Luan12

frescurite? eu reclamei de dores ou algo parecido ?só fiquei curioso pra saber o que era aquilo e vim perguntar aqui no forúm...

Ahhh, lembrei que eu faço panturilha apoiado na maquina hahaha

ombro perna e trapezio, eu fiz agachamento ontem ,porém mesmo nos dias que eu nao faço agachamento os riscos aparecem. O interessante é que eu passo a mão por cima dessas marcas e nao da pra sentir absolutamente nada

Boa tarde ae galera,venho aqui pedir uma informação sobre o que está acontecendo no meu trapézio. Sempre quando eu faço o teino do trapezio ele fica manchado com umas listas meio vermelha e que nao dá para tocar, será uma lesao ? faço 3x10 encolhimento com halteres e remada baixa 1x na semana https://postimg.org/image/gndhtxwy9/ Aqui está a foto de como ele fica....

Perdi 13kg em 4 meses. Vou me pesar segunda que vem pra ver como foram os ganhos semanais

Boa noite pessoal.Eu treino há uns 4 meses mas eu fazia pra emagrecer, porém recentemente eu comecei a fazer uma dieta pra ganho de massa,estou ingerindo umas 3.000kcal por dia, to tomando whey com dextrose ,treinando pesado e fazendo tudo certo. Hoje de manhã eu olhei no meu ombro e percebi dois riscos em cada ombro e depois percebi que eram estrias, eles não são simetricos mas estão quase que na mesma direção, isso é um sinal de que eu devo pegar mais leve tanto na dieta quanto no treino ? Estou tomando vitamina c e amanha vou começar a passar oleo de amendoa doce Grato desde já OBS: tenho 16 anos

hm, comprei um whey protein e dextrose hoje. Vou fazer uso disso tambem

Enfim, o bulking seria algo imprudente para mim ?

Pessoal... É o seguinte : To ficando fino, meus amigos tão começando a tirar brincadeiras do tipo "tu ta passando fome,etc", mas como esse culote ta dificil de sair eu pensei em ganhar uma massa pra dps emagrecer. Até as pessoas na academia ja me aconselharam a parar de emagrecer pois eu posso perder resistência, ou sei la

E em relação ao termogenico ? continuo tomando ou interrompo de vez ?

Só estava inseguro em relação de engordar tudo oque eu perdi nesse tempo

O problema é que meus braços e coxas estão afinando e isso ta começando a ficar estranho ;/

Olá pessoal, sou novo por aqui mas eu sempre acompanhei algumas dicas por aqui. Venho pedir-lhes ajuda para decidir se eu faço bulking ou cutting. Estou na academia desde outubro, mas venho fazendo dieta desde agosto desse ano e conseguir emagrecer 12kg, mas ainda to cheio de gordura abominal e o maldito culote. Eu tomava whey proteni+ dextrose no pós-treino e também um termogenico Peso:62kg altura:1,75cm idade:16 anos https://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/537554_304124939706053_2058442542_n.jpg