Elpr

digo em relação a ganhos. sei que o Enantato retem mais, etc, mas a diferença nos ganhos é muito ? tipo, vamos supor que eu ganho 12 kgs com um ciclo com Enantato como testo principal do ciclo. depois de terminar o cilco, eu perderei uns 3 kgs de retenção. total do ganho de massa magra = 9 kgs ja com o propionato, eu crescerei mais seco, ganharei 10 kgs e perderia apenas 1 kg de água após o ciclo total do ganho de massa magra= 9 kgs O raciocinio é esse mesmo ? a unica diferença é que com enan eu cresço um pouuuquinho mais retidinho que com propi, mas o poder anabolico é praticamente o mesmo ? certo ou falei merda ? abraços

vai sobrar stano mesmo, pois vou comprar 60 ml. eu tava pensando mesmo em usar até acabar. da pra usar mais uma semaninha se pá. e oque vc me fala sobre usar stano 3 x na semana e nao DSDN ? sobre o treino, eu to em duvida ainda em quantos exercicios colocar. to entre 5 a 6 exercicios pra grupos musculares grandes..vou decidir ainda. e sobre a meia vida do enantato, todos lugares que eu vi, gira em torno de 12 dias a M.V dele. mas me falaram que saiu uma nova tabela e que a M.V do enantato é de 5 dias

vlw pelas dicas broder. pq tu indica começar a tpc com 25 dias depois da ultima testenat ? alguem mais ai pra me ajudar ?

E ai galera. vou ciclar em breve, então ja estou buscando TODAS AS INFORMAÇÕES POSSIVEIS, pra nao ter erro quando for fazer meu ciclo. EU PESQUISEI MUITO, PEDI MUITA AJUDA NO FORUM, LI MUITOS ARTIGOS ETC. e cheguei na seguinte conclusão sobre oque devo fazer. então eu vou postar oque to pensando em fazer no meu futuro ciclo, e se AINDA CONTER ALGUM ERRO, FIQUEM A VONTADE PRA ME CORRIGIR, POIS COM ISSO, VCS ESTÃO É ME AJUDANDO ! vou postar algumas infos: 21 anos 1,78 cm 78 kgs BF 11,7 % 1 ano e meio de treino Antes eu estava pensando em fazer meu PRIMEIRO ciclo com durateston, porém como tem 4 esteres, maior chance de aromatizar, e retem um pouco, eu preferi ir de ENANTATO. Ciclo: 1-8 semanas = enantato 500mg (seg-quinta) 1-8 semanas = Stanozoland(injetavel) 100mg *(segunda,quinta,sexta) Nosso amigo Saintgraal me indicou aplicar 3 vezes na semana o stano, e nao DSDN como a maioria dos protocolos são. OQUE VCS ACHAM ? TPC: 20 dias após a ultima testenat (esta certo o inicio da tpc?) 1-14º= 40mg Tamox + vitamina E 800 ui. 15-28º= 20mg Tamox Caso eu sinta sensibilidade DURANTE o ciclo, começar a tomar 20mg de tamox até não sentir mais. Na fase da tpc, irei treinar com menos volume, e tentar continuar com cargas elevadas , um ABC2x com exercicios compostos como base do treino! farei uma dieta de manutenção, com no maximo 100 kcals de excedente. Treino: estou fazendo um ABC2x, com 4 exercicios pra cada grupo muscular grande e 2 exercicios para grupo muscular pequeno e sempre usando exercicios compostos. TENHO UMA DUVIDA: eu ja começo a aumentar a quantidade de exercicios por grupos musculares DESDE O INICIO DO CICLO, ou eu espero uns 15 dias pra aumentar ? pois como a M.V do testenat é de uns 12 dias..eu só começarei a sentir os efeitos do ciclo la pra 2 semanas de ciclo. entao to em duvida se ja aumento os exercicios desde o inicio do ciclo, ou espero. no caso irei aumentar para 6 exercicios para grupo muscular grande e 4 para grupo muscular pequeno. Dieta: (ja tenho uma de bulking montada) ela ficaria assim: Exedente calórico: 800 kcals 3g de proteina por kg 0,9g de gorduras por kg o resto de carbo.

