Bizzo

Eu tava fazendo tríceps no pulley, e uma hora a barra escapou da minha mão, e tava com o peso máximo do aparelho e a presilha era em forma de S... Resultado... A barra voou na frente de uma esteira, e o cara viu a barra vindo e pulou pra trás da esteira e quase caiu no chão... Eu fiquei com vergonha, mas ri MUITO! xD

Mais - Trapézio e Pernas Menos - Ombro

1.81 63 de coxa, medida ontem.

Acho que foi mais psicológico, muleke... Você deveria ir com as meninas já pensando que ia brochar velho e isso influi DEMAIS... Por isso, como diria a Marta Suplicy... "Relaxa e goza!"

aeuaheuahuea podiam colocar isso de fixo aqui no tópico! xD Esse e a lista de músicas aquela!

97 - Poder pedir pras garotas tirarem sua regata na praia depois de uma corrida porque ela está muito colada e você é muito grande pra tirar. 98 - Ou não fazer o que está em cima e rasgar a regata na frente das garotas!

Sinto muito, se eu pegasse um cara desses na minha frente, e eu bem feliz entre os pesos pesados com 90 kg e 5 anos de MMA, eu abdicaria da luta...

Tá ficando show! E cara, cê é feio pacas hein!? Ainda bem que tá ganhando músculo com qualidade, pelo menos as mulheres tem pra onde olhar quando você tá pegando elas! hUAHEuaheUAHUea! Zuera! Boa mano, continua assim!

A linha titanium é a "mais top de linha" da Body Action. Normalmente os produtos são de maior qualidade, maior concentração de proteínas por dose em relação a normal, por exemplo. Ou a adição de proteínas isoladas, hidrolisadas, enfim.

Gostei! Mais uma coisa comprovando que temos excelentes vendedores no fórum.

Na boa... Faz uma dieta direitinho, treina hipertrofia e você vai crescer parecendo que tá queimando gordura. ps.: Compra só whey e malto/dextrose por enquanto.

Acho que tu dorme muito pouco... Mas, quero acompanhar o relato!

Você deve ter um percentual de gordura BEM BAIXO pra isso acontecer. Digo, baixo mesmo. E é normal, relaxa.

44 polenta foi foda! E... Cara, dieta hipocalorica, aeróbicos pós treino leves, na faixa de queima de gordura, 40 minutos após o treino... Fim.

O bom e velho supra com pesos, oblíquos no pulley e levantamento das pernas deitado ou na barra.

Pra mim, a única dica é tentar se superar... Cada vez mais.

Queimar a gordura localizada... Pra isso, vai ter que queimar a de todo o resto... Estou queimando as minhas gorduras e meus culotes/barriga estão desaparecendo

O treino C tem exercícios demais. Pegue 3 exercícios pra parte posterior da coxa (ex. leg, agachamento e extensor, 1 para a parte anterior (flexor), 1 para panturrilhas, 3 p/ ombro e deu.

É cLavicular, vindo da cLavícula! E cara, eu não acho isso feio e acho totalmente normal. Acho que você está estranhando porque de certo você antes nem reparava no seu corpo pra ele estar lá. Eu até acho legal esses ossos, se tiver o peito bem desenvolvido, até porque não tem feixe muscular que passe por cima dele, só na volta pra "ocultar". Ganhar massa muscular é a chave.

Derivados do leite ajudam a segurar, pelo menos na prática e pra mim... A aveia fornece bastante fibras hidrossolúveis... Ela sozinha não faz nada... Ela + água ajuda bastante... Acho que você deveria procurar um médico, porque pelo que você diz você tá com diarréia constante... Ir no banheiro 2-3x por dia para "cagar" é normal, principalmente pra nós que temos a alimentação balanceada, com "menos merda" que o normal. Agora, se tá saindo mole, procura um médico que pode ser algo no seu estômago!

Açúcar refinado = lixo... Usa açúcar mascavo, então. "O açúcar mascavo contém proteínas, gordura, cálcio, fósforo, ferro, vitamina B1, B2, niacina, vitamina C, sódio, potássio, magnésio, cobre e zinco, enquanto o açúcar refinado contém 0 (zero) desses nutrientes, e ainda rouba o estoque de minerais do organismo para ser digerido e absorvido."

Ficar melhor fica, mas, gordura + carbo na mesma refeição n eh mto indicado!

Na boa cara, com a sua idade, 90% do pessoal aqui do fórum já estava na academia. Entra numa e bota fé.

Cara, a creatina funciona diferente em cada corpo. Não podemos negar os efeitos sobre força/resistência que ela dá. E em muitos dá inchaço devido à retenção hídrica... Vai de você, amigo, e se é possível? É possível.

Alguém teve algum efeito colateral devido a fitoterápicos aqui alguma vez? Eu fico curioso quanto aos benefícios destes medicamentos e nunca vi nenhum tipo de colateral...