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santanachagas

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Tudo que santanachagas postou

  1. santanachagas

    Hipercalorico + Creatina

    santanachagas postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá, a muito tempo venho acompanhando o forum, até que efim criei coragem e criei um topico. pesquisei mt e nao cheguei a uma informação concreta de como tomar o hipercalorico e a creatina comprei o real gains e a creatina da universal, quero saebr como intercalar e tomar os 2 corretamente! tenham paciencia kkk
  2. santanachagas

    [Falta de Pesquisa]Whey + Creatina + Malto

    santanachagas postou um tópico em Lixeira
    Olá, comprei esses 3 suplementos, e normalmente to tomando assim : whey quando acordo creatina 30 min antes do treino whey + malto no pós treino e depois do pós faço uma refeição com carne ou ovos está correto?

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