Imaginary-74224

pqp, seu basico é, whey creatina malto albumina to tomando proteina de soja isolada aqui sussegado kkkkkkk com 3 meses n tem o tempo certo e sim quando vc precisar a tampar os "buracos" da dieta ;D

vllw! Mais alguem pode ajudar ?

Começarei a tomar albumina segunda-feira, albumina antes de dormir e proteína isolada depois do treino, me dará um bom resultado?

Ola, galera, eu treino a 3 meses e estou tomando proteína de soja isolada, aquela q vc compra em lojas de produtos naturais, estou tomando 30g dessa proteína com 250 ml de leite integral, já faz 1 mês, porem eu vi na internet q como a proteína de soja isolada é de origem vegetal ela demora algumas horas para se transformar em massa pra construção muscular, e precisamos enjerir proteína nos primeiros 90 minutos depois do treino, posso continuar tomando a proteína de soja isolada ? Vou começar a tomar albumina antes de dormir semana que vem ( vou as 06:00 e volto as 07:00 tomo a proteina pelas 07:40) .. vllw gente.

Faça supino inclinado (barra) , supino reto (barra) , e supino inclinado (halteres) primeiramente. dps faço outros de peito e siga com triceps ou outro que vc faça sla. Faça supino inclinado (barra) , supino reto (barra) , e supino inclinado (halteres) primeiramente. dps faço outros de peito e siga com triceps ou outro que vc faça sla.

Faço as repetições subindo e descendo rapido ou devagar?

Tbm acho, então apenas com uma dieta boa e treinando com o maximo que guento em 3x8'12 tomando a proteina de soja irei perder a gordura abdominal aos poucos? Todos concordam?

Tudo bem, então a chave é uma dieta em consumir pouco carboidratos e gorduras e bastante proteína e pegar o maximo de peso que puder. (Irei fazer segunda) Qual é a fase em que precisa-se fazer as repetições rápidas?

FORMA DO TREINO ESTA CERTA? Ola, peço a ajuda de vocês, estou fazendo academia a 3 meses, tenho 1,75 de altura e peso 74,5 kg... quero perder a barriga só que não quero perder a pouca massa que consegui durante esse tempo na academia, pesquisei e irie começar essa semana um treino com velocidade e pouco peso para perder gordura e para não perder massa magra, irei tomar +/- 30g de proteina de soja isolada no pós-treino acompanhado com leite integral, gostaria de saber se estou certo, tenho aquela barriguinha que quero perder rsrs, só que li em algum lugar que depois que perder a barriga vou começar a fase de ganhar massa e a barriga ira voltar... se fizer uma dieta correta isso nao acontecera creio eu. obrigado. ajudem ae ;D

FORMA DO TREINO ESTA CERTA? Ola, peço a ajuda de vocês, estou fazendo academia a 3 meses, tenho 1,75 de altura e peso 74,5 kg... quero perder a barriga só que não quero perder a pouca massa que consegui durante esse tempo na academia, pesquisei e irie começar essa semana um treino com velocidade e pouco peso para perder gordura e para não perder massa magra, irei tomar +/- 30g de proteina de soja isolada no pós-treino acompanhado com leite integral, gostaria de saber se estou certo, tenho aquela barriguinha que quero perder rsrs, só que li em algum lugar que depois que perder a barriga vou começar a fase de ganhar massa e a barriga ira voltar... se fizer uma dieta correta isso nao acontecera creio eu. obrigado. ajudem ae ;D