Malto/dextrose + Hipercalorico

[lneves 0]

é correto ingerir malto/dextrose apos o treino com um hipercalorico mesmo contendo maltodextrina na composiçao do hipercalorico? o organismo nao ficará com excesso de carbo complexo, dificultando assim sua absorção?
qual o uso correto para esses dois suplementos?
como obter maior eficáciz na utilização ?

[David__ Spencer 0]

Não precisa tomar nenhum carboidrato com o hiper q já tem muitoo

[fgnetici 2]

mas nao seria bom pra um ectomorfo tomar um malto e logo em seguida, um shake de hipercalorico?

[Gustavo 0]

[quote name='fgnetici' post='13820' date='27 04 08']mas nao seria bom pra um ectomorfo tomar um malto e logo em seguida, um shake de hipercalorico?[/quote]

Sou ecto e faço isso após o treino.


[size=6]NÃO TOME MALTO ANTES DO TREINO![/size] Procure no blog e vc vera porque.

[fgnetici 2]

Gustavo, o que eu estava dizendo era no pós treino

[David__ Spencer 0]

Ainda acho que fica carbo demais.
Um hiper tem no minimo 100g de carbo por dose.Compra um hipercalórico com mais carbo.
É demais pra ainda colocar mais +/- 40g.
Acho q é jogar dinheiro fora.

[indioveio 0]

TOME SIM , DURANTE OS TREINOS

JUNTO COM A AGUA Q VC MATA A SEDE, PRA 500ML COLOQUE DUAS COLHERES A TRES,
SE QUISER COLOCAR UMA DE CREATINA COM CERTEZA TEU RENDIMENTO SERA MELHOR
POIS ESTIMULARÁ O SEU ATP

E COM CERTEZA TOME APÓS O TREINO O SEU HIPERCALORICO
É ONDE VC MAIS PRECISA

[gpresott 63]

[quote name='indioveio' post='13849' date='27 04 08']E COM CERTEZA TOME APÓS O TREINO O SEU HIPERCALORICO
É ONDE VC MAIS PRECISA[/quote]

O certo mesmo no pós treino é o whey junto com uma fonte de carbos...
E o hipercalórico ao acordar, 1h30m antes do treino ou encaixado depois de alguma refeição do dia.

[fgnetici 2]

entao vo tomar ao acordar, e no pos como fonte de proteina o hiper, enquanto nao chega meu whey pra toma com creatina + dextrose..

e de noite albumina eu nao sei ainda..
axo q vai hiper antes de dormir tbm..

[SRBIOTONICO 25]

[quote name='fgnetici' post='13865' date='27 04 08']entao vo tomar ao acordar, e no pos como fonte de proteina o hiper, enquanto nao chega meu whey pra toma com creatina + dextrose..

e de noite albumina eu nao sei ainda..
axo q vai hiper antes de dormir tbm..[/quote]
antes de dormir albumina é melhor , pois é de lenta absorçao