Pessoal, que tal essa dieta? Alguma substituição? Conselho? Retirar algo?

Editado 20/10/2012 às 02:05 10/20, 2012 por TupacAmaru

Na minha opiniao ta otima , boa quantidade de proteina , carbo e gordura ... Ta legal

Acho que os 3 ovos dava pra voce comer la por 22 : 00 , pq ta muito proxima uma refeicao da outro , a não ser que voce durma 21:00 , mais se n faz a refeicao 22:00 q fica melhor ...

Na minha opiniao ta otima , boa quantidade de proteina , carbo e gordura ... Ta legal

Acho que os 3 ovos dava pra voce comer la por 22 : 00 , pq ta muito proxima uma refeicao da outro , a não ser que voce durma 21:00 , mais se n faz a refeicao 22:00 q fica melhor ...

Eita, errei aí, na verdade esse Pos2 é 17:30. Vou editar o post. Como não terei Whey, farei o uso do Malto logo após o treino e quando chegar em casa (academia é 1-2km de casa) como outro carbo com alto IG, o arroz, com uma proteína animal.

Editado 20/10/2012 às 02:07 10/20, 2012 por TupacAmaru

Essa parte ta boa , acho que da p/ voce manda 20:30 400ml de leite + 60g de aveia ou 30g tanto faz , e 22/22:30 mandava os ovos , mais ai depende do horario que voce for dormir ...

Abraco

Essa parte ta boa , acho que da p/ voce manda 20:30 400ml de leite + 60g de aveia ou 30g tanto faz , e 22/22:30 mandava os ovos , mais ai depende do horario que voce for dormir ...

Abraco

Não quero dormir depois de 23h, até porque alguns dias, mesmo com o uso do Lipo6 Black, vou fazer uns AEJs.