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Matheuszika deu reputação a Peter Griffin em Lesão No Mesmo Ombro Pela Seguda Vez
Entra com um anti-inflamatório, tipo diclofenaco.
Se não melhorar dentro de 3-4 dias, vá a um médico.
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Matheuszika deu reputação a Fox em Arroz
Arroz integral tem muito mais fibras do que o branco, mas até aí você pode comer outros alimentos que possuem fibras.
Se tu realmente só come arroz e peito de frango, é pouco sim. E as verduras e legumes? Precisa ter bastante verde, deixar o prato colorido. Desse jeito não fica faltando fibras, vitaminas.. que são igualmente importantes as proteinas e carbos.
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Matheuszika deu reputação em Dor Nos Rins - Creatina
Pode ser um estresse muscular, não acredito que seja uma injúria em algum órgão. Espera mais uns dois/três dias, se a dor persistir vá ao médico, faça uma ecografia, enfim. A dor não é no rim e muito menos é por causa da creatina.
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Matheuszika deu reputação a DonPublio em [Duvida]Tomo Ou Não?
Talvez devesse consultar um medico do esporte ate mesmo para ver se você tem idade suficiente para iniciar na musculação. Não sei hoje, mas há pouco tempo atrás a venda de creatina nos EUA era para maiores de 18 anos. Com várias pesquizas realizadas depois disso acho que o mais correto seria um médico por conta da sua idade.
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Matheuszika deu reputação a Eduuaardoo em [Duvida]Tomo Ou Não?
Pode ue.... quem tem medo de caga não come , pode usar sem medo, a creatina é apenas um aminoacido, a albumina apenas a proteina da clara do ovo, e o hipercalorico é apenas carboidratos, proteinas, e gorduras
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Matheuszika deu reputação a pança loka em O Que Acham Desse Treino?
depende do volume do treino, eu faria assim 2 para grandes e 1 para pequenos num treino ab.
mas colocaria perna p um treino C!
abs