vou postar meu objetivo entao que é : GANHAR O MAXIMO DE MASSA MAGRA POSSIVEL, sem aumentar o BF. e ai?

gaspar, eu quero só saber qual estrutura de ciclo a GALERA PREFERE. nao to pedindo pra montarem ciclo pra mim nem nada. é pq NA MINHA OPINIÃO as duas estruturas sao parecidas, com o enantato dando uma qualidade melhor que a dura. agora quero saber oque a galera acha, sobre qual ciclo compensa mais fazer. acho que nao é necessário meus dados etc, mas vou colocar lá vlw

21 anos 1,78 cm 78 kgs BF 10,7 % 1 ano e meio de treino seguinte, eu to em duvida entre esses dois ciclos, com AS SEGUINTES ESTRUTURAS 1-8 semanas = duratestoland 500mg (seg-quinta) 1-8 semanas = Stanozoland(injetavel) 100mg (DsDn) (mesmo se cair no final de semana) ou 1-10 semanas = ciclo6 600mg (seg-quinta) 5-12 semanas = stanozoland injetavel 50mg (Dia sim, Dia não) oque vai mudar princialmente é a quantidade de Stano. EU SEI QUE 100MG DE STANO FICARIA MELHOR COM O CICLO6, PORÉM OQUE EU TENHO PRA USAR DA SO 50MG. entao eu quero saber , ENTRE ESSAS DUAS ESTRUTURAS DE CICLO.. qual vcs acham mais vantajoso ? --------- TPC: 30 dias após a ultima duratestoland 1-14º= 40mg Tamox + vitamina E 800 ui. 15-28º= 20mg Tamox abraços galera : )

Editado pela moderação. Aproveite os 10 dias de suspensão.

to montando uma nova dieta aqui. OQUE COLOCAR NO LUGAR DO NESCAU, PRA DAR GOSTO AO LEITE ?

haha agora pq faço academia tenho que comer coisas ruins ? tem nego que é fisiculturista e é chefe de cozinha. só come comida top quem quer pagar de casca grossa, blz. eu nao vejo vantagem nisso. haha agora pq faço academia tenho que comer coisas ruins ? tem nego que é fisiculturista e é chefe de cozinha. só come comida top quem quer pagar de casca grossa, blz. eu nao vejo vantagem nisso. mas mesmo assim faço alguns ''sacrificios''. mandei aveia com arroz integral pra dentro pensa num negocio ruim AUHAUHAHU mas é claro q se eu precisar comer apenas pao puro, eu comeria. mas TEMOS QUE CONCORDAR, QUE BOM...NAO É!

pao seco é ruim demais pqp auhahah

creio que eu tenha pouca massa magra COMPARADO A VCS, QUE SAO MONSTROS! porém eu curto mais o estilo fitness, e tb farei um ciclo daqui um tempo, por isso to tentando abaixar o BF. eu fiz essa dieta ai, apenas pro PRIMEIRO MÊS, pois o primeiro mes de cutting, geralmente se perde mta água e peso rapido. então não levei a dieta muito a sério. agora, com as dicas ai, vou tentar montar uma dieta mais elaborada, com mais proteinas e gorduras boas e menos carbo. vou montar uma dieta, e depois posto pra vcs avaliarem. -------------------- eu ja tive 9 % de BF, quando era beem mais novo. porém mesmo assim eu nunca tive vascularização. : / minha genetica deve ser mto ruim pra isso nunca tive aquela veia no biceps, que eu acho mto dahora.

