luk2
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O que pretende usar como cola?
Ainda nao sei, vou testar algumas colas, talves cola quente segure, ou aquelas colas de remendar pneus
Cara, tem um material que eu usei para fazer moldes uma vez.
Chama-se borracha de silicone.
Aqui onde comprei custava 30 reais o kg, as vezes voce acha mais barato por ai.
acabei de olhar aqui Fernando, parece ser aquele material de forma de bisquiq, ta por volta de 20 a 30 conto mesmo. Nao sei se daria certo no cimento
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vo fazer com camera de pneu de carro, cortar em abas e colar nas pontas bem esticados
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Um amigo tambem deu a ideia de usar papel E.V.A, alguem conhece?
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importo a um tempo tbm, e meus potes sao iguais o da foto direita.
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toma ela junto no almoço, so ela e agua logo antes ou depois do almoço
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é, eu fiz de varios tipos, 1-1-1 cimento, areia e pedra é a que ficou legal e pesadao. Ja fiz 70kg, 2 de 15kg e 4 de 10kg
Agora to vendo uma maneira de emborrachar, porque as laterais estao quebrando. Ja viu um tal de emborrachamento liquido ranzo?
Achei um tal de plast film e parece que é o mesmo que usam pra emborrachar anilhas de academia.
Pote de 500ml custa em media 60 reais. Pinta com pincel e depois de 2h ta emborrachada.
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podepa brother, Uns 60 conto a de 500ml acho que rende bem e protege
Comprei um saco de cimento e nao usei metade dele e fiz 50kg de anilhas ja, ficaram muito boas. Agora to chapa nesse emborrachamento.
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Fala galera, estou montando minha academia em casa e estou seguindo SUPER dicas daqui do forum.
Fiz umas anilhas de concreto tirada da ideia super daora do AWAY, e agora vejo que elas estao descascando as bordas.
Procurando sobre emborrachamento delas, achei 2 soluçoes, a borracha liquida que geralmente usam em lajes,
e o plast film emborrachamento a frio. Parece que é este o material que usam em anilhas emborrachadas.
Fica o site http://www.quimatic.com.br/produto/plast-film/
Oque os mais experientes acham de usar essa tinta pra plastificar as anilhas de concreto?
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Po minha duvida e a proporção de cimento x pedra x areia pra fazer anilhas. Qual medida pra ficar pesado?
Hoje fiz 2 anilhas que deram 14kg cada molhada, mas ficou bem grandinho.
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Eu tenho essa neura tambem.
Pra que comprar o whey de gringo com pouco carboidrato se vai mistura com malto, Logo qualquer carbo nos whey baratos nao interfere em nada.
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Tao importando muito iphone 5 no meio de encomendas, os cara ta taxando msm.
Comprei na HD 2 creatinas, vamos ver se taxa ou nao. Smpre comprei na HD e nunca fui taxado.
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Se voce for gigante vai la jao, deixa ele em choque.
faz umas flexao antes pra dar um pump
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Na minha ja toco ate metallica, geralmente a tarde fica na radio 89. que toca so rock.
Mas pro treino um rap ou aletronica fica maneiro, libera um pouco de adrenalina, mas eu gosto quando toca é funk, começa uma putaria naquele salão
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hino co corinthians, me da muita força
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eu espera ate o efeito do treino passar e depois tomo banho
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queria saber onde que mede a escapular.
E sim as medidas que voce esta seguindo parece estar certa sim
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Tambem tenho isso em mente, se tivesse comido bem teria melhores resultados, e pretendo nos proximos 6 meses me alimentar bem mesmo.
Vi diferença nos braços tambem por causa do triceps
Valeu a dica kaizin e oni543
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Fala galera hoje completo 6 meses de treino e venho aqui postar minha evolução pra avaliaçao de voces.
Nao segui dieta, porem nao deixava o estomago vazio.
Antes de começar
6 meses depois
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seis ta falano serio que tao conseguindo? sei q usa o abdomem como musculo mas nao rola pra mim nao por enquanto
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existem ninjas entre nos.. estao em todos os lugares
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eu fico na duvida se e possivel, pois ja vi fotos desses atletas crossfit que consegue ficar paralelo ao chao segurando uma barra com as maos
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isso e realmente possivel?
de primeiro pensei que era montagem numa parede, mas tem sobra e tudo
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shape sinistro, parece a frente de um camaro
parabens
[Falta de Pesquisa]Ovo Ou Frango?
em Lixeira
Postado
essa gordura nao faz bem nao? mas tem proteina na gema, se nao comer ela e desperdicio, nao gosto de desperdiçar