unkvvll

Pelo fato de só aparecer dependendo do angulo x e grau do sol y , etc etc etc .... Creio que seja neura sua, pior seria se aparecesse de qualquer angulo e forma. Mais se esta te incomodando, regula a dieta.

Curti o novo treino, mais acho que ela não vai querer treinar só 3x na semana kkk

O treino que peguei é o que ta na pag 1 dela: A Agachamento livre (4x6) Afundo livre (3x8) RDL (4x6) Elevação pélvica (3x8) Panturrilha gêmeos sentado (3x15) B Chin up Supino (3x8) Remada curvada (3x8) Desenvolvimento (3x8) Tríceps mergulho no banco (3x8) Abdominal Plank Abdominal Side Plank

SHUAUSHAUSUAHSUAHSUHAUSHAUHSUAHSUAHUSAUSHAUS como eu ri disso cara

Mais ? kkkkkkkkkkkk

Mano ta show esse seu PUSH....gostaria de ter essa facilidade ai... Vou usar essa pausa no supino, começar com uns 15, 17,5kg pra umas 6-8 reps...quinta eu volto com os 20kg

Kibei seu treino pra minha namorada e caramba...vc ta forte ein... RDL com 80kg. Eu faço com 70 só

https://www.youtube.com/watch?v=Dc3gGi6UIWg ---------------------------------------------------- https://www.youtube.com/watch?v=xkgeuHCFHj4 ---------------------------------------------------- https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154211-diario-do-timbu-fb3x-progressao-linear/page-18 ----------------------------------------------------- Sim, temos um artista entre nós !

Cara, vc é o mc timbu mesmo ???

Pareeeei juro kkkkkk Hmm, bom saber vou um dia lá fazer um agacho livre por curiosidade kkkkkkkk

Não tinha visto. kkkkkkkkkkkkkkkkkk Caraleo man...que absurdo, se eu fizer isso na smart com a barra do supino os cara vai fala algo...tenho certeza. Depois de ver isso, fica mais claro ainda que sou apenas um menino brincando de levantar uma barra acima da cabeça KKKKK Parabens man !!!

não é la não, eu treino la 'ACHO' que é a da av. atlantica

Sério ????? Tem como perguntar pra ela qual a unidade ??? Poderiam colocar em todas as unidades

Show o treino man....as cargas tão muito boas...meu treino de PUSH em comparação com o PULL é horrível kkkk Me explica como vc faz esse OHP...voce mantem os pés fixos no chão ? ou pega um impulso com as pernas ?

Acho que isso depende da unidade fera. Na minha unidade praticamente 90% de toda a academia treina em dupla, trio, etc.... Eu treino sozinho pq quase ninguem que eu conheço la curte fazer DL, OHP, YATES ROW .... Pra mim ta sendo bom treinar la...claro que se tivessem anilhas mais leves e suporte pra agacho ia ser perfeito

Show mesmo.... Parabens Acompanhando

Acompanhando aqui... Vi sua evolução aqui e vc ta grande ein man...parabéns, eu nao consigo fica com esse aspecto de grande assim. um dia talvez... Abraço

Acabei de ver aqui ANILHA ZIVA - 37cm de diâmetro / 2 = 18,5 cm de raio.

As maiores la são as de 20kg, eu uso elas, porem creio que não tenha os 23 cm necessários. Pra colocar step é embaçado, pelo peso que eu vou "jogar" em cima deles, nego vai chiar la certeza, mais uma dia eu tento. Creio que seja mais válido prosseguir com o deficiit DL.

Acompanhando aqui, notei que também faço o deficit deadlift, vou começar a ver uns videos pra aperfeiçoa-lo... Pra mim não convém colocar anilhas ou step embaixo. DL convencional, me parece bem mais fácil agora.

Grande Ricardão, vi la meu nome na planilha, no terra e supino eu vi que a soma é ANILHAS+BARRA, logo o meu ficaria assim: TERRA = 47,5--20--47,5 SUPINO= 22,5--20--22,5 No smith não conta pq nem da pra fazer livre

Iae cara, como faz pra eu participar dessa competição ae ? kkkkkk Que LECAL CARA

Ta forte demais ein man....186kg no terra ... absurdo. Um dia chego perto. Acompanhando aqui.

Sensacional, ja ta bem perto do objetivo ao meu ver....

Corpo ta show, só dar uma secada pra riscar de leve essas pernas... Execução do agacho, parece que voce levanta um pouco o calcanhar ou talvez foi o angulo que fez parecer isso. No mais, parabens ta show !