Alexandre_Ribeiro

Tenho certeza que esse siri humilha e humilhou mta gente.

Me deu tesão U.U aushaush Agora falando sério, acho que tem como tirar isso com o tempo só com academia. Parece gordura.

Caralho aushausha'

Olhando tuas fotos parece que tu tem umas 20% de BF.

Hmmm, OK. Realmente, a partir de agora, adeus coisas gostosas hehe. Vou ver se acho aqui no fórum algum "exemplo" de dieta rica em proteinas e tudo mais. Valeu!

Na verdade, não. Quero isso como objetivo próprio mesmo, nada de ficar "gostosão pro carnaval/verão e etc. Quero apenas, ganhar um físico legal, nada estilo "maromba".

Oi gente. Bom, esse é meu segundo tópico, com dúvidas meios bobas... Mas enfim, sou novo com academias e tudo mais. Bom, vamos lá. Altura: 1,65 Peso: 57 Kg Idade: 16 anos (Sei que sou baixinho hehehe) Bom, a dúvida é o seguinte. Engordei 1 Kg desde que comecei a frequentar a academia, (isso já tem uma semana). Realmente gostei do resultado. Não senti diferença no meu corpo, mas já me sinto bem mais disposto e com os musculos mais firmes, Apesar de como eu disse, Não ter havido mudança. Sei que é muito cedo pra essa dúvida, mas hoje bateu a curiosidade. Deveria eu, fazer o uso de suplementação mais à frente? Se sim, quando seria o adequado? Quando os resultados demorarem a vir? E qual seria o indicado pra minha idade/peso/altura ? Bom, por enquanto é isso.

Bom, valeu pelas dicas e respostas. Pelo visto, tudo só depende de mim, e pode ter certeza que vou me dedica aos treinos.

Oi denovo gente, bom acabei de chegar da academia... Hoje "treinei as costas", foi bem menos sofrido que nos dois primeiros dias; Porém meu braço direito me atrapalhou no último exercicio, e com isso deixei de fazer uma série ( o esquerdo até ia, mas o direito tipo que fraquejava em algumas partes desse último exercicio ).Até tomei uma analgésico antes de ir pra academia, mas não adiantou muito. Ainda dói mas não como ontem (ainda bem), alguma dica pra diminuir essa dorzinha chata? Outra coisa, não to setindo dor nas costas, sinto ela "cansada", mas sem dor. Sinal de que não "forcei certo" o treino ou nada a ver?

Muito obrigado ai gente Bom, chegou a hora de ir lá. Com certeza vou bem mais tranquilo agora. Abraço

Valeu galera. Bom, sou viciado em doce, mas pelo visto ADEUS pra todos eles hehe. Outra dúvida que me lembrei agora... Após esses dois dias de academia, notei que tenho comido bem mais que o "normal", e também tenho tido bem mais sede. Normal? PS: Não tomo nada.

Oi gente, Meu nome é Alexandre. Tenho 16 anos, 1,62 de altura com 56,5 kg. Tenho um fisico bem legal pro meu peso/altura (é o que dizem). Entrei em uma academia pela primeira vez há dois dias. Até agora treinei o bíceps eo tríceps, e com isso surgiu algumas dúvidas... 1. Sou canhoto, sendo assim uso mais o braço esquerdo. Após esses dois dias de treinamento estou com os dois braços super doloridos, o esquerdo dói mas da pra aguentar, já o direito... Parece que alguem ficou dando chute nele a noite toda, até pra dormir ta complicado, dói quando tento "esticar", tenho que ficar andando agora que nem um "pitbull". Isso é normal? 2. Como disse já tenho um corpo legal, não quero ficar "maromba", quero apenas melhorar ele um pouco, ficar encorpado, sendo assim quero ganhar sim, um pouco de peso. Posso continuar ou não a comer besteiras, tais como: Sorvetes, refrigerantes (aqui em casa tem muito :X), ou isso atrapalharia "a forma do meus musculos de se desenvolverem" ?