredir sempre ...e dizer q o primeiro vai desenvolver melhor o cara do q o segundo é asneira, na prática tá mais provado q não é assim q funciona. 2 Depois de 3 anos bem feitos de treino, o ganho é mínimo.

noise tork ou amônia mesmo pra dar uma acordada no peão rsrs Q nem eu, sou forte só comparado com quem faz ficha de instrutor ...vou ver os caras do power do meu peso e os caras levantam de 50 e 100 Kgs a + em cada levantamento básico, num tem como competir contra esses caras não, tenho q entrar na ''dança'' se não quiser passar vergonha num campeonato.

Abd é só fazer se esforçar nos exercícios como agachos...terras...e algum BOM exercício isolador (pesado e feito com carga, não aquelas porcarias q a maioria faz utilizando de 15 ou mais repetições por série) pra abd + % de gordura de 1 dígito. Panturrilha eu faria treinos frequentes (3 ou mais por semana) e com muitas repetições e amplitude máxima .

2 Pessoal acha q todos q usam AEs tem obrigação de serem grandes e definidos...q piada. Os maiores usuários de hormônios são ciclistas...e a maioria deles tem físicos comuns. Olhem esses caras...são todos magros...mas com certeza tomaram AEs e MUITO pra chegarem a bater essas marcas : Até hoje tem peso aí q não foi batido nas Olimpiadas , uma pena q esses recordes foram invalidados, apareceu um monte de monstros batendo recordes absurdos na década de 80.

Não sei de onde tiraram q esse tanto de exercícios isolados e máquinas são melhores q o bom e velho agachamento livre pra pernas e glúteos. Esses exercícios com caneleiras então...são os exercícios mais ineficazes q existem, tem estudos gringos e até brazucas afirmando q o recrutamento de fibras e estímulo ao crescimento com caneleiras é mínimo. Quase choro quando vejo essas fichas de mulher fazendo 8 ou + exercícios pra perna e glúteo enquanto mulheres do cross fit...powerlifting e LPO ficam com coxas e glúteos excelentes só com agacho livre...terra...e mais um ou outro exercício .

Não existe atleta natural. No caso do Zanetti...ele não é gigante, mas tem boa quantidade de MM e bom % de gordura, acho possível fica parecido com ele sem AEs. Ele tem 1.60 de altura eu acho isso ajuda muito vc a ter aspecto de ''grande'' , mas ele não é pesado assim como a maioria dos ginastas Elite.

não exagere. único q das antigas q tinha físico tipo esse era o George Hackenschmidt e esse cara parece ser maior q ele ainda a julgar certos grupos musculares como ombros e braços, muuuito difícil se chegar nesse nível sem esteróides , esse cara com certeza tomou sim.

Agora sei porque os ''Pastores'' (a Bíblia diz q só Jesus é o bom Pastor,agora sei porque) fazem tantos cursos e estudos e num sei o q...deve ser difícil fazer essas coisas .

2 Não precisa comparar nada. É só pegar os shapes dos caras da década de 40 pra trás e comparar com os caras das academias q vc vê hoje mundo afora q são naturais e fazer uma comparação, vai ser risível a diferença tanto em força quanto em hipertrofia. Não tem dessa de q cada um hipertrofia com um tipo de treino amigo,não fale asneiras.

Pior é os caras bebendo... tem nego q bebe 6 litros sem parar e sai andando normalmente , como pode isso????

nunca q ele atingiu esse físico sem AEs. Só quem já foi gordo sabe o sofrimento q é um cut violento sem drogas e o quanto de MM se mantem, NUNCA q esse cara aí conseguiu esse BF com essa quantidade de massa magra toda sem nenhuma droga, usou e muito pra atingir esse nível. Sei não...muito bom volume e BF...talvez sim, mas vai demorar e muuuito pra um natural chegar num nível desses, não é pra qualquer um não, isso é raridade, talvez uma parcela pequena chegue.

estuda??? vishhh Pergunta pra ela como uma pessoa faz pra saber da vida do outro sem NUNCA ter tudo NENHUM contato com ela antes. E pergunta também como se faz pra tomar 2 ou mais litros de pinga sem apresentar nenhuma alteração no organismo rsrs