Carlos_Cordeiro

Cara, eu já pesei 100k kg com 1.60 m .. Era obeso Emagreci durante 1 ano e cheguei a 60kg com 1.70m Entrei pra academia e atualmente tenho 1.73m e 75kg.. Tenho um pouco de pele, mas só musculo para resolver .. QUestão do rosto, quando entro em bulk nervoso meu rosto fica meio redondo, devido a genetica.. por isso meu bulk é bbem de levee

galera, existe algum tipo de medico que passe um treino para você ? Para seus objetivos ? Supondo.. Um treino para quem quer ganhar massa, quem quer ter explosão muscular, para quem quer ser maratonista .. Existe ?

nas finalizações, faltou a do Vinny Magalhães .. Mt linda !

Primeira coisa, não se usa arte marcial para brigar na rua. Corra de confusão garoto, hoje em dia é fogo. Você bate no cara pela manha, a noite ele vem com uma arma e te mata,independente da idade. Lutar, só no tatame ! Mas te defende sim, se souber bem .. abs

GSP vai destruir .. Nunca gostei dos irmãos Diaz ..

uma pena, gosto muito do erick, estilo de luta sensacional ! Card otimo, pq nao botam um assim no brasil ?

se acha demais .. quando pegar um top, quero ver ,,

eu ri demais com o titudo do post! kkk nunca conteceu cmg kk

deve estar uns 13/14%

Eita, vou fazer assim cara.. Como hoje já está tarde, não dar para fazer. Amanha eu dou um arrumada com suas dias e vejo melhor. abs

concordo !!

Bendo lutador do ano, sem mais.. Me lembro da estreia do Bendo no UFC e falei comigo mesmo.. Esse cara vai ser campeão do UFC .. O estilo de luta dele é incrivel ! Revelação: Barão, sem duvidas.

Rapaz, essa mulher consegue me deixar louco.. Como pode ser tão linda ? Ainda é lutadora .. Ela tá certa, ela não criticou o judô em si, mas a federacão.. Não posso falar de lá, mas a daqui do Brasil é uma bosta. Falo da de judo pq já fui lá de dentro.. Igualmente a de JJ, dizem que é uma tremenda bagunca !!!

Particularmente, eu prefiro os halteres cara, mas tem sim. Acha que deveria mudar alguma coisa ?

Galera, MMA é assim ! Quem diria que Minota ganharia do Sapp ? ( naquela epoca ) Quem diria que Hendo ganharia do Fedor ? ( naquela epoca ) Quem diria que Belford perdeira para o Tito ? ( naquela epoca ) Isso é o MMA.. na 1º luta deles, o Cain entrou mt apático, perdeu e não teve ninguem reclamando, falando que ele entregou a luta.. Pq será ? Só pq o Cigano ganhou e ele ''representa'' o Brasil ? Vamos aceitar a derrota, não ganhamos sempre. Tanto na vida, como no esporte ! Falar que o Cigano vendeu a luta, é um insulto ao cara.. SInto vergonha de vocês que fazem isso ! abracos

comida = melhor suplemento !!!!!!!!!! abs

Idade: 18 Altura: 175cm Peso:70 Objetivo do treino: Hipertrofia FullBody Número de repetições = 8-10 Número de séries = 3 Segunda Supino reto / Pulley Nuca / Elevação lateral / Triceps pulley / Rosca alternada / Extensora Quarta Voador / Desenvolvimento com halteres, / Puxada aberta, / Triceps testa, / Rosca martelo,/Leg press Horizontal Sexta Supino inclinado com Halteres / Encolhimento de trapézio / Triceps pulley / Rosca direta / Panturrilhas no leg Estou em cutting, sei que esse treino não é o aconselhavel, mas é oq da para eu fazer. Aerobico pode ser apos o treino, se der tempo ou na terca e quinta O que acham ? Abraços

Vendeu ? Aonde ? Me fala o pq.. O cara estava preocupado com os takedown do cain e deixou a guarda aberta e levou um direto. Sabia que o Velasquez tem a mão muito pesada ? Você se quer já levou um soco na cara ? Então, ele levou de um dos caras mais fortes do mundo, que tem uma patada.. Ele ainda aguentou mais 20 minutos de porrada, agora falar que ele vendeu .. Falar sentadinho na cadeirinha, em frente ao pc é mole. O cara honrou, entrou lá para dar o seu melhor. NÃO VENCEMOS SEMPRE ! Devemos reconhecer, o Cain foi MUITO superior ao CIgano.. Acha que ele vendeu a luta ? Vê as lutas antigas do Cain, ele é um monstro ! EU acho o Cigano mais lutador que o Cain e acredito que vá ter o cinturão novamente, ainda este ano, mas a noite foi do Cain. abracos

Luta muito, tá no TOP5 do heavyweight facil facil .. Pra mim, Overeen x Pezão.Quem ganhar, é TS. ( provavelmente será Overeen ) Cigano X Werdun, quem ganhar, vai fazer TS. Achei maior furada colocar minota x werdum, pq se o minota ganhar, e ai ? minota x cigano ? Duvido muito !

Belford ganha, easy ..

quem falar que o Cigano vendeu a luta não é digno de estar vivo ..

Desculpe, colocando os da gfordura agora ?????? edit: pronto

Nome : Carlos Bf: 15% Peso : 75kg Objetivo: Cutting, sem perder MM Dieta: Cutting Desjejum : 08:30 75g de pão integral ( 140 kcal / 21g de carbo / 10g de protein ) 200ml de café preto ( 0 / 0 / 0 ) ½ comprimido de Franol ( 0 / 0 / 0 ) 100ml de leite integral ( 58kcal / 5g de carbo / 3g de protein ) 3 ovos inteiros ( 200kcal / 3g de carbo / 18g de protein / 10 de gordura ) Lanche da Manha; 11:00 01 fruta ( 60kcal / 15g de carbo / 0 de protein ) Almoço: 13:30 75g de arroz integral ( 80kcal / 18g de carbo / 2g de protein ) 50g de feijão de feijão preto ( 42 kcal / 7g de carbo / 3g de protein ) Salada à vontade ( 0 / 0 / 0 ) Azeite ( 83kcal / 0 / 0 / 9g de gordura ) 200g de peito de frango ( 300kcal / 0 de carbo / 58g de protein / 6 de gordura ) Lanche da tarde: 15:30 01 fruta ( 60kcal / 15g de carbo / 0 de protein ) Pré treino: 18:30 50g ( 2 farias ) de pão integral ( 105 kcal / 14g de carbo / 9g de protein ) 3 ovos inteiros ( 200kcal / 3g de carbo / 18g de protein / 10 de gordura ) 1 comprimido de franol Pos treino: 21: 30 50g ( 2 fatias ) Pão integral ( 105 kcal / 14g de carbo / 9g de protein ) 200g de peito de frango ( 300kcal / 0 de carbo / 58g de protein / 6 de gordura ) Salada à vontade ( 0 / 0 / 0 ) Azeite ( 83kcal / 0 / 0 / 9g de gordura ) 300ml Mate zero ( 0 / 0 / 0 ) Não faço ceia. Quantidade de Kcal na dieta: 1650kcal Quantidade de Carbo por Kg: 1,4g Quantidade de Protein por Kg : 2,4 g Quantidade de Gordura na dieta : 32g Quantidade de Água por dia : 1,5 L Suplementação: Zero

Que patada .. Nocaute da noite ? Acoh que sim...

ou por ela ser gostosa