[Novo Treino (Abc)]

E você acha que com o agachamento e o leg voce já não consegue? Se for assim você vai treinar isolando músculo por músculo do corpo?

Qual exerciicios de pernas eu tiraria então ?

[Novo Treino (Abc)]

Hmm... E você tiraria quais ?

[Novo Treino (Abc)]

4 Para Musculos Grandes
3 Para Musculos Pequenos

[Novo Treino (Abc)]

Alguém avalia esse meu treino .... Vejam se ta bom

Lembrando que é A.B.C ... Na ordem >>>

Costa , Biceps , Ante-Braço

* Costa:

Barra Fixa

Puxador pra trás

Remada Sentada

Remada Uni-lateral

* Biceps:

Rosca 21

Rosca Scott

Rosca Concentrada

* Ante-Braço

Rosca Inversa

Rosca Pulso(Palmas da mão para baixo

Peito , Triceps

* Peito:

Supino Reto

Supino Inclinado

Supino Declinado

Crux-Fixo

* Triceps:

Paralelas

Pulley com barra reta

Supino com Pegada Fechada

Perna , Ombro , Trapézio

* Perna:

Agachamento

Avanço Andando

Leg 90º

Flexão Vertical

Abdução

Adução

Panturrilha no leg 45°

Panturrilha de Pé na Máquina

* Ombro:

Elevação Lateral Inclinado

Elevação Frontal Sentado
Desenvolvimento por trás

* Trapézio

Remada Alta

Encolhimento na barra por trás

[Colageno: Esse Aqui É Bom ?]

_{Collagen Type 2. O único que resolveu o problema da minha coluna e o único que consegue atravessar a barreira digestiva e chegar até a estrutura da cartilagem/pele para repará-la. Esse colagenos que são vendido aqui são do tipo 1 e 3 e só servem para nutrir o organismo de aminoácidos, não possuem propriedades reparadoras.}

_Att.

Onde compra esse colágeno que você tá citando ? e qual valor.

[Colageno: Esse Aqui É Bom ?]

Bom não é não.

Deve ter só vitamina C aí.

E se tiver só vitamina C ainda tem muito.

Qual é um bom que você conhece ?

[Colageno: Esse Aqui É Bom ?]

OU VOCÊS CONHECEM ALGUM OUTRO COLAGENO MELHOR ?

[Essa Whey É Melhor Do Que A Da On ?]

[[Falta de Pesquisa]Uma Duvída Aqui Com Relação Á Um Alimento]

O pessoal dizem que a Salsicha é um alimento não muito saudável ...

Será se eu botar ela pra cozinhar durante uns 10 mim ou mais, pode ser que perca esses malefícios? Ou não compensa mesmo come-la de forma alguma ?

Tô em bulk e busco Hipertrofia

[Musicas ~ Onde Posso Arrumar Algumas Desse Tipo?]

Estilo essas:

;

http://youtu.be/F08e1u3bxyM

[[Falta de Pesquisa]Sobre Óleo De Coco. Ajudem Por Favor!]

Na verdade não é nem pra emagrecer, até porque eu estou em bulk. Vou tomar mesmo só pra queimar aquela gordurinha

[[Falta de Pesquisa]Sobre Óleo De Coco. Ajudem Por Favor!]

Galera tô vindo aqui pergunta a vocês, é uma dúvida sobre o óleo de coco, Qual é o horário correto de tomar? Quantas colheres? Qual horário?

O correto é uma ou duas colheres?

Toma-se antes do café ou depois ; antes do almoço ou depois ; antes do treino ou depois?

Em fim... Ajudem aí por favor

[Qual A Melhor Dessas Creatinas Aqui ?]

Sobre o que você perguntou o amigo já respondeu!

Eu iria de Universal... a ConCret eh bem mais cara e não acredito que de resultados melhores!!

Pois prontoo ... Só pra pegar um embalo

Com relação a como tomar: A quantidade 3 ou 5g? Sempre Pós-Treino ?

[Qual A Melhor Dessas Creatinas Aqui ?]

Nunca vii essa creatina.. A marca dela é Con-Cret ? Onde acho pra vender

Uso universal ou ON, ambas são Creapure e pela ausência de colaterais (como a sensação de estar empazinado ou de cólicas abdominais) eu digo que comigo funcionam muito bem.

Creapure é uma marca de creatina, feita na Alemanha. É uma das melhores (senão a melhor) apresentação da creatina mono.

Só toma cuidado com algumas marcas que dizem ser Creapure e tem valores, a meu ver, impraticáveis. Pode ser que seja um "blend" contendo creapure.

Uso universal ou ON, ambas são Creapure e pela ausência de colaterais (como a sensação de estar empazinado ou de cólicas abdominais) eu digo que comigo funcionam muito bem.

Creapure é uma marca de creatina, feita na Alemanha. É uma das melhores (senão a melhor) apresentação da creatina mono.

Só toma cuidado com algumas marcas que dizem ser Creapure e tem valores, a meu ver, impraticáveis. Pode ser que seja um "blend" contendo creapure.

Qualquer Creatina da Universal é Creapure ?

[Qual A Melhor Dessas Creatinas Aqui ?]

Obrigado colegas !
Universal é Creapure, Eduns ?

Creapure signiifica o que mesmo? Creatina Pura ?

[Qual A Melhor Dessas Creatinas Aqui ?]

Creatina da Universal, Creatina da Bio-Sport ou Creatina Ronnie Coleman ?

[[Falta de Pesquisa]Duvida Sobre Macarrão !]

Por que ?

Na minha visão, eu achoo que nãoo compensa eu comer macarrão pelo alto teor de kcal =/... nem mesmo os integrais.

[[Falta de Pesquisa]Duvida Sobre Macarrão !]

Por que ?

Na minha visão, eu achoo que nãoo compensa eu comer macarrão pelo alto teor de kcal =/... nem mesmo os integrais.

[[Falta de Pesquisa]Duvida Sobre Macarrão !]

Na via das duvidas, pra fazer um bullk limpo, deve cortar o Macarrão...'-'

Acho que vou ficar so no Arroz Integral e Feijão mesmo...

[[Falta de Pesquisa]Duvida Sobre Macarrão !]

Porque dizem que é bom pra quem deseja Hipertrofiar, sendo que tem um alto teor de Kcal ? =/

Não entendoo ....

[Whey Protein Gold Standart (On) Ou Carnivoro Beef Protein Isolate ?]

Qual melhor entre esses dois suplementos ?

Aqui ambos são os mesmo valores: 145 reais.

[Percentual De Gordura Alto 20%]

Queroo é que alguem me respondaa .... ><

[Percentual De Gordura Alto 20%]

segundo o site corpoperfeito

auhauhauhauhauhauua

o cara do site foi ai medir suas dobras?

http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx

[Percentual De Gordura Alto 20%]

Seu percentual de gordura é aproximadamente 10,83% — pode até ser um pouco menor já que este cálculo tende a superestimar o percentual de gordura em pessoas magras. Você tem 80,3 quilos de massa magra e 9,7 quilos de gordura.

Ta bomm ?? ou ruim ??

Segundo o Site.. Corpo Perfeito

Ta bom, meu BF?

[Percentual De Gordura Alto 20%]

Nem me responderamm =/