Ivandro Meireles

Valeu aí pessoal. Não vou substituir.

Se trata de uma pergunta simples, porém eu não achei essa resposta na internet. To fazendo um treino, fullbody, seguindo a metodologia de John Christy. Pra quem não conhece ainda, o treino fullbody consiste em treinar o corpo inteiro - a cada treino - com exercícios básicos, compostos (levantamento terra, agachamento livre, supino, etc) ao invés de usar rotinas split com exercícios isoladores. O meu é dividido em 3 dias por semana, sendo que no treino C, se trata de abdominal oblíquo, levantamento terra, supino fechado e antebraço. O pullover, me parece tanto ou mais composto que o supino fechado, sendo que pega costas também. Acrescentei há quase 3 meses o pullover na minha rotina de treinos e to gostando dos resultados, principalmente no quesito espessura do peitoral. E então? Alguma ideia?