kshimir

Cara...o Hemo é pre-treino...o Lipo é termogênico... Se quer queimar gordura, vai de Lipo-6 mesmo... E não tome os dois ao mesmo tempo...

Cara, eu nunca tomei esse novo então vou te dizer o que tenho visto por ai... O pessoal que já tomou os dois, tem dito que o novo ficou realmente mais fraco... Eu se fosse você, iria de EC...mais barato, prático, faz sua dose, etc...etc...

O de chocolate da Dymatize é show de bola! Na minha humilde opinião, o melhor da ON é o Cookies & Cream... Agora, considera realmente manter o sem sabor, que tem gente que gosta de fazer misturebas. Eu por exemplo, costumo variar o sabor com frutas diversificadas (ou seja, não ter sabor é atrativo pra mim)...

Não satura e não precisa ciclar...a unica coisa que acontece é que os colaterais diminuem com o tempo, então costuma-se achar que perde o efeito... AeJ é intensidade leve/moderada...

Creatina você toma todos os dias, mais ou menos 0,05g/kg. Não precisa ciclar, pode tomar o tempo todo...

Melhor tomar no pós ou no almoço...

Creatina você toma a vida toda sem parar. Não precisa ciclar...

Perdeu não. Pode tomar numa boa...

Bota umas bananas...ou Toddy...

Cara...compra creatina da ON, Universal ou MP. É tão barato que não vale a pena arriscar essas marcas malucas...

O que vai te engordar é comer mais do que você gasta no dia. Monta uma dieta direitinho com o seu objetivo. Talvez nem precise do whey...

Eu acho BCAA um suplemento caro. Se tu tem grana, vai em frente, mas compra em pó, compra capsula não... Tem uma tabelinha com alimentos aqui:

Suadeira também é sintoma de metabolismo mais acelerado. Pode ser por causa do oxy...

Sua dieta não é de 2.000 calorias. Isso é o padrão. Você tem que calcular isso direitinho. Procura na área de nutrição aqui do forum, ou vai a um nutricionista... Procura também por AeJ e EC. Ajuda bastante...

Comida em pó...barra de proteína... Calcula teus macros, vê o que você consegue comer e insere isso nos buracos... Tem umas receitas de hipercalóricos caseiros aqui no fórum...vale a pena.

As vezes demora mesmo...da pra encanar não...um dia chega... Tão esquecendo do problema que tivemos com a Vitacost? Ainda mais com balança comercial fechando com alta de quase 12% de importação e baixa de quase 6% na exportação. Relaxa que um dia chega...

Entendi...a partir de agora vou ciclar então... No inverto eu treino... No verão eu encho a cara de cachaça... A dúvida é: o que eu faço com a primavera e com o outono? O_o

BCAA claro que tem né? Agora, o custoxbenefício não tá nada bom... Whey barato e legal é Growth...

Começa lendo esse: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71201-melhores-tpicos-da-seo-suplementao/ e mais esse: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/

Começa tomando 1 comprimido pela manhã, junto com 200 de cafeína. Na outra semana 1 pela manhã e um pela noite, sempre acompanhado de 200 de cafeina (total 400). Na terceira semana, 1 pela manhã, 1 meio-dia, outro a noite antes do treino, sempre com 200 de cafeina (total 600). Eu também inverteria, faria o aeróbico de manhã, em jejum. Não precisa ciclar, só se quiser. Com o tempo você vê se pode aumentar a dose. Alguém aqui do forum falou uma vez que tomava 3x 2 doses (6 comprimidos e 1.200 de cafeína), só não estou me lembrando quem foi...

Vai de Growth...aproveita que tá com 5% de desconto... É mais confiável...

É normal no começo...com o tempo o seu corpo vai acostumando... Só toma cuidado e se sentir que acelerou muito, diminui um pouco o esforço pra não parar num caixão...

O recomendado de cafeina é 400~420 por dia, mas da pra tomar mais a depender do organismo de cada pessoa. Vai aumentando aos poucos e vai vendo o resultado. Eu to tomando atualmente 600/dia e ta tranquilo...mas não é bom abusar...

Não costumam falar bem da proteína de soja...eu prefiro evitar...

Eu continuaria...e cuidado com esse tipo de lesão...