MangaBOSS

Amigo, existem diversas lojas de confiança em Salto del Guairá-PY e Ciudad del Est-PY ... muitas lojas são de brasileiros, e geralmente nas farmácias é mais barato... comprar suplemento falsificado, só se for de ambulante kkkk

Olá pessoal. Tenho 15 anos e pratiquei musculação durante 9 meses. Parei agora por um tempo, devido a problemas com os meus pais e por recomendação do endócrino. Nesse tempo que pratiquei musculação, somente uns 5 meses foram levados muito a sério, me baseei em 2g/kg de proteína e não estava nem ligando pro BF pois só queria aumentar a massa muscular... Daqui uns 6 meses eu pretendo voltar pra maromba... e gostaria de saber: o que seria uma suplementação completa?? Sei muito bem que a alimentação é o fator principal e eu levo isso muito a sério, porém nesse momento, eu quero saber especialmente da suplementação! Pensei em algo mais ou menos assim: Desjejum: Dextrose + Albumina Café da manhã: Somente alimentação Lanche na escola: Shake de hiper calórico ou 1 barra de proteína Almoço: Somente alimentação Lanche pré treino: Somente alimentação Lanche pós treino: Dextrose+Whey Janta: Somente alimentação Ceia: Caseína ou Mix de proteínas time release Não quero dar importância agora para pré treinos ou vasodilatadores ... gostaria de saber se falta alguma coisa para ser uma suplementação completa. Abraços!

Parei de ler no treino de perna "alá gvt" .. mas que porra de treino de perna é esse? Panturrilha nem um mísero gêmeos??

O H-Stane é um pró hormonal, com objetivo de ganhar músculos e o termogênico é o oposto, não tem como definir e crescer ao mesmo tempo! Eu faria um bulk se estivesse tomando um PH.

Também tenho dúvidas à respeito desse whey. A tabela nutricional e o preço dele são muito bons, além de ser um whey isolado... será que vale a pena arriscar?? Alguém recomendaria algum outro nessa mesma faixa de preço e com tabela nutricional parecida?