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Vinicius Lacerda

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  1. Vinicius Lacerda

    [Falta de Pesquisa]Duvida Creatina

    Vinicius Lacerda postou um tópico em Lixeira
    Boa noite a todos, Meu primeiro post no forum, e gostaria de tirar algumas duvidas. Bom, sou iniciante em musculação, tenho um biotipo endomórfico, 17 anos e 79 kg's. Através de sugestões de conhecidos, comprei uma creatina da Universal, e gostaria de saber se é melhor toma-la no pré ou no pós, e se realmente toma-la no pré, sentirei algum "pump" . Se sim, tomar com algo a mais ? como um malto ou algo do gênero ? Obrigado.

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