GabrielGlz 8 Postado Outubro 12, 2012 às 01:14 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 01:14 Bom dia pessoal, tenho 14anos e treino á 1 ano e meio. Cometi muitas falhas no começo dos treinos como: não comer direito, descansar pouco, nao segui o treino direito e tals. Hoje em dia estou sabendo muita coisa e boa parte pode-se dizer que é do site hipertrofia. Porem estou meio assim pois estou com 1m 81, 76kg Peso Magro: 63,902 Peso Gordo:12,798 Ou seja eu possue 16% de BF. A minha pergunta é o seguinte, eu possuo 14 anos, cuting ou continuar em um bulking, como posso fazer bulking limpo sem suplementos quando não possuo dinheiro, posso continuar com um bulking até os 16 e lá fazer um cuting? Queria perguntar para pessoas experientes que já fizeram cuting, perdemos muita massa ao fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Outubro 12, 2012 às 01:16 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 01:16 (editado) Se fizer o cutt direito não perde quase nada de massa. Mas claro que suas medidas vão dar uma diminuida por perda de retenção/gordura. Cara, acho que você deveria fazer um cutt e depois um bulk bem limpo. Ou sei lá, relaxa e só treine. Eu não queria estar desde os meus 14 anos seguindo dieta Editado Outubro 12, 2012 às 01:17 por 14th Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thyagw 44 Postado Outubro 12, 2012 às 01:20 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 01:20 Me desculpa, mas eu nao acho que déficit calórico nessa idade é um boa idéia. Continua exercitando direito e comendo bem (em quantidade e qualidade). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Outubro 12, 2012 às 01:32 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 01:32 Oque que tem o cara fazer dieta com essa idade ?? Tem que ser Maior de 18 anos Tambem ?? Faz um bullking ate vc quer que ganho muita gordura e ta na hora de vc secar vc tem que entende seu corpo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Talis Soares 9 Postado Outubro 12, 2012 às 01:39 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 01:39 Isso aew com 14 anos vc não precisa ficar com essas neuras não, apenas de alimente bem, e treino direito, se for fazer um cutt faça um deficit calórico bem pequeno, mas realmente seguir dieta desde os 14 anos é bala. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Outubro 12, 2012 às 02:22 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 02:22 Não tem problema nenhum em fazer a dieta, seja pra bulk ou pra cutt.. Mas sei lá.. Eu sofro pra caralho todo dia para manter a dieta, não recomendaria começarem a fazer isso desde os 14 anos.. Acho melhor ele treinar, mais curtir mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Outubro 12, 2012 às 02:54 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 02:54 (editado) Não tem problema nenhum em fazer a dieta, seja pra bulk ou pra cutt.. Mas sei lá.. Eu sofro pra caralho todo dia para manter a dieta, não recomendaria começarem a fazer isso desde os 14 anos.. Acho melhor ele treinar, mais curtir mais Eu acho melhor ter dieta agr e com 18 anos ter um shape daora e curti com as Bitch tudo hahaha...E depende da Dieta tbm eu por exemplo tenho 15 anos sigo Dieta porem minha dieta é bem de boa como oque eu gosto so que em grandes quantidades...A dieta tem que ter alimentos que vc goste. Editado Outubro 12, 2012 às 02:55 por Leoo5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoyf 13 Postado Outubro 12, 2012 às 04:24 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 04:24 Que isso cara... Tbm comecei com 13, tenho 14 agora... Como eu sou ectomorfo, so me ligo nas 2,5 gramas de proteina por dia e como mto carbo, so vou seguir dieta na hora do cutting. EU te recomendaria fazer o mesmo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
abraao25 56 Postado Outubro 12, 2012 às 04:28 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 04:28 Olha os novinhos no hipertrofia Sumemo tem que começa logo cedo , nem se preocupa com essas fita de défict de kcal etc... faz uma dieta com aerobicos de boa se acha que deve ser cutting e nice Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
14th 177 Postado Outubro 12, 2012 às 05:38 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 05:38 Eu queria ser ectomorfo.. Nossa ia comer bolo o dia inteiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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