Qual O Horario Certo Pra Tomar Albumina ?

[Nico_RIbeiro 0]

Bom...eu gostaria de saber o horario certo de como tomar Albumina....
eu ouvi falar q eh bom no desjejum e antes de dormir...
mais como to tomandu creatina junto naum qro tomar duas vzs ao dia a Albumina


Dai qria saber quais desses horarios eh melhor ??

vlwss!!

[leandro_rp 20]

quando acorda e quando vai dormir .. os 2 horarios mais importantes...

de manha quando o organismo vem de um longo periodo de catabolização .. si vc dorme 7 horas vc ficou 7 horas sem comer.. seu organismo esta faminto

quando vai dormir vc precisa estar bem alimentado pra suprir as necessidades do dia a dia e ter proteina no organismo pra efetuar o anabolismo celular durante o sono ...

vc nao pode falar um é mais importante do q oo utro .. si vc optar em tomar apenas 1 vez .. vai estar ciente de q estara deixando um momento importante sem proteina ...

[Nico_RIbeiro 0]

Hummm....

mais se eu tomar 2x ao dia...mais uma dose de creatina...

tipow..

de manha 1 dose de albumina

depois do treino 1dose de creatina

e antes de dormir 1 dose de albumina

sera q naum sobrecarrega dimais ou da pra tomar tranquilo??

[leandro_rp 20]

a creatina e a albumina nao tem nada haver uma com a outra

a creatina tem sua fase de saturação e sua fase de manutenção que devem ser respeitados independente de estar tomando proteina ou nao

e a proteina (albumina no caso) deve ser tomado para suprir uma necessidade do organismo

ou seja,

a albumina deve ser tomada independente da creatina - tome ao acordar e quando for dormir e a creatina vc toma no pós treino (si ja estiver na fas de manutenção) ou durante o dia (na fase de saturação) qq duvida sobre isso procure no forum pois esse assunto ja foi debatido.

[Hipertrofia.org 1663]

Pode tromar tranquilo, consuma bastante água. E mande a creatina junto de whey e malto tudo junto no pós-treino se não tiver grana pro whey, manda só com o malto.

[Nico_RIbeiro 0]

a creatina q eu tenhu aki tem Dextrose e uma boa quantia de carboidratos por porção, dai naum eh necessario mandar malto junto...mais vlw pela dica..

[leandro_rp 20]

suplementos sao independentes .. vc nao precisa OBRIGATORIAMENTE tomar um suplemento com outro determinado suplemento.

uma dica pra vc é comprar uma creatina PURA

[Marcelo 1]

Pode tomar a albumina de manhã, lá pelas 7h se você treina às 8h como no meu caso?

[leandro_rp 20]

pode .. até 1 hora antes do treino tudo bem

[Marcelo 1]

pode .. até 1 hora antes do treino tudo bem

Valeu! Posso tomar junto com Hipercalórico uma hora antes?