Como Tomar Creatina ? Horario ?

[jeffersoncbj 0]

galera procurei por aki

sei q deve ter, mas nao encontrei os horarios

comprei um malto, uma albumina, e tenho creatina da suplemento, vou comprar da universal,

queria saber os horarios q posso usa-las

estava usando a creatina e albumina, pré treino, mas vi q creatina nao se deve usar p´ré treino

queria saber qndo usa-lá

e qual marca e boa

e um outro suplemento de crescimento, se puder passar uns nomes, preço razoavel, e com efeito q de pra ver ^^

obrigado

desculpa pelas perguntas repitidas, pois sei q devem ter essas por ae ^^

abraços

[Digon 4]

Tem varios topicos sobre isso... Mas vamos lá, tome a creatina junto com o malto no pós-treino.

Outro suplemento bom é o tradicional Whey mas é bom lembrar que o que faz crescer mesmo é um treino pesado, uma otima alimentação e um bom descanso.

Bons treinos

[pyro 1]

mesmo topico?

[Digon 4]

É... Fazer o que né

[jeffersoncbj 0]

foi malz, o cara fexo o meu, aheiohaioae fikei ate puto

depois vi q tinha feito dois

desculpas... "/

[jeffersoncbj 0]

digon, so uma pergunta, eu tomo, tomo

mas sinceramente nem sei a real finalidade

como a creatina age no organismo ?

to pensando em comprar um nox3 pra tomar tbm

oq axa ? o nox3 ou o whey ?

a creatina + malto jah comprei

e a albumina, vou tomar de manhã

vlw

[Matgarcos 0]

whey protein...sem duvida alguma!

de nada adiantara esses suplementos se vc nao ingerir uma boa quantidade d proteina TODOS OS DIAS!!!

a nao ser que vc tenha uma super alimentação balanceada que te forneça as proteinas necessarias....

o que eh dificil....

eh isso...

[Hipertrofia.org 1663]

Se tiver afim de comprar suplementos, proteína tem que ser a sua prioridade.

[Digon 4]

digon, so uma pergunta, eu tomo, tomo

mas sinceramente nem sei a real finalidade

como a creatina age no organismo ?

to pensando em comprar um nox3 pra tomar tbm

oq axa ? o nox3 ou o whey ?

a creatina + malto jah comprei

e a albumina, vou tomar de manhã

vlw

Então parceiro aconselho vc a dar uma olhada nesse site aqui:

http://www.creatina.com.br

Tá explicando tudo certinho, só que os resultados citados nesse site são meio que "forçados", mas a creatina dá resultado sem duvidas.

Com a grana que vc vai gastar no NOX3 compra um whey de qualidade, eu faria isso pelo menos, qualquer coisa é avisar.

Bons treinos

Até mais

[jeffersoncbj 0]

vou comprar hoje

podem me falar as marcas ?

creatina

whey

malto

vlw!

da ideia numas 3 pra ver se tem