Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

CaraDaRiqueza

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. CaraDaRiqueza

    Primeiro Cutting

    CaraDaRiqueza postou um tópico em Dieta e suplementação
    O que devo melhorar? Não sei meu BF, mas está em uns 30% (to bem gordo). Peso: 90kg Idade: 20 anos Musculação 5x na semana Endomorfo Gasto Calórico: 2867Kcal (Há outro tópico, porém não soube como apagá-lo ) mudei algumas coisas...
  2. CaraDaRiqueza reagiu a uma resposta no tópico: Meu primeiro cutting. Avaliem Por favor
  3. CaraDaRiqueza

    Meu primeiro cutting. Avaliem Por favor

    CaraDaRiqueza respondeu ao tópico de CaraDaRiqueza em Dieta e suplementação
    Pse amigo. Não sei quanto é meu BF, mas é bem alto, acho q uns 30% Quanto as calorias, acho q vou tirar um pouco das claras e comer mais ovos inteiros nakele primeiro lanche. Que outras dicas vcs têm?
  4. CaraDaRiqueza

    Meu primeiro cutting. Avaliem Por favor

    CaraDaRiqueza respondeu ao tópico de CaraDaRiqueza em Dieta e suplementação
    quanto de Kcal eu devo ingerir? vi q tem q diminuir 20%
  5. CaraDaRiqueza reagiu a uma resposta no tópico: Meu primeiro cutting. Avaliem Por favor
  6. CaraDaRiqueza

    Meu primeiro cutting. Avaliem Por favor

    CaraDaRiqueza postou um tópico em Dieta e suplementação
    Boa tarde galera. Primeira vez que monto um cutting, Ja estou pesquisando a 3 dias e mesmo assim acho que não ficou bom, então queria saber das dicas de vcs Peso: 90kg Idade: 20 anos Musculação 5x na semana Endomorfo Gasto Calórico: 2867Kcal
  7. CaraDaRiqueza

    Crucifixo Com Halter = Dores No Ombro

    CaraDaRiqueza respondeu ao tópico de Rhaony em Treinamento
    Cara, tenta flexiona um pouco mais o cotovelo. éh tipo um flying só que mais aberto, no caso vai ficar mais fácil fazer o exercíco, daí vc compensa no peso =D

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.