C.H.I.S

Claro que praticamente impossivel perder gordura apenas em um lugar do corpo, a não ser uma lipo, e não é essa opção que quero me dispor.. principal motivo decepcionante dos meus treinos esta sendo o aumento do abdomem e dos mamilos (calma nao é ginecomastia, não sinto dor e entre outros sintomas da doença) correr seria o ideal para queimar essas gorduras? o problema que estou com objetivo de ganhar peso.

Boa noite Galeraa, intão pessoal faço academia ja vai pra 5 meses seguidos ( ja fiz outras vezes) e nao vejo tanto resultado em crescimento do musculo da costa, nem sentir pegar direito sinto... e não é de hoje ja varioz professores corrigiram posicionamento e esta correto, não exagero no peso.. não vejo resultados desde os Tenes mijor e tenes major como trapezius e latissimus dorsi.. Treino atual: Pulley frente= 4x8 Pull 45º = 4x8 Remada Alta = 3=x10 Peck deck posterior= 10x8x6x4 Vlws

é disso que eu to falando... haha.. Lealz, cara eu tenho uma alimentação boa pelo menos até as 5 da tarde depois disso naturalmente da um relaxada por causa de tempo tenho que estudar entende... anabolizante eu to fora ( nada contra quem toma)... Creatina + Whey seria melhor do que Whey + malto ?

realmente foi só o Whey, a alimentação foi regulurizada de 4 x 4 horas, carboidratos, massas, proteinas, vitaminas, cortei gorduras e tomo muita agua. Iron Pack e Creatina estou tomando no momento, seria bom retornar com o Whey junto? quero 5 kg urgente ta lokoo pelo menos em 2 meses mantenho regularmente gordura. cortei ( lanches todos fds, pizza, e porçoes de frituras) putss isso é verão mesmo.. Pack's sinonimo de prejuizo intão? Pessoal minha maior duvida é em relação a horarios de tomar tanto a creatina quanto o pack.. se volto com o whey junto com eles ou corto algum e tomo uma (ovo em pó) Vlws vou dar uma pesquisada akii

mantenho regularmente gordura. cortei ( lanches todos fds, pizza, e porçoes de frituras) putss isso é verão mesmo.. Pack's sinonimo de prejuizo intão? Pessoal minha maior duvida é em relação a horarios de tomar tanto a creatina quanto o pack.. se volto com o whey junto com eles ou corto algum e tomo uma (ovo em pó)

realmente foi só o Whey, a alimentação foi regulurizada de 4 x 4 horas, carboidratos, massas, proteinas, vitaminas, cortei gorduras e tomo muita agua. Iron Pack e Creatina estou tomando no momento, seria bom retornar com o Whey junto? quero 5 kg urgente ta lokoo pelo menos em 2 meses

Intão pessoal busco algumas informaçoes sobre maneiras corretas de suplementar, estou a 4 meses treinando pesadissimo, ja fui em loja de suplementos e comprei um Whey Isolado (top, disse o vendedor), tomei corretamente mais não atingi o esperado que era ganhar no minimo 4 kilos nesse periodo. no momento estou tomando : Creatina (pré treino) Iron Nitro Pack (pré treino) Vitamina de banana com aveia (pós treino) ha duas semanas. Ovo em pó começo segunda feira. compensa? e ja tomei o Whey e rendimento nao esta atingindo o esperado, não estou exagerando por estar em duvidas e evitar efeitos colateral. onde esta o erro? Dados Fisicos: 22 anos, 1,72 alt e 66 kg vllws