trocar nescau pelo oque ? to mandando o minimo de nescau possivel agora. 1 colher no maximo, só pra dar um gosto no leite. gente, sou POBRE. nao da pra comprar peito de peru nao, mto caro. tem 2 semanas que to mandando APRESUNTADO, é menos gorduroso que a mortadela né.. pão integral é mto caro também :/ peixe tb é o olho da cara, ando comendo peito de frango.. mas ja ta enjoando, irei mandar carne moida. É FODA..TO TENTANDO COMER OQUE MEU DINHEIRO PERMITE : / PS: EU COLOQUEI ARROZ AI NA DIETA, MAS JA TEM 2 SEMANAS QUE TO MANDANDO ARROZ INTEGRAL!

cara, ja vi artigos e tb se não me engano, vi um video desses vlogger, acho que do ander no projeto fitness, que um nutricionista esportivo disse que se calcula pela massa magra e não pelo peso total. por isso to em duvida.

Seguinte galera. comecei um cutting ja tem 1 mês e 10 dias e perdi 4 kgs. Eu nao to sentindo que to trincando, sei lá.. talvez esteja muito cedo né..mas parece que to retido ainda (hidrica?). vou postar as medidas; #Altura: 1,79 cm #Peso: quando comecei o cut, estava com 83,5 kg , atualmente estou com 78,5 kg. #BF: quando comecei o cut, estava com 13,6 %, atualmente estou com 11,7 % eu percebi que melhorou um pouco a definição, mas não muito. AINDA TO COM UMA PEQUENAAAA pochetinha..beem pequena. porém, não sei porque EU NÃO CONSIGO VASCULARIZAR. minha vascularização nao aparece de jeeeeito nenhum. não sei se isso é genetica, ou se estou fazendo algo errado.. então vou postar minha dieta que estou fazendo e queria que vcs avaliassem e falasse quais erros estou cometendo e oque tenho que fazer pra ter uma vascularização boa (sei que diminuir o BF ajuda, porém o BF ta abaixando e mesmo assim nao aparece minha vascu...tem outra coisa que devo fazer pra aparecer as veias?) EU TB NUNCA TIVE AQUELA VEIA DO BICEPS, QUE GERAL TEM. é genetica isso ? tem chance dela aparecer se eu abaixar bem o BF ? tem 1 semana que eu estou tomando 3 caps de FRANOL por dia, de 4 em 4 horas. semana que vem começo com franol + CAFEINA + AEJ. 2 caps de franol+400mg de cafeina 2x ou 3x por dia. farei isso por 15 dias ON e 15 OFF olhem minha dieta, vejam se estou cometendo algum erro. estou fazendo cutting sem suplementos, pois estou sem grana. ps: leite é DESNATADO, arroz INTEGRAL e troquei mortadela por apresuntado. --------------- eu comecei no primeiro mês com DEFICIT DE CALORIAS DE 500 KCAL. agora no segundo mês eu abaixei pra 800 kcal. eu estou calculando minha TMB sobre apenas minha massa magra, é o certo né ? 78,5 kg com 11,8% de BF massa magra: 70 kgs

se tiver como, postar aqui no topico ou por MP mesmo. algum modelo de treino pra hormonizados ABC2x com series e repetições tudo certinho, me manda ai abraço. vlw pela ajuda Sobre AI, eu li alguns artigos mas não entendi muito bem. o tamox na tpc já não evita a aromatização ? porque eu precisaria do AI ? ps: se tiver algum artigo que explique bem quando usar AI , me passa que eu leio com todo prazer.

