6 benefícios da barra fixa para hipertrofia muscular
A barra fixa é um dos melhores exercícios para as costas, mas, devido a sua dificuldade, é um dos exercícios
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Um dos exercícios mais famosos para treinar pernas usando máquina é, sem dúvida, o agachamento hack. Diferente do agachamento livre,
Para definir quantas repetições fazer no supino é necessário, primeiro, definir qual é o seu objetivo. De maneira geral, se
Enquanto você pode misturar whey protein com praticamente qualquer líquido à base de água (e muitos alimentos que não são
Ao procurar pelo melhor treino para ganhar massa muscular, muitas pessoas ficam em dúvida entre optar pelo treino full body
Descubra se é seguro fazer cardio depois do treino de pernas e como conciliar aeróbicos e musculação, sem afetar os resultados.
A remada alta, ou remada em pé, com barra é um exercício eficaz para deltoides e trapézio, mas não é
Usar whey protein é uma ótima maneira para aumentar a ingestão de proteína. No entanto, algumas pessoas relatam ter dor
Cardio é uma atividade essencial para qualquer pessoa que treina. No entanto, muitas pessoas ficam em dúvida se podem fazer
A remada baixa, também conhecida como remada sentado, é um bom exercício de costas. No entanto, por uma série de
Barra fixa é basicamente o melhor exercício para costas, mas sabe o que é ainda melhor? Pegar o melhor exercício
A remada cavalinho é um ótimo exercício para treinar costas. Contudo, nem sempre temos o equipamento disponível para fazer o
Ter abdômen assimétrico, com os lados desiguais, é mais comum do que você imagina. Até mesmo fisiculturistas profissionais possuem alguma
Creatina é um dos suplementos mais seguros e efetivos para quem faz musculação. No entanto, muitas pessoas ficam em dúvida
Se você realmente quer braços grandes, então você precisa focar em exercícios para a cabeça longa do tríceps.
Veja as 7 melhores variações de barra fixa, do nível iniciante ao avançado. Como executá-las corretamente e seus benefícios no treino.
Quando o assunto é aeróbicos, uma das principais questões que as pessoas têm é: “Quanto tempo de aeróbico fazer para
Fazer um treino de ombro com halteres é uma das melhores maneiras de desenvolver os deltoides. O uso de halteres
Ter um parceiro de treino pode ser uma ótima maneira para acelerar seus resultados. Ter alguém para te incentivar quando
Musculação é a atividade mais eficiente para quem busca mudança corporal e saúde, mas existem erros comuns que podem comprometer