Padrão

escuta esses idiota nao man, eu só faço ombro e triceps, quando entro com masteron junto que são mais aplicações coloco o vasto no rodizio. assim como as primeiras sempre é mais dolorido pro musculo se acostumar. se deve fazer onde achar melhor aplicar no musculo da mais estimulo nele sim! tirando o fato que pode ter sido outras coisas como a aplicação, qualidade do oleo se tava com o braço relaxado enfim. normal doi mesmo esse é o game

Ele pode estar fazendo outras estratégias, não dá pra falar q ele está errado não. Mas na minha opinião, não é o ideal

Então tu não tava bulking, tu só tava comendo sem muito controle kkkkkkkkk. Mas de qualquer forma, novamente EU, nunca passaria — em contextos como o seu — uma dieta de hipocalórica sem fazer uma fase de manutenção antes. Mas segue oq ele te disse, se você contratou os serviços dele, é pq vc confia nele

Booooa. Disso que estou falando kkkkkkkk Obrigado

Também, dieta de 1800 kcal, tô diminuindo o carbo e aumentando mto a proteína

Mas assim, estranhei bastante também, li em alguns lugares que tem que fazer essa transição entre o bulking e o cutting

Não entendo muito sobre essa parte de dieta e tals, mas antes de ir para o nutricinista meu consumo de calorias estava bem maluco, pois cada dia comia quantidade diferentes de alimentos as vezes pra mais e as vezes pra menos e finais de semana com bastante besteira. Mas a questão de humor está bem suave pra esses 17 dias de dieta, não senti tanta diferença e até na questão da força estou conseguindo aumentar cargas tranquilo

E a dieta? Pode fazer 10 HIIT por dia e beber 10 litros de água, se a dieta não estiver ajustada, não vai resolver.

Caraca, o nutricionista tacou uma dieta hipocalórica de uma vez? Que loucura ashuashua EU acho uma cagada imensa não fazer uma fase de transição e partir direto pro cutting, ferra forte com suas questões de recuperação, humor e até hormonais

caraca, taí que não sabia..

Não e pode mandar até manipular em farmacia de manipulação caso deseje usar dosagens menores como 0,25/0,33mg etc...

vou baixar o bf galera, iniciei o cutting desde os esporros do post, tô fazendo HIIT uma vêz na semana e 20min de cardio diário, 5 litros de água por dia. Vai dar certo.

não precisa de receita?

Não vou opinar sobre oq o endocrinologista passou pra você, apesar de discordar em muitos pontos da abordagem feita por ele, vou apenas responder sua pergunta: Pelas drogas q vc tá usando - testosterona, provavelmente cipionato, seria bacana se deixasse mais claro oq está usando e quais são as doses, tirzepatida e os tireoidianos - é bem possível q tenha sido um progresso dentro do esperado, você tá com uma farmácia dentro de você ashuashua. O único problema é que essa evolução não deveria ser medida por balança de bioimpedância, usar ela como ferramenta para analisar o progresso é PÉSSIMO, é extremamente fácil variar as variáveis - oq vc comeu antes, oq vc bebeu, em q horário foi feita a medição -

Otimo, mudou o estilo de vida antes de se apoiar nos farmacos. Bom meu caro colega, estais com orientação melhor do que eu posso dar kkkkkk mas acho que com tanto cardio e treino uma hora vai ficar insustentável e tu vai ou reduzir ou desistir mas recomendo rever essa quantidade de atividade fisica, ninguem é o super homem pra fazer isso o tempo todo No mais boa sorte na jornada

Caraca colega... A evolução sim foi boa mas ta fazendo um mix de medicamentos sendo que só precisaria mudar o estilo de vida + mix de salada para perder esse peso inicial. O principal você não falou que é quantidade de atividade fisica e dieta (acredito que esteja cuidando tbm)

