Quais Esquema De Treinamento Seguir

[felipeblk9 21]

treino a 8 mes ..(pouco tempo)

usei o treino dividido em ABC 2x semana do 6 as 8 mes e gostei do resultado ..

estou em duvida em usar ABCDE ou continuar no ABC so que com 4series de 8 repetiçoes em cada aparelho..

e o treino fst-7 com quanto tempo de treinamento posso ultilizar?

Editado Outubro 13, 2012 às 16:47 por felipeblk9

[ectomorpho 14]

namoral mano, se voce ta gostando dos resultados não mude, voce nunca ouviu aquela frase que diz: "EM TIME QUE TA GANHANDO NÃO SE MECHE" pqp mano.

[NetoGym 151]

treino a 8 mes ..(pouco tempo)

usei o treino dividido em ABC 2x semana do 6 as 8 mes e gostei do resultado ..

estou em duvida em usar ABCDE ou continuar no ABC so que com 4series de 8 repetiçoes em cada aparelho..

e o treino fst-7 com quanto tempo de treinamento posso ultilizar?

Fst-7 pode usa quando quise , afinal tem gente por ai que usa crack a 10 anos e nunca morreu ...

[Origami 9]

Fst-7 pode usa quando quise , afinal tem gente por ai que usa crack a 10 anos e nunca morreu ...

huahauhauha

[Leoo5 85]

Fst-7 pode usa quando quise , afinal tem gente por ai que usa crack a 10 anos e nunca morreu ...

KKKKKKKKKKKKKKKK.....Mano se vc quiser testar Nivas Divisoes de Treino teste ABC,ABCX2,ABX2,ABX3 e tem outro tipos de treinos tbm Mias se vc nao estiver usando Drogas Nao acho vantagem fazer ABCD,ABCDE,ABCDEF.

[Victal 29]

treino a 8 mes ..(pouco tempo)

usei o treino dividido em ABC 2x semana do 6 as 8 mes e gostei do resultado ..

estou em duvida em usar ABCDE ou continuar no ABC so que com 4series de 8 repetiçoes em cada aparelho..

e o treino fst-7 com quanto tempo de treinamento posso ultilizar?

Use divisões/métodos que priorizem:

- progressão de cargas;

- boa frequência de treino;

- exercícios básicos.

Geralmente isso prioriza intensidade sobre volume, ou seja, você não fará lotes de exercício por cada palmo do seu corpo, mas a intensidade será muito maior e provavelmente seus ganhos (especialmente os "reais") também.

Abraços!