Patrick Silva

Cara fazer tudo de uma vez não vai recuperar o treino que você perdeu,já que perdeu 5 dias de treino agora não adianta voltar atras faz a sua série normalmente começando do primeiro musculo que você malhou antes de ficar afastado da academia

Cara se é bom ou não eu não sei,mais malho a 8 meses e de uns 2 meses pra cá mudei meu treino pra abcd e passei a ter mais resultados desse jeito,então fica a critério de cada um ae

É importante a contração do abdômen durante a execução de alguns exercícios em pé por causa da sua coluna,ou seja na execução de execícios a contração do músculo abdominal impede que você mexa a coluna prevenindo assim futuras lesões...

Cara pelo que eu vi esse m-stane é a mesma formula do m-drol ou superdrol então deve dar resultados semelhantes.... To pensando em tomar ele mais ainda estou em fase de pesquisa....