E ai galera. vou ciclar em breve, então ja estou buscando TODAS AS INFORMAÇÕES POSSIVEIS, pra nao ter erro quando for fazer meu ciclo. EU PESQUISEI MUITO, PEDI MUITA AJUDA NO FORUM, LI MUITOS ARTIGOS ETC. e cheguei na seguinte conclusão sobre oque devo fazer. então eu vou postar oque to pensando em fazer no meu futuro ciclo, e se AINDA CONTER ALGUM ERRO, FIQUEM A VONTADE PRA ME CORRIGIR, POIS COM ISSO, VCS ESTÃO É ME AJUDANDO ! vou postar algumas infos: 21 anos 1,78 cm 78 kgs BF 10,7 % 1 ano e meio de treino Ciclo: 1-8 semanas = duratestoland 500mg (seg-quinta) 1-8 semanas = Stanozoland(injetavel) 100mg DsDn (mesmo se cair no final de semana) TPC: 30 dias após a ultima duratestoland 1-14º= 40mg Tamox + vitamina E 800 ui. 15-28º= 20mg Tamox Caso eu sinta sensibilidade DURANTE o ciclo, começar a tomar 20mg de tamox até não sentir mais. Na fase da tpc, irei treinar com menos volume, e tentar continuar com cargas elevadas , um ABC2x com exercicios compostos como base do treino! farei uma dieta de manutenção, com no maximo 100 kcals de excedente. Treino: MINHA UNICA DUVIDA GIGANTE, ATÉ AGORA. muitos indicam ABCDE, outros ABC2x com mto volume. então, eu não sei qual o melhor POR FAVOR, ME PASSAM LINKS DE RELATOS COM BONS TREINOS QUE EU POSSO USAR DURANTE MEU CICLO. conto com vcs que são experientes. Dieta: (ja tenho uma de bulking montada) ela ficaria assim: Exedente calórico: 800 kcals 3g de proteina por kg 0,9g de gorduras por kg o resto de carbo.

por qual motivo ?

vlw saint

primeiro ciclo meu cara. acho melhor eu ir mais de vagar. tu indicaria dobrar a dose porque ? e pq escolheria a segunda? se tiver como responder, eu agradeceria. vlww

isso aqui é um topico para ouvir opiniões. quero ouvir a opinião de vocês e chegar numa conclusão de qual será melhor, se tem diferença ou não ! Seguinte, 2 amigos meus me indicaram a estrutura do ciclo de Dura x Stano da seguinte forma: 1-8 semanas = Durateston 500mg / seg-quinta/ 4-10 semanas= Stano DsDn 50 mg Porém eu vi relatos em foruns, vi ciclos ja prontos etc, em que a estrutura do ciclo se da da seguinte forma: 1-8 semanas = Durateston 500mg / seg-quinta/ 1-8 semanas= Stano DsDn 50 mg Então galera, eu queria saber a opinião de vocês sobre esses dois tipos de estrutura do ciclo. Qual vocês preferem ? Qual a diferença que vocês acham que existe entre as duas ? abraços.

aumena o stano

enantato (ciclo6) x deca eu cresceria com qualidade e seco? certo ? ps: dizem que deca retem muito. pra um INICIANTE como eu, é o melhor ciclo em relação a colaterais x beneficios ? (fui pesquisar, e um ciclo com enantato x deca 10 semanas, sairia MUITOOO mais caro que um dura x stano.) como eu disse.. nao to podendo abusar muito do dinheiro não : / vlw ai por me ajudar com sua experiencia., abraçs. obs: OQUE VC ACHA DE PARA UM PRIMEIRO ''CICLO'' EU MANDAR UM PH(H-STANE) ?? só nao mandei ainda, pq a galera experiente só fala mal dos PH etc.

meu objetivo é ganhar uns 11 kgs, atualmente tenho 79 kgs, BF 11 %, 1.80 m. quero crescer e ter os musculos mais DENSOS, duros. quero definição tb, curto mais estilo fitness. tava pensando em mandar a dura em bulk, e depois fazer um cutting. qual seria o melhor ciclo (pra um primeiro ciclo) pra buscar esses resultados? pq ai eu espero mais alguns meses e junto uma grana. sobre 1000 dura x stano ja inclui tpc e seringas e outros gastos. o ciclo mesmo sairia por uns 550 conto. sobre PESQUISAR.. eu ja pesquisei mto cara. mas é foda, os relatos tão tudo incompletos alguns artigos sao de boas, mao são coisas mais superficiais sobre o assunto. pra entender mesmo, é ouvindo de quem ja ciclou. ABRAÇOS E OBRIGADO pela ajuda.