Favoretoz

uhauhauh tirava as cabeças !

confesso que foi bem zuado o gosto mesmo uhauhauha, mas nada que uma pimenta não resolveu! ciclismo foi bem intenso hoje, tá ai a suplementação + almoço pós treino. obs: essas 2 batatas doce laranja são uma variedade que chamam por aqui de batata doce acenourada uhauahuh (muito saborosa PQP). 230g peito de frango cozido no vapor,330g batata doce e os vegetais não pesei ;/

eu cozinhei eles no vapor

que bruxaria é essa em brow?

300g! domingo dia do lixo né:

eu mando de 800 até 1000g, depende do treino diário e da fome também auhahuau e os alimentos eu peso antes (batata doce, frango e tal) e os vegetais são pesados após o cozimento no vapor!

é quiabo sim, eu apenas corto as duas pontas do quiabo e coloco pra cozinhar no vapor! valew brother, sou de mandaguari (norte do paraná) e você? almoço de hoje (pós ciclismo) sem pimenta: com pimenta:foram 346g batata doce, 298 peito de frango e os vegetais pesaram 325; 25 ml de pimenta tabasco. Então brother nem contabilizei, tenho paciência pra isso não uahuhauha mas estou obtendo bons resultados com essa dieta; auhuha eu to comendo tudo isso e não estou acumulando gordura, pelo contrario, até perdi gordura abdominal ahuhuauha, os resultados só não estão melhores por que eu cai de bicicleta na rodovia e machuquei o punho e o peitoral, então estou treinando biceps,antebraço e peitoral com pouquissímo peso! mas deltoides, perna e costas estão desenvolvendo bem. suplementação está forte também

porra, coisa linda esses pratos, principalmente o de vegetais! eu uso esses aqui brother

tá explicado, se fosse comigo não seria diferente !