mbunito

Galera é o seguinte, estou treinando desde abril/2017. No começo estava treinando, fazia circuito só para perder peso, perdi 18kg. A partir de novembro comecei a treinar para hipertrofia, pois o personal do meu trabalho colaborou e me passou um treino decente. (visto que na academia do trampo não pode treinamento visando hipertrofia, mas ele passou mesmo assim). Gostaria de uma opinião de vocês. Fevereiro está chegando e com ele o carnaval. Quero uma opinião de vocês. Gostaria de saber se vale a pena eu ficar continuar negativando calorias e emagrecer mais, parecer mais seco (não que eu esteja agora). Equilibrar as calorias e não negativar nem ficar positivo. Ou positivar calorias ingeridas e ganhar um pouco de musculo/gordura. Lembrando que vou ficar sem camiseta o tempo todo, será que quanto mais seco melhor, ou vou parecer uma vareta? kkkkkkkkkk Tenho 1,80m, 76kg, +/- 12% BF Também aceito dicas de dieta. Em relação a ingestão dos macros. Abraços.

Galera é o seguinte, estou treinando desde abril/2017. No começo estava treinando, fazia circuito só para perder peso, perdi 18kg. A partir de novembro comecei a treinar para hipertrofia, pois o personal do meu trabalho colaborou e me passou um treino decente. (visto que na academia do trampo não pode treinamento visando hipertrofia, mas ele passou mesmo assim). Gostaria de uma opinião de vocês. Fevereiro está chegando e com ele o carnaval. Quero uma opinião de vocês. Gostaria de saber se vale a pena eu ficar continuar negativando calorias e emagrecer mais, parecer mais seco (não que eu esteja agora). Equilibrar as calorias e não negativar nem ficar positivo. Ou positivar calorias ingeridas e ganhar um pouco de musculo/gordura. Lembrando que vou ficar sem camiseta o tempo todo, será que quanto mais seco melhor, ou vou parecer uma vareta? kkkkkkkkkk Tenho 1,80m, 76kg, +/- 12% BF Também aceito dicas de dieta. Em relação a ingestão dos macros. Abraços.