TupacAmaru 0 Postado Outubro 20, 2012 às 01:47 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 01:47 (editado) Pessoal, que tal essa dieta? Alguma substituição? Conselho? Retirar algo? Editado Outubro 20, 2012 às 02:05 por TupacAmaru Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jakinho 1 Postado Outubro 20, 2012 às 01:53 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 01:53 Na minha opiniao ta otima , boa quantidade de proteina , carbo e gordura ... Ta legal Acho que os 3 ovos dava pra voce comer la por 22 : 00 , pq ta muito proxima uma refeicao da outro , a não ser que voce durma 21:00 , mais se n faz a refeicao 22:00 q fica melhor ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TupacAmaru 0 Postado Outubro 20, 2012 às 02:03 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 02:03 (editado) Na minha opiniao ta otima , boa quantidade de proteina , carbo e gordura ... Ta legal Acho que os 3 ovos dava pra voce comer la por 22 : 00 , pq ta muito proxima uma refeicao da outro , a não ser que voce durma 21:00 , mais se n faz a refeicao 22:00 q fica melhor ... Eita, errei aí, na verdade esse Pos2 é 17:30. Vou editar o post. Como não terei Whey, farei o uso do Malto logo após o treino e quando chegar em casa (academia é 1-2km de casa) como outro carbo com alto IG, o arroz, com uma proteína animal. Editado Outubro 20, 2012 às 02:07 por TupacAmaru Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jakinho 1 Postado Outubro 20, 2012 às 05:08 Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 05:08 Essa parte ta boa , acho que da p/ voce manda 20:30 400ml de leite + 60g de aveia ou 30g tanto faz , e 22/22:30 mandava os ovos , mais ai depende do horario que voce for dormir ... Abraco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TupacAmaru 0 Postado Outubro 20, 2012 às 11:22 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2012 às 11:22 Essa parte ta boa , acho que da p/ voce manda 20:30 400ml de leite + 60g de aveia ou 30g tanto faz , e 22/22:30 mandava os ovos , mais ai depende do horario que voce for dormir ... Abraco Não quero dormir depois de 23h, até porque alguns dias, mesmo com o uso do Lipo6 Black, vou fazer uns AEJs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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