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CaraDaRiqueza

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Tudo que CaraDaRiqueza postou

  1. CaraDaRiqueza

    Primeiro Cutting

    CaraDaRiqueza postou um tópico em Dieta e suplementação
    O que devo melhorar? Não sei meu BF, mas está em uns 30% (to bem gordo). Peso: 90kg Idade: 20 anos Musculação 5x na semana Endomorfo Gasto Calórico: 2867Kcal (Há outro tópico, porém não soube como apagá-lo ) mudei algumas coisas...
  2. CaraDaRiqueza

    Meu primeiro cutting. Avaliem Por favor

    CaraDaRiqueza respondeu ao tópico de CaraDaRiqueza em Dieta e suplementação
    Pse amigo. Não sei quanto é meu BF, mas é bem alto, acho q uns 30% Quanto as calorias, acho q vou tirar um pouco das claras e comer mais ovos inteiros nakele primeiro lanche. Que outras dicas vcs têm?
  3. CaraDaRiqueza

    Meu primeiro cutting. Avaliem Por favor

    CaraDaRiqueza respondeu ao tópico de CaraDaRiqueza em Dieta e suplementação
    quanto de Kcal eu devo ingerir? vi q tem q diminuir 20%
  4. CaraDaRiqueza

    Meu primeiro cutting. Avaliem Por favor

    CaraDaRiqueza postou um tópico em Dieta e suplementação
    Boa tarde galera. Primeira vez que monto um cutting, Ja estou pesquisando a 3 dias e mesmo assim acho que não ficou bom, então queria saber das dicas de vcs Peso: 90kg Idade: 20 anos Musculação 5x na semana Endomorfo Gasto Calórico: 2867Kcal
  5. CaraDaRiqueza

    Crucifixo Com Halter = Dores No Ombro

    CaraDaRiqueza respondeu ao tópico de Rhaony em Treinamento
    Cara, tenta flexiona um pouco mais o cotovelo. éh tipo um flying só que mais aberto, no caso vai ficar mais fácil fazer o exercíco, daí vc compensa no peso =D

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