NigrusJunior

Na época não fui para nutricionista com intenção de fazer dieta para ganho ou perda, mas para reeducação alimentar, pois eu comia muito mal, só besteiras, depois de meu amigo ter complicações eu me liguei nisso. E foi antes de fazer academia. A nutricionista não fez uma dieta específica para algo. Apenas me fez incluir a comer: Verduras, Legumes, Frutas, e comer 3 em 3 horas, e isso acho eu que ajudou na perda de gordura.

Tente se situar nesse tópico. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98630-imagens-bf/

Mas o problema é a ansiedade, eu não resisto à salgadinho e doces. Familia não quer se adaptar a uma vida saudável aí me fode, mas eu só consumo estilo meia Lasanha(aquelas compradas já prontas), ou 5-6 salgadinhos, ou 3 pedacinhos de chocolate. Será que vai me prejudicar muito? =s

Eu ando com essa dúvida, já pesquisei e não achei nada de muito relevante. Bem pessoal, eu tenho uma dieta receitado por uma nutricionista, não é para bulk nem cuting, apenas "balanceada" para ser saudável. E eu fico muito com ansiedade para comer coisas como Lasanha, Hamburguer, Salgados, e deixo o sábado para beliscar um pouco deles. Isso prejudicará muito o emagrecimento? Eu já perdi 2% de BF, apenas com a dieta, treino e fico com muita culpa na hora que a familia prepara salgados.

Só uma pergunta: você já fez esse programa do Jovem aprendiz? Sabe se o horário é padrão tipo: 08:00 - 15:00. Pq do meu irmão é esse horário.

Bem, minha academia fica aberta das 06:00 - 22:00 e Bom saber que a carga horária é de 6 horas, a questão será do horário que jovem aprendiz for acontecer e da distância, mas pelo saber que é de 6 horas, acho que vai dar pra encontrar um espaço apra o treino. Obrigado pela ajuda

Bem pessoal. Tenho 18 anos, e treino apenas ha 3 meses, e nesse ano irei fazer vestibular e ano que vem irei caçar uma faculdade para entrar e irei me introduzir num programa de jovem aprendiz. Detalhe que irei trabalhar e estudar ao mesmo tempo. Será que dará tempo para treinar? Vocês já passaram por isso? Eu não sei qual horário será que irei trabalhar, pq ainda preciso pegar o CDI(certificado de dispensa do exercito). Mas faculdade já tá certo que farei das 19:00 até 22:00. E se o trampo for exemplo de : 08:00 - 15:00 e num lugar longe? Papo de uma hora de ônibus?(ou até maior carga horária até às 17:00) Eu to ficando meio com neurose disso.

Eu treino há 2 meses, e o instrutor lá da academia mudou o treino dele, vocês podem explicar o por quê disso?

Coloquei esse tópico no lugar errado, pf fechem ele(não encontrei como deleta). =s