Oie, li sobre seu treino e pela ordem dos exercicios, parece estar fazendo o aeróbio antes da musculação. Faça depois, primeiro gaste a energia dos alimentos do pré treino na musculação e os lipideos no aeróbico. qualquer dúvida um bom video que explica isso: http://www.facebook.com/photo.php?v=454015617984429
acompanhando, se quiser dar uma olhada em como estou indo :