Gostaria da opinião de alguns a respeito da evolução que tive com acompanhamento de endocrinologista. Tenho 32 anos, 1,72 de altura, e início do ano estava pesando 145kg. E ao chegar no consultório do atual endócrino eu estava com 110,4kg e 40,07kg de massa com 34,8% de gordura. Com os exames em mãos, conseguimos fechar protocolo de mounjaro para 4 aplicações + testo, e alguns manipulados de pré treino e outro em jejum para fazer cárdio e treino. No caso em jejum estou utilizando t3+t4 manipulados, e o pré treino é ioimbina + teacrine. Iniciamos dia 12/09 com a aplicação do mounjaro 2,5mg, testo + d3 + b12. Semana seguinte chegou o t3+t4, comecei a 1semana a utilização destes manipulados. Ontem na 3ª aplicação desabafei o fato de que o peso esta oscilando muito e estava preocupado de estar retendo demais. Sendo assim o Dr disse para eu subir na bioimpedância. Resultados: 111,17kg >>> 44,3kg de massa >>> 30,3% de gordura. A questão é... essa evolução esta dentro do esperado? ou foi uma evolução muito boa para quem nunca havia utilizado hormônios antes?

Sexta feira sua linda - terra + UL + fofoca Terra - 1*1-158/1*1-168(falha)/1*4-148 - tá difícil de sustentar meu PR de 168 no terra, que bati a 15 dias atrás. Na semana passada essa carga nem subiu e hoje não consegui finalizar, ficou na metade do quadríceps. Estou me apegando a série de back off set que hoje consegui mandar 4 reps, porém na última descansei uns 10 segundos kkkk mas foi. Barra fixa - 3*5-bw+8kg - progredir. Desenvolvimento livre - 3*5-53kg - progredir. Cadeira flexora - 2*12-50kg - progredir, voltei a fazer a flexora na cadeira depois de mais de 1 ano, até que gostei. Cadeira extensora - 2*10-70kg - sussa. Fofocas 15min Treino durou cerca de 1h15 + 15min de fofoca, só a sessão de terra foram 40min kkkkk lasqueira. Achei que subiria os 168 do terra, não me frustrei porque subiu mais de 70%. Fim de semana vou descansar e tentar dominar o mundo, segunda volto com a programação normal. Um bom FDS para vocês!

Sextou e hj n tem treino Estou em dúvida de ir ou não em um rodizio de sushi hj, estou todos os dias comendo certo e sem doce na dieta. Da pra ir suave? Amanhã fazer aquele treinão de peito com cardio após o treino. Duvida cruel kkkkkkkkkkk

Qual era a refeição pra ter 3600 kcal? Cuidado com o chat gpt, muitas vezes pedi pra ele estimar tb quando comia alguma coisa fora e ele geralmente sempre exagera, principalmente em relação a gordura.

Treino de quinta Agachamento 1 série de 10 reps sem peso, 2x3-8 reps, ultima série com 70kg falhando com 3 reps Extensora 1 série de 10 reps, 2x3-8 reps, ultima com 90kg falhando com 5 reps Leg Press 3x6-8, ultima com 250kg falhando com 6 reps Panturrilha em pé 3 séries até a falha, ultima com 90kg

na clinica onde eu fiquei eu ouvi umas 50 historias iguais as sua/minha e o terapeuta falava "o circo é sempre o mesmo, só muda o palhaço" então para de se achar o MR vivencias perigosas que na verdade você é só mais um que se perdeu no personagem BAD BOY e não cresceu Relaxa ai

kkkkkkkk confesso que é muito estranho pra mim diminuir o ritmo, mesmo sabendo que é benefico pro corpo parece que eu estava acostumado a estar cansado, dolorido, etc...

Se tem um coach que realmente saiba te auxiliar, ao invés de médico do esporte você precisa é de um CARDIOLOGISTA, coisa que a maioria negligência e é o único que de fato é indispensável para usuários de esteroides. Procure um cardiologista jovem e obviamente não de convênio. 1x ao ano é indispensável fazer um checkup completo de coração pra ir acompanhando a deterioração cardíaca com o uso de esteroides, é o único meio de ir controlando os danos para que tu não tenha uma insuficiência cardíaca "inesperada". Se mantiver o uso de hormônio suprafisiológico por anos, vai chegar uma hora em que você vai precisar de medicação auxiliar para as funções do coração e só acompanhando é possível intervir no momento certo.