CaraDaRiqueza
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O que devo melhorar? Não sei meu BF, mas está em uns 30% (to bem gordo). Peso: 90kg Idade: 20 anos Musculação 5x na semana Endomorfo Gasto Calórico: 2867Kcal (Há outro tópico, porém não soube como apagá-lo ) mudei algumas coisas...
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CaraDaRiqueza reagiu a uma resposta no tópico:
Meu primeiro cutting. Avaliem Por favor
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Meu primeiro cutting. Avaliem Por favor
CaraDaRiqueza respondeu ao tópico de CaraDaRiqueza em Dieta e suplementação
Pse amigo. Não sei quanto é meu BF, mas é bem alto, acho q uns 30% Quanto as calorias, acho q vou tirar um pouco das claras e comer mais ovos inteiros nakele primeiro lanche. Que outras dicas vcs têm? -
Meu primeiro cutting. Avaliem Por favor
CaraDaRiqueza respondeu ao tópico de CaraDaRiqueza em Dieta e suplementação
quanto de Kcal eu devo ingerir? vi q tem q diminuir 20% -
CaraDaRiqueza reagiu a uma resposta no tópico:
Meu primeiro cutting. Avaliem Por favor
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Boa tarde galera. Primeira vez que monto um cutting, Ja estou pesquisando a 3 dias e mesmo assim acho que não ficou bom, então queria saber das dicas de vcs Peso: 90kg Idade: 20 anos Musculação 5x na semana Endomorfo Gasto Calórico: 2867Kcal
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Cara, tenta flexiona um pouco mais o cotovelo. éh tipo um flying só que mais aberto, no caso vai ficar mais fácil fazer o exercíco, daí vc compensa no peso =D
