Dieta Bulk - Avaliem (Obj. Ganho De Massa)

[LeandroCampos 18]

Depende do tamanho do individuo ...

É, na verdade não. Você pode perder na hora, mas depois você irá ingerir o tanto real de proteínas que você precisa, e seu corpo fará o balanço e aumentará a massa magra (caso você perdesse logo ao acordar). Então no final das contas você não perderá.

É quase impossivel perder massa magra comendo mais do que gasta, então, meu caro kizard132, não precisa mudar nada no seu café.

[NetoGym 151]

É, na verdade não. Você pode perder na hora, mas depois você irá ingerir o tanto real de proteínas que você precisa, e seu corpo fará o balanço e aumentará a massa magra (caso você perdesse logo ao acordar). Então no final das contas você não perderá.

É quase impossivel perder massa magra comendo mais do que gasta, então, meu caro kizard132, não precisa mudar nada no seu café.

Uiaa nem sabia disso vlw ^^

[kizard132 0]

É, na verdade não. Você pode perder na hora, mas depois você irá ingerir o tanto real de proteínas que você precisa, e seu corpo fará o balanço e aumentará a massa magra (caso você perdesse logo ao acordar). Então no final das contas você não perderá. É quase impossivel perder massa magra comendo mais do que gasta, então, meu caro kizard132, não precisa mudar nada no seu café.

Beleza, valeu!

pode adicionar... mas lembre também que o cálculo do seu GET é aproximado... então fica de olho na balança e vá ajeitando conforme o ganho de peso

E então, vou dar uma ultima avaliação nela e partir pra cima hehe. Valeu, ajudou muito!

[Savio1 1]

coloca mais 500kcal

[LeandroCampos 18]

coloca mais 500kcal

Savio1, to começando a achar que você é um troll, em todos os post em que a dieta tá 500 ou 600 de excedente você manda por 1000kcal de excedente. Pode me explicar porque ?

[Savio1 1]

Savio1, to começando a achar que você é um troll, em todos os post em que a dieta tá 500 ou 600 de excedente você manda por 1000kcal de excedente. Pode me explicar porque ?

Depende do biotipo, normalmente falo isso para quem é ectomorfo, e em bulking acho mais facil de ter resultados com 5000kcal do que com 3000kcal, quando se coloca muitas e poucas calorias em um bulking, a unica coisa que vai ser diferente é o tempo que vai demora para aparecer resultados, e a quantidade de gordura que se ganha no buking comendo uma quantidade de kcal alta com macros em torno de 2g/kg proteina e 6g/kg de carboidratos é bem pouca

[LeandroCampos 18]

Depende do biotipo, normalmente falo isso para quem é ectomorfo, e em bulking acho mais facil de ter resultados com 5000kcal do que com 3000kcal, quando se coloca muitas e poucas calorias em um bulking, a unica coisa que vai ser diferente é o tempo que vai demora para aparecer resultados, e a quantidade de gordura que se ganha no buking comendo uma quantidade de kcal alta com macros em torno de 2g/kg proteina e 6g/kg de carboidratos é bem pouca

Ok, mas eu não achei o kizard132 falando que é ecto...

E um excedente de 1000kcal para a maioria das pessoas ganham mais banha do que musculo.

Não achas melhor a pessoa testar um excedente menor antes de por 1000 ? Colocando 1000 logo de cara pode ganhar muita gordura sem querer.

kizard132, sugiro se for seguir a recomendação do nosso amigo, comece com 500kcal, se não vir resultados pode aumentar o excedente.

abç

[goFran 95]

Depende do biotipo, normalmente falo isso para quem é ectomorfo, e em bulking acho mais facil de ter resultados com 5000kcal do que com 3000kcal, quando se coloca muitas e poucas calorias em um bulking, a unica coisa que vai ser diferente é o tempo que vai demora para aparecer resultados, e a quantidade de gordura que se ganha no buking comendo uma quantidade de kcal alta com macros em torno de 2g/kg proteina e 6g/kg de carboidratos é bem pouca

nossa velho ta trollando ...

como q um mlq de 65kg vai ter mais resultado se começar comendo 5000kcals ?

a unica coisa q vai conseguir vai ser fica q nem uma bola mais rapido isso sim

brother as coisas nao funcionam assim dá uma pesquisada q tu vai ter vergonha de te postado essas coisas

e o pior é q tem gente q vai na tua e acaba se fu -.-

[LeandroCampos 18]

nossa velho ta trollando ...

como q um mlq de 65kg vai ter mais resultado se começar comendo 5000kcals ?

a unica coisa q vai conseguir vai ser fica q nem uma bola mais rapido isso sim

brother as coisas nao funcionam assim dá uma pesquisada q tu vai ter vergonha de te postado essas coisas

e o pior é q tem gente q vai na tua e acaba se fu -.-

exatamente... esse savio1 não sabe o que fala...

alias... acho que tá mais pra um troll...

[kizard132 0]

Ok, mas eu não achei o kizard132 falando que é ecto...

E um excedente de 1000kcal para a maioria das pessoas ganham mais banha do que musculo.

Não achas melhor a pessoa testar um excedente menor antes de por 1000 ? Colocando 1000 logo de cara pode ganhar muita gordura sem querer.

kizard132, sugiro se for seguir a recomendação do nosso amigo, comece com 500kcal, se não vir resultados pode aumentar o excedente.

abç

Eu sou meso. Relaxa que eu ja arrumei aqui, ja diminui antes pq eu exagerei um pouco, com o tempo eu vou ver se vai precisar aumentar.