Fernanda.ls

Ninguém?

Boa tarde, gente! Dei uma lidinha nas regras, mas, desde já, peço desculpa por algum errinho. Sou nova aqui e ainda tô meio perdida. Enfim! Li algumas fontes e montei uma dieta voltada para o meu objetivo, que é perder gordura sem comprometer a massa magra. Em virtude da minha inexperiência, queria ouvir opiniões de vocês pra saber se a dieta está conforme o meu objetivo. Conto com a ajuda de vocês! Primeiramente, deixa eu falar um pouquinho sobre mim: Era bem gordinha durante a adolescência. Cheguei a pesar 73 kg (tinha 1,50m na época). Com uma reeducação alimentar (e a base de muita barrinha de cereal :/) eu emagreci. Do ano passado pra cá, porém, com estresse de vestibular, faculdade e trabalho, acabei engordando 10 quilos. Tava me achando terrível e resolvi mudar a situação. Voltei a malhar no dia 15/10/2012 e e no dia 29/10 eu comecei uma dieta. De lá pra cá emagreci 5,7 quilos e perdi vários centímetros só com dieta e treino. Porém, tô começando a estagnar... Por isso, começarei a usar o Lipo6 no dia 03/12 e apertarei um pouquinho mais a dieta. É essa dieta que eu quero a ajuda de vocês pra avaliar! Peso: 15/10/2012: 69,5 kg | 26/11/2012: 63,8 Quadril: 15/10/2012: 104 cm | 26/11/2012: 99 cm Abdômen (linha do umbigo): 15/10/2012: 84 cm | 26/11/2012: 72 cm Abdômen (parte mais "gordinha", onde tem pneu): 15/10/2012: 90 cm | 26/11/2012: 81,5 cm DIETA: 1621 calorias | 76,2 g de carboidrato (18%) | 68,25 g de gordura (37%) | 184,63 g de proteína (45%). Usarei essa dieta às SEGUNDAS, QUARTAS e SEXTAS, porque tenho aula até às 17h30. Às terças e quintas a dieta muda um pouco, mas a proporção continua bem parecida: 51% de proteína, 44% de gordura e 15% de carboidrato. Sábado e domingo muda os horários, mas os ingredientes se mantém. Brigaaada desde já, gente!