Junior Vasconcellos 1 Postado Outubro 16, 2012 às 03:59 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 03:59 Seguinte GuriZadaa to dando uma mudada ai no meu treino só que fiquei com algumas duvidas na parte de ombro , a costas. Meu treino é ABCDE ,mas seguinte queria saber a opinião de vocês, saber se os exercicíos tão batendo direitinho.e também quero acrescentar mais um exercício pra cada ja que vou treinar 1 vês por semana. COSTAS- Levantamento terra Puxador Articulado Remada T Remada com aparelho ??????????????????? OMBRO- Desenvolvimento Militar Elevação lateral Elevação frontal ?????????????????? é isso Abraçsss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr das Anilhas 7 Postado Outubro 16, 2012 às 04:06 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 04:06 Eu faria assim (Lembrando que não sou especialista, muito pelo contrário): Levantamento Terra Remada Uni-lateral Remada T Remada com polia baixa OMBROS: Desenvolvimento Militar Elevação lateral Desenvolvimento com Halteres Encolhimento frente e tras. PS.: Veja o que os mais experientes vão falar primeiro... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J_Antonaci 394 Postado Outubro 16, 2012 às 05:19 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 05:19 Remada curvada ou barra fixa no treino de costas E Posta como tá seu treino fica dificil ajudar , sem saber como tá divido e o resto dos exercicios. As vezes nem precisa de tantos exercicios para ombro , se treinar com outro musculo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Vasconcellos 1 Postado Outubro 16, 2012 às 14:32 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 14:32 Poizé cara eu fazia barra fixa mas to tentando altera ai botei o Puxador articulado pra substitui ,e eu fazia remada unilateral também ai troquei po Remada no Aparelho , Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 16, 2012 às 14:41 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 14:41 Como é a divisão dos músculos ao longo da semana? Qual é seu peso? Qual sua altura? Se puder responder, facilita muito... Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junior Vasconcellos 1 Postado Outubro 16, 2012 às 14:47 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 14:47 Altura :1,70 Peso:72kg Treino:ABCDE Segunda:Peito Terça:Costas Quarta:Perna Quinta:Ombro Sexta:Bíceps, Tríceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 16, 2012 às 15:16 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 15:16 Eu não gosto de divisões assim por inúmeros motivos, mas se está mesmo disposto a mantê-la como está, eu trocaria de lugar o treino Ombros com o de Pernas. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Outubro 16, 2012 às 15:54 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 15:54 ABCDE....Vc faz Ciclo ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J_Antonaci 394 Postado Outubro 16, 2012 às 16:34 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 16:34 Tambem não sou fã dessa divisão ,(um dia apenas para ombro) mas é isso coloca um desenvolvimento arnold ou remada alta aberta , no treino de ombros. Não trocaria a barra fixa por puxador articulado , muito inferior na minha opinião Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luís Guilherme.m 702 Postado Outubro 16, 2012 às 17:55 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 17:55 Faz um péssimo treino e ainda substitui pesos livres por máquinas. Daqui uns meses tá fazendo post: "Não estou tendo ganhos, me ajude